4 совета, как справиться с депрессией в браке

«Иметь и держать в болезни и в здравии». Это слова, которыми вы поклялись друг другу в день свадьбы, нежно глядя друг другу в глаза. Но как молодые влюбленные, вы действительно задумывались о том, какие задачи ждут впереди? Депрессия - это психическое заболевание, от которого ежегодно страдает около 15 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Депрессия может выглядеть по-разному в зависимости от человека и включает в себя такие симптомы, как печаль, безнадежность, недостаток энергии и интереса. Эти симптомы оказывают значительное влияние на жизнь больной, а также ее семьи.

Как депрессия влияет на брак?

Депрессия может заставить вашего партнера изолироваться и избегать эмоциональной и / или физической близости. Это может привести к затруднениям в общении, разрешении разногласий и, как правило, к отдаче друг от друга. Вы можете чувствовать разочарование после многочисленных безуспешных попыток сблизиться с супругом.

Депрессия может вызвать раздражительность и пессимизм. Это два симптома, которые могут сделать совместную жизнь проблемой и заставить вас почувствовать, что ваш партнер вас унижает. Понятно, что обидно жить с кем-то, кто всегда видит стакан наполовину пустым, особенно когда вы ищете эмоциональную поддержку.

Когда вы состоите в браке с человеком, который находится в депрессии, вы можете заметить, что он больше не интересуется занятиями, которые раньше приносили ей удовольствие. Если вы и ваш партнер любили танцевать или ходить в походы, для вас нормально чувствовать потерю. Эти занятия часто сближают пару. Вам может быть грустно из-за того, что вы больше не можете получать удовольствие в паре.

Воспитание часто страдает депрессией. Все перечисленные выше симптомы затрудняют воспитание детей. Веселиться, проводить время вместе и проявлять терпение - все это качества, необходимые для построения здоровых отношений с детьми. Когда ваш партнер борется с депрессией, ваши дети могут бороться с изменениями в поведении родителей.

Что мы можем с этим поделать?

1. Ищите лечение т

Первое, что вам следует сделать, это открыто поговорить со своим супругом о том, как ее симптомы влияют на всю семью в доброй и сострадательной форме. Помните, что депрессия - это не выбор, это психическое заболевание, которое требует лечения. Помогите своему супругу найти терапевта, который специализируется на лечении депрессии, и встанет на путь выздоровления.

2. Обучайтесь

Важно понимать, что такое депрессия и что она вызывает у вашего супруга. Узнайте о факторах, способствующих депрессии, и общих стратегиях, которые можно использовать для борьбы с симптомами. Сообщите супругу, что вы союзник и товарищ по команде, готовый помочь. Ваши дети также получат соответствующее возрастное образование о том, почему изменилось поведение их родителей. Дети хорошо осведомлены об изменениях в родительском поведении и будут чувствовать себя более сильными, если будут знать, что ваш супруг делает, чтобы чувствовать себя лучше.

3. Знайте свои пределы

Хотя важно поддерживать своего супруга, никому не поможет спуститься с кораблем. Когда симптомы вашего супруга кажутся вам невыносимыми, можно сделать перерыв и позаботиться о себе. На самом деле, для вас и вашего супруга будет хорошей идеей обсудить свои пределы и разработать план на случай, если вам понадобится перерыв для ухода за собой.

4. Помните, что дело не в вас.

Может быть так сложно не описать депрессию супруга. Чувства гнева, отторжения и негодования - это нормально, когда вы состоите в браке с человеком, страдающим депрессией. Напомните себе, что ваш супруг страдает от внутренних демонов, которые не имеют к вам никакого отношения. Также важно помнить, что вы не можете исправить никого, кроме себя. Возможно, вам будет полезно обратиться за советом к себе, чтобы узнать, как сохранить свое счастье, пока ваш супруг работает над своим.

Поделиться: