5 шагов, чтобы исправить несчастливый брак

В этой статье

• Прекратите наносить дальнейший ущерб вашему браку
• Устранение желания «разыграть» негативные чувства
• Отпусти необходимость всегда быть правым
• Признать текущие проблемы и возможности
• Превратите семейную борьбу в возможности для личного роста

Причина, по которой многие браки становятся несчастливыми, во многом связана с напряжением, недопониманием, предательством, разочарованием и многими другими болезненными вещами, связанными с любовными отношениями. В зависимости от обстоятельств вашей собственной истории любви есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы исправить ваш несчастливый брак.

У вас есть шанс добраться до света в конце туннеля, который, вероятно, будет очень длинным. Это потребует некоторого перевоспитания брака, храбрости и готовности сделать правильные шаги.

Однако восстановление брака не обязательно будет процессом постоянного улучшения, полного успешных результатов. Иногда может стать немного хуже, прежде чем станет лучше. Как и все, что имеет значение в жизни, брак требует усилий, времени и преданности делу, но вы должны убедиться, что используете эти ценные ресурсы правильным образом.

Чтобы дать вам более четкое представление о том, что вам нужно сделать, чтобы исправить ваш несчастливый брак, мы рекомендуем эти 5 шагов, которые помогут вам достичь большего удовлетворения и счастья с вашим нынешним партнером:

Прекратите наносить дальнейший ущерб вашему браку

Самое быстрое, что вы можете сделать, - это прекратить причинять дальнейший ущерб, избегая наиболее распространенных супружеские ошибки сделано парами. К этим ошибкам относятся:

• Инициирование ненужных конфликтов / споров / дебатов,
• Жертвовать, попрошайничать и умолять (особенно, когда это делается публично),
• Обвиняя и обвиняя своего партнера,
• Переход к эмоциональному шантажу, чтобы контролировать своего партнера
• Ругать партнера

Хотя порой призыв к такому поведению может показаться непреодолимым, крайне важно сделать шаг назад и воздержаться от дальнейшего ущерба нашему браку, найдя альтернативные способы справиться с болью, напряжением или разочарованием.

Устранение желания «разыграть» негативные чувства

Как уже было сказано в начале статьи, негативные переживания связаны с напряжением, недопонимание, предательство, разочарование могут стать большим источником несчастья и чувства неудачи во многих браках.

Чтобы исправить и исцелить тяжелые отношения, нам сначала нужно перестать вызывать больше негатива (шаг 1), а затем научиться справляться с негативом, который уже существует (шаг 2).

Возможно, это не удовольствие слышать это, но на самом деле никто не хочет жениться на человеке, который всегда подавленный , злой, борющийся, неуверенный или цепкий. Так обстоит дело, и никто не виноват в этом факте жизни. Вместо того, чтобы жалеть себя, вы можете развить способность эффективно справляться с негативом и расширять свои возможности.

Вместо «отыгрывания» вы можете научиться «действовать внутри». Помимо того, что это лучшее, что случилось с вашим браком, эта способность поможет вам в целом стать чрезвычайно устойчивым в жизни.

Также посмотрите: Как обрести счастье в браке

Отпусти необходимость всегда быть правым

Потребность всегда быть правым обычно используется только для одного - для убийства вашего брака. Ссоры и споры, которые инициируются, чтобы сделать эту «игру власти» возможной, только порождают проигравших, вину и негодование.

Даже если вы «выигрываете» спор, удовлетворительное чувство моральной победы обычно длится очень недолго. В считанные секунды ваша слава может превратиться в вину и сожаление, поэтому быть счастливым важнее, чем быть «правым».

Признать текущие проблемы и возможности

Один из способов сделать это - стать честным с собой и другими и провести инвентаризацию своего брака, включая ответы на такие вопросы:

• Насколько вы несчастны в своем браке?
• Каким образом несчастье вашего брака влияет на ваших детей (если они есть)?
• Какую цену вы платите за несчастливый брак? Как у тебя дела в карьере? А как насчет твоей дружбы?
• Как несчастье в браке влияет на ваше чувство собственного достоинства?
• Каково качество вашей сексуальной жизни? Каков уровень эмоциональной и сексуальной близости в вашем браке?
• Каким образом ваш несчастливый брак влияет на ваше здоровье и благополучие в целом?
• И т.п.

Вы можете выполнить это упражнение самостоятельно и использовать его в качестве рефлексивной практики или поделиться им с кем-то, кому вы доверяете и которому доверяете (может быть и вашим партнером, если вы чувствуете, что это правильно).

Превратите семейную борьбу в возможности для личного роста

На данный момент ваш несчастливый брак может показаться полным кошмаром, и может быть трудно распознать положительные стороны или обстоятельства. Тот факт, что вы не видите положительных сторон, не означает, что их нет, поэтому взгляд с другой стороны может помочь вам осознать огромный потенциал обучения, который доступен в несчастливом браке.

Поскольку браки предоставляют нам возможность залечить наши основные детские раны, если вам удастся исправить нынешнюю семейную ситуацию, вы в то же время исцелите свою собственную душу. Обычно выбранные нами партнеры обладают способностью запускать болезненные паттерны, из-за которых мы застреваем и несчастны в жизни.

Если мы научимся преодолевать наши детские обусловленности и заново изобретать себя через осознание и здоровые привычки, у нас будет возможность прожить более полную и богатую жизнь, включая более счастливый брак.

Поделиться: