5 способов восстановить чувство контроля во время бесплодия

5 способов восстановить чувство контроля во время бесплодия

В этой статье

Одной из наиболее распространенных эмоций, которые пары испытывают во время тестирования, диагностики и лечения бесплодия, является потеря контроля и чувство беспомощности. Большинство из нас были воспитаны с верой в то, что если вы усердно работаете и следуете определенным шагам, вы достигнете желаемой цели. Особенно успешным парам может быть очень трудно смириться с бесплодием и последующей потерей контроля над собой. Вы можете делать все, о чем читали; соблюдайте строгие диеты, строгие планы упражнений, принимайте все лекарства в точное время, и вы все равно можете не забеременеть. Вас тыкают и подталкивают врачи и их персонал. Люди видят и вторгаются в те части вашего тела, которые, по вашему мнению, должны оставаться приватными. И через все это вы чувствуете себя совершенно беспомощным и бессильным. Это крайне разочаровывающее чувство, и оно может легко завладеть вашей жизнью.

Итак, что вы можете сделать во время тестирования, диагностики и лечения бесплодия, чтобы не чувствовать себя таким беспомощным и таким неуправляемым? Как вы продолжаете жить, даже процветать, проходя этот чрезвычайно личный путь? Вот пять вещей, которые вы и ваш партнер можете сделать, чтобы восстановить чувство контроля над своей жизнью.

1. Помните о том, как вы измеряете успех и самооценку

Одна из первых вещей, которая, как правило, возвращает чувство контроля, — это поиск новых способов измерения вашего успеха. Вместо того, чтобы измерять успех тем, работают ли методы лечения бесплодия или насколько быстро вы можете продвинуться в этом процессе, вместо этого сосредоточьте свою энергию на чем-то другом, что вы действительно можете контролировать. Это может быть что угодно, от купона до запуска 5K, до достижения ваших целей по производительности на работе. Найдите другие аспекты своей жизни, которые вы можете контролировать, и сосредоточьтесь на них. Жизнь станет намного более управляемой, и вы почувствуете себя более уверенным, сосредоточив меру успеха и самооценки на чем-то другом. Вы начнете более позитивно относиться к своей жизни, меньше беспокоиться, и, в свою очередь, лечение бесплодия станет более управляемым.

2. Расскажите партнеру о своих чувствах

Поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете. Выразите свое чувство беспомощности и то, как вы себя чувствуете. Если в вашем лечении бесплодия что-то идет не так, как ожидалось, обработайте это друг с другом. Вы проходите через этот процесс, потому что хотите иметь детей друг от друга, поэтому справедливо полагаться друг на друга в эти стрессовые времена. Есть несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, когда ведете такие разговоры. Убедитесь, что вы оба чувствуете себя расслабленно (это не разговор, который вы должны вести за 5 минут до того, как он должен уйти на работу), убедитесь, что вы оба трезвы, и убедитесь, что вы оба готовы к этому разговору. Всегда лучше спросить: «Эй, когда на этой неделе у вас будет время поговорить о том, как эта проблема с бесплодием влияет на нас?» — это лучший подход, чем просто начать говорить о своих чувствах в любое время и в любом месте. Частью восстановления контроля над своей жизнью является контроль над тем, когда вы ведете эти разговоры.

Расскажите партнеру о своих чувствах

3. Запланируйте свидания или поездки

Продолжайте уделять время друг другукак пара и продолжать развивать ваши отношения. Так легко поддаться процессу бесплодия и позволить ему завладеть всей вашей жизнью. Сосредоточение внимания друг на друге, походы на свидания или поездки для развития ваших отношений помогут вам чувствовать себя более позитивно друг к другу. Ваши даты не должны быть чем-то огромным. Достаточно простой прогулки по окрестностям или выпивки в местном баре, чтобы разжечь пламя. Ключевым моментом во время этих свиданий является договоренность о том, что вы будете говорить не только о своем бесплодии, но и о других вещах.

4. Продолжайте близость

Во время лечения бесплодия легко попасть в ловушку, когда вы занимаетесь сексом только во время овуляции, и секс может быстро превратиться в рутину. Поддержание физической близости, будь то держание за руки, поцелуи, объятия, объятия или секс, жизненно важно для вашего эмоционального благополучия и счастья. Вам будет легче поддерживать друг друга и чувствовать себя ближе друг к другу, если вывести здоровую сексуальную жизнь. Продолжайте исследовать тела друг друга, пробуйте новые позы, новые локации и будьте острее. Бесплодие будет частью вашего пути как пары, но ваша жизнь как пары будет продолжаться еще долго после того, как часть вашего пути, связанная с бесплодием, будет завершена, поэтому обязательно взращивайте ее.

5. Не позволяйте бесплодию определять вас

Легко сказать, что я бесплоден, или позволить бесплодию определить, кто вы есть. Общество ожидает, что мы сможем иметь детей естественным путем, и когда мы не можем, легко позволить этому стать важной частью нашей идентичности. Но вы гораздо больше, чем ваше бесплодие. Напомните себе и своему партнеру о том, кто вы есть. Вы можете быть профессионалом или активным членом своего сообщества, целителем или болваном. Кем бы вы ни были, помните, что вы проходите лечение от бесплодия, и не сводите себя просто к диагнозу. Вы гораздо больше, чем диагноз, и вы можете дать гораздо больше.

Я надеюсь, что эти маленькие советы принесут вам и вашему партнеру некоторое облегчение в вашем путешествии по бесплодию. Если вам нужна дополнительная помощь и поддержка, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне.

Поделиться: