4 типа прощения в отношениях: когда и как применять

В этой статье

• Что такое прощение в отношениях?
• Прощение и забвение — одно и то же?
• Почему прощение важно в отношениях?
• 6 этапов прощения в отношениях
• 4 типа прощения в отношениях
• Когда важно прощать
• Как прощать в отношениях

Как правило, не причинять друг другу боль в жизни и отношениях неизбежно, но изучение типов прощения и того, когда прощать, может помочь нам двигаться дальше.

От предательства лучшего друга до связь на стороне у вашего супруга, боль не имеет предела и проявляется в разных вариантах.

• Коллега оскорбляет вас на работе.
• Ваш лучший друг отказывается помочь вам в тяжелой ситуации.
• Ваш супруг оскорбляет вас.
• Ваш босс отказывается признавать вашу тяжелую работу.
• Тот, кому вы доверяли, причиняет вам боль, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Вышеупомянутое и многие другие — это просто сценарии, в которых вы ставите под сомнение свои отношения с людьми. Что болит больше? Никто не освобождается, и это часть нашей жизни.

Когда отношения разрываются внезапно, это может оставить ужасный привкус во рту. Во многих случаях ваш первый инстинкт — отреагировать взаимностью на обиду, негодование, ненависть или гнев. Это нормально, поскольку вы не можете предсказать, как кто-то отреагирует в определенных ситуациях.

Тем не менее, прощение может помочь нам видеть сквозь темные моменты. Некоторых из нас, особенно духовно сознательных, учили сила прощения и как это может помочь нам справиться со своим гневом по отношению к нашим обидчикам и создать душевное спокойствие для себя.

Поймите, что все мы справиться с эмоциональной болью иначе. Прощаете ли вы своих обидчиков или причиняете им боль, разрываете отношения полностью или восстановить отношения , держите обиду годами в зависимости от вашего возраста, опыта и происхождения. Итак, почему прощение важно?

Чтобы помочь вам понять силу прощения в отношениях, эта статья расскажет о типах или уровнях прощения, важности прощения и способах прощения.

Кроме того, вы узнаете о типах психологии прощения, о важности прощения и о том, почему вы должны прощать и двигаться дальше в отношениях. С учетом сказанного: что такое прощение?

Что такое прощение в отношениях?

На вопрос, что такое прощение? случается, люди обычно думают, что это значит забыть о том, что обидчик сделал с вами. В отношениях прощение приобретает другое значение.

Прощение означает удаление всего сдерживаемого гнева, который у вас есть по отношению к кому-то и ситуации. В какой-то степени прощение означает отпустить, но отпустить что? Что вы выпускаете?

В типичных отношениях прощение означает уязвимость. Несмотря на то, что вам больно, вы становитесь более важным человеком, чтобы изменить свои чувства, мысли и действия по отношению к вашему партнеру, когда он вас обижает. Помните, что большинство людей часто реагируют обидой, замкнутостью или гневом.

С другой стороны, сила прощения, при правильном исполнении, заставляет вас чувствовать себя менее пессимистично в отношении человека и ситуации. Вместо того, чтобы видеть в своем партнере неприятного человека, вы принимаете его за людей, склонных к ошибкам, и начинаете думать о нем более позитивно.

Между тем, прощение не приходит внезапно после ссоры, ссоры или сокрушительного открытия. Это требует тщательного рассмотрения и размышлений. Это включает в себя анализ всего события и наличие разговор один на один с вашим партнером, чтобы понять их причины.

Прощение в отношениях — это здоровый способ уменьшение эмоционального ущерба в вас и помогая вашему партнеру. Затаивание обиды только причинит нам больше боли, поскольку мы часто думаем об инциденте.

Кроме того, это может помешать вам эффективно выполнять повседневные дела. Это двойная боль, поскольку вы ранены и позволяете этому влиять на ваши дела. Никто никогда не должен проходить через это.

Между тем, прощение не означает, что вы забываете, что делает ваш партнер или другой обидчик, поэтому у нас есть разные типы прощения. Это подводит нас к следующему пункту: прощение — это то же самое, что и забвение?

Прощение и забвение — одно и то же?

Простой ответ - нет! Прощение не то же самое, что забвение .

Прощение может означать отпускание вашего гнева, обиды и обиды на человека, но это не значит, что поступок вашего обидчика внезапно исчезнет из вашей памяти. За исключением, конечно, неврологической проблемы, поскольку вы вряд ли сможете забыть, когда кто-то причиняет вам боль.

Боль приходит с эмоциональной травмой и предательство доверия . Это включает в себя внезапную трансформацию кого-то, кого вы знали раньше. Нелегко забыть ту боль, которую кто-то, особенно ваш партнер, причинил вам. Как же ты можешь забыть, что они с тобой делают?

Прощение вашего партнера не означает, что вы забудете о боли, разочаровании и смущении, которые он вам причинил. Это лишь означает, что вы достаточно эмоционально зрелы, чтобы освободить место для ремонта и лучше понять себя и своего партнера.

Почему прощение важно в отношениях?

Опять же, важность прощения невозможно переоценить. Сила прощения довольно сильна и может изменить как вас, так и вашего партнера. Прощение необходимо в ваших отношениях, чтобы вы могли быть счастливы.

Прощение и счастье идут рука об руку. Вспомните, когда в последний раз кто-то причинил вам боль, и вы ответили гневом или дистанцировались. Велика вероятность того, что день испорчен. Это может даже повлиять на другие ваши действия.

Исследовать показывает, что прощение приносит пользу физическому и психическому здоровью, избавляя от стресса и боли.

Что произойдет, если вы решите простить человека? Вы облегчены и свободны. Одного честного разговора достаточно, чтобы освободить вас. Когда вы игнорируете и отпускаете отношения, вы обретаете абсолютный внутренний покой, который благоприятствует вашему партнеру.

6 этапов прощения в отношениях

Недостаточно сказать, я прощаю тебя. Конечно, это может сказать кто угодно, но истинную силу прощения можно использовать только тогда, когда вы пройдете все стадии прощения. Узнайте об этапах прощения в следующих абзацах:

1. Подтверждение

Это означает признание обиды и боли такими, какие они есть. Кто тебя обидел, почему и как долго? Только после того, как вы узнаете детали того, что требует прощения, вы можете перейти к следующим шагам.

Педагог-психолог доктор Роберт Д. Энрайт в своей книге « Прощение — это выбор », говорит о необходимости противостоять глубине своего гнева, чтобы полностью простить некоторых. Без этого вы не сможете успешно двигаться дальше.

2. Рассмотрите

Теперь оцените обиду или боль. Как ты себя чувствуешь? Подумайте об этом человеке, ваших отношениях с ним и его действиях. Этот этап необходим, прежде чем вы простите и продолжите отношения.

3. Принять

Поймите, что вы меняете прошлое. Ваш гнев или негодование только причинят вам больше боли, чем другому человеку. Здесь вы также решаете, хотите ли вы простить и продолжить отношения или нет.

4. Решите

На этом этапе вы определяете, прощать или нет. Только после этого можно понять виды прощения.

5. Ремонт

На этом этапе вам необходимо перестроить отношения с партнером. Из всех состояний прощения это самое сложное. Это начало прощения в отношениях. Это означает заново узнавать и разучивать все, что вы знаете о человеке.

Восстановление отношений может включать в себя общение или обмен подарками.

Посмотрите это видео, чтобы узнать 3 способа восстановить разорванные отношения:

6. Прости

Теперь вам нужно отпустить гнев , обиды и ненависти. Пока вы не забываете действия своего партнера, вы больше не видите в нем врага, а человека, который совершает ошибки. Прощение в отношениях доступно только после прохождения всех остальных этапов.

4 типа прощения в отношениях

Прощение означает отпустить, но есть разные типы. Прощение, которое вы выбираете, зависит от ваших отношений с человеком, степени причиняемой им боли и вашей эмоциональной зрелости. Эти различные типы прощения находятся на четырех уровнях. Узнайте больше в следующем:

1. Безусловное прощение

Когда вы даете безусловное прощение, вы перестаете действовать и думать, основываясь на том, что сделали или сказали другие. Хотя вы не можете автоматически забыть, что они сделали, ваши последующие действия не будут основываться на их действиях после того, как они причинили вам боль. Вы не привязываете никаких условий или оговорок к прощению в отношениях.

При восстановлении отношений вы сосредотачиваетесь на создание лучших отношений с человеком, не указывая на его недостатки.

В безоговорочном прощении вы даете человеку второй шанс проявить себя как верный или лучший человек, которого вы знали. Теперь дело за человеком, который докажет, что вы правы или правы.

Безусловное прощение — это средство исправить разорванные отношения и восстановить их. Хотя прощение без каких-либо условий может быть трудным, это лучшее облегчение для заинтересованных лиц.

2. Условное прощение

Когда дело доходит до прощения в отношениях, условное прощение является противоположностью безусловного прощения. Проще говоря: вы прощаете человека, но постоянно заботитесь о себе, следя за тем, чтобы не потерять бдительность, чтобы не оказаться в такой же ситуации в будущем.

В условном прощении вы практикуете поговорку: «Один раз укусил, дважды стесняется». Пока вы видите в них человека, достойного перемен и второго шанса, вы наблюдаете за их действиями по отношению к вам в будущем. Это способ защитить себя в будущем.

Условное прощение обычно происходит в случае предательство со стороны партнера или неверность. Вы также можете назвать это помещением их на испытательный срок, предоставляя вам все карты, чтобы прекратить отношения или простить и двигаться дальше в отношениях.

3. Пренебрежительное прощение

Из всех видов прощения пренебрежительное прощение является самой низкой формой. Вы не держите зла или обиды на человека, но у вас нет желания восстанавливать отношения. Вы игнорируете и продолжаете жить позитивно, но не продвигаетесь в отношениях.

Пренебрежительное прощение позволяет вам уменьшить близость, которая у вас была с другим человеком. Это может означать расставание с вашим партнером или увольнение с работы, связанной с проблемным начальником. В пренебрежительном прощении у вас нет ненависти к человеку и желания восстановить отношения.

Кроме того, в пренебрежительном прощении у вас нет сил отомстить или восстановить отношения, и вы больше не хотите тратить время и силы. Все, что вы хотите, это поставить границы на месте, чтобы у человека не было возможности причинить вам боль снова.

4. Благодать прощения

В благодатном прощении вы не верите, что у вас есть сила прощать и двигаться дальше в отношениях. Этот тип прощения характерен для духовно настроенных людей. Они верят, что прощение должно даровать Бог.

Хотя прощение по милости не требует от вас каких-либо действий, оно требует, чтобы обидчик добился прощения. Это включает в себя усилия, направленные на то, чтобы стать лучше. Прощение благодати бескорыстно, поскольку вы все еще хотите, чтобы другой человек был спокоен за то, что он сделал с вами.

Когда важно прощать

В отношениях нет правильного или неправильного момента для прощения. Опять же, это зависит от вас, обидчика, и от того, насколько сильно они вас обидели. Тем не менее, очень важно дать прощение в связи как можно скорее. Таким образом, вы сможете отпустить все обиды и обиды.

Помните, что держаться за то, что они сделали, равносильно тому, чтобы быть заложником, что может повлиять на другие аспекты вашей жизни. Важно убедиться, что вы прошли все этапы прощения, прежде чем двигаться дальше.

Как прощать в отношениях

Опять же, недостаточно сказать, что вы прощаете. Вы также должны знать процесс, связанный с этим, и реализовывать его соответствующим образом. Следующие пункты научат вас, как простить и двигаться дальше в отношениях.

1. Видеть положительную сторону

Пока вы анализируете мысли, одна из вещей, которую вы должны помнить, — это положительная сторона человека. Вспомните случаи, когда они были правдивы или полезны в прошлом.

Также подумайте о положительном аспекте инцидента. Какие уроки вы извлекли? Что вы узнали о себе или другом человеке?

2. Поставьте себя на их место

Представьте, что вы человек, который причинил вам боль. Почему вы поступили бы так? О чем вы думали все это время, и что бы вы чувствовали в тот момент, зная, что только что предали кого-то.

Мы все совершали ошибки в прошлом и будем делать их в будущем. Возможно, они боролись с какими-то личными проблемами. Жизненно важно сопереживать обидчику и понимать его точку зрения.

3. Поговорите с кем-нибудь

В случае обмана или того, что кто-то действует за вашей спиной, чтобы навредить вашей репутации, может быть трудно простить. Если вы находитесь в такой ситуации, лучше всего поговорить с близким другом, родственником или специалистом, который занимается вопросами отношений. Они могут предложить вам надлежащую поддержку и совет.

Вывод

Поскольку мы общаемся с людьми и живем, едва ли невозможно не причинить друг другу боль. Обижать друг друга — обычное дело, но простить своего партнера непросто. Тем не менее, важно простить и отпустить отношения для вашего здравомыслия.

Прощение — это освобождение от любых мыслей, чувств и действий, основанных на том, что сделали другие. К счастью, есть разные виды прощения. В зависимости от того, что сделал человек, можно выбрать любой из четырех видов прощения.

Прохождение этапов прощения также жизненно важно, чтобы правильно наслаждаться силой прощения. Если вам сложно простить и продолжать отношения, вам нужна профессиональная помощь. Например, консультирование — отличная идея, чтобы предложить надлежащую поддержку.

Поделиться: