Три токсичных привычки к общению, которые разрушат ваш брак

По большей части, если вы не скрещиваете мечи с супругом каждый день, вы, вероятно, думаете, что у вас приличный брак. Проблема с этим понятием в том, что оно медленно прогрессирует к развитию токсичных привычек.

Сунь-цзы однажды сказал:

Все средства хороши в любви и на войне.

Времена изменились, но люди по-прежнему используют это как предлог для сравнения двух динамик. Война - это тактическая игра, в которой обе стороны стремятся подорвать друг друга любыми необходимыми средствами. Однако в любовь нельзя играть как в игру. Это партнерство, а не отношения между двумя противоборствующими сторонами.

Что касается общения, отношения повсюду свидетельствуют о многих токсичных привычках общения. То, как мы взаимодействуем с нашими партнерами, имеет решающее значение для успеха наших браков, но некоторым парам следует действовать тактично и Заявление Цзы к сердцу.

Давайте рассмотрим некоторые тактики и токсичные коммуникативные привычки, которые могут саботировать отношения, и то, как они могут негативно повлиять на вашу связь.

1. Играть в счетчик

Это классическое «нет-нет», но одна из токсичных привычек общения во многих отношениях. Это одна из моделей, которые могут разрушить брак. Будь то работа по дому, родительские обязанности или близость , часто в глубине нашего мозга подсчитываются числа. Независимо от того, сформулируете ли вы их четко или держите подсчеты при себе, общение между вами и вашим партнером будет более обидным.

Если вас раздражает ваш партнер из-за того, что вы готовили ужин пять раз на прошлой неделе, а ему удалось это только дважды, то есть более серьезная проблема. Какая разница, кто готовит ужин? Вместо того, чтобы обижаться на них за невыполнение своего долга, постарайтесь найти решение, которое позволит избежать сохранения сознательной или подсознательной оценки. Может, попробуем вместе приготовить?

Что еще более важно, вы должны относиться к своим отношениям как к партнерству, а не к игре «Что вы сделали для меня в последнее время?» Любой ценой избегайте плохого или негативного общения в отношениях.

Бывают моменты, когда вы тянете больше, а в других - партнер несет бремя вашего брака. Вместо того, чтобы отслеживать свои цифры и хвастаться ими, следуйте лучшим стилям общения и знайте, что оба ваших усилия будут в равной степени способствовать успех ваших отношений .

2. Пассивная агрессия

Один из столпов успеха в браке - прозрачное и честное общение. Пассивное общение или агрессия - это почти полная противоположность и одна из токсичных коммуникативных привычек.

Попытка дать тонкие намеки, чтобы получить от партнера то, чего вы хотите, - это быстрый способ расстроить и раздражать вас обоих. Это будет волновать вас, потому что ваши намеки не достигают того, чего вы от них хотите. Кроме того, это будет раздражать вашего партнера, потому что он понятия не имеет, почему вы на него расстроены. В результате все это приведет к токсичным привычкам общения с обеих сторон.

Быстрый способ исправить вашу пассивно-агрессивные проблемы заключается в общении с помощью четких и конструктивных запросов, а не следования пассивно-агрессивным моделям общения.

Думаете, мусор нужно вывозить?

Пассивно-агрессивный нет-нет: «На кухне пахнет? Я чувствую, что там какой-то запах? Может, мусор переполнен ».

Очистить запрос: «Дорогой, мне кажется, на кухне пахнет. Не могли бы вы вынести мусор? Думаю, что может быть виноват. Я был бы очень признателен ».

Пытаетесь разрушить период засухи в своей сексуальной жизни?

Пассивно-агрессивный нет-нет: «Может быть, если бы мы занимались сексом время от времени, я был бы менее напряженным и хотел бы повеселиться с тобой».

Очистить запрос: «Я не думаю, что у нас достаточно секса. Секс заставляет меня чувствовать себя ближе к тебе, и без этой близости я чувствую разобщенность ».

Пассивно-агрессивный подход - один из токсичных стилей общения, который буквально представляет собой проигрышную ситуацию. Вы можете заставить его работать в краткосрочной перспективе, но долгосрочные эффекты ужасны. Ваш супруг не слишком хорошо отнесется к постоянной косвенной критике в течение длительного времени. Гораздо лучше быть откровенным и честным, если у вас есть какие-то проблемы.

3. Проклятие «Я в порядке».

Может быть, вы не хотите обременять своего партнера плохим днем, который у вас был. Возможно, вы хотите, чтобы они усерднее пытались выяснить, что происходит на самом деле. Может, ты просто пытаешься быть сильным и все обдумать.

Какими бы ни были ваши намерения, вы впадаете в токсичные привычки в отношениях, от которых невозможно избавиться. Сколько людей, которых вы знаете, произнесли в вашем присутствии слова «я в порядке» и сделали это правдоподобным?

Ни о чем не могу думать.

У этой токсичной привычки к общению есть две проблемы:

1. Вы не позволяете партнеру войти, чтобы он мог помочь вам в том, что вы переживаете.
2. Если вы надеетесь, что они будут продолжать бороться за помощь, а они этого не сделают, вы расстроитесь еще больше. Но винить можно только себя.

Если вас что-то беспокоит, скажите об этом, а не будьте плохим коммуникатором. Не делайте загадки для вашего партнера, чтобы решить ее с ограниченными ресурсами.

Если вы долгое время женаты, возможно, у вас сложилось мнение, что ваш партнер должен знать что ты расстроен. Возможно, у них у самих выходной выходной, и они слишком поглощены своими эмоциями. Может быть, они не могут понять.

Единственный способ получить от партнера любовь и поддержку, которых вы, вероятно, желаете, - это откровенно рассказать о своих чувствах. Это облегчает понимание и разрешение ситуации.

По словам Алана Робарджа, терапевта по психотерапии привязанности, важно говорить правду и открыто общаться, чтобы уловить динамику неуважения в отношениях:

Независимо от того, какие токсичные коммуникативные привычки и паттерны у вас возникают, избегайте их, чтобы улучшить качество отношений . Общение должно быть местом открытости и честности. Пассивно-агрессивный партнер может навредить вашему браку. В конечном итоге это может привести к тому, что ваши отношения обернутся обидой. Не позволяйте этому случиться с вами и вашим супругом.

Поделиться: