Почему эмоциональная оценка так важна для пар в отношениях

Сколько раз вы приходили домой после напряженного рабочего дня или испытывали стрессовую ситуацию в течение дня и приходили домой, чтобы рассказать своему партнеру, что вы чувствуете, и он отвечал, говоря: «Мне очень жаль, это воняет, или вы должны были это сделать это вместо этого ».

Я уверен, что в такие моменты вы не чувствовали поддержки со стороны супруга, а скорее чувствовали себя одинокими или осужденными.

Многие пары не демонстрируют эффективного эмоционального подтверждения. Они не понимают, как оценить чьи-то чувства.

Из-за ограниченного количества эмоционального подтверждения, которое каждый партнер получает в браке или паре, растет разочарование и враждебность.

Эмоциональное подтверждение - это когда один партнер демонстрирует понимание и принятие эмоционального опыта другого партнера. .

Это не означает просто перефразировать то, что говорит ваш партнер, а скорее показать понимание через свои слова, действия и жесты.

Психология поиска подтверждения в отношениях

Когда человек получает эмоциональную поддержку в динамике брака, он чувствует поддержку и то, что его чувства верны и ценны.

Человек, который переживает эмоционально тревожную ситуацию, испытывает чувство уверенности в своих ответах, что приводит к чувству эмоциональной силы, когда он получает эмоциональное подтверждение.

Напротив, когда человек не получает эмоционального подтверждения, он может чувствовать себя отвергнутым, проигнорированным или осужденным со стороны своего партнера.

Чувство отвержения со стороны партнера может привести к учащению ссор или к дальнейшему чувству одиночества и одиночества.

Вы чувствуете себя полностью обесцененным вашим партнером?

Независимо от того, получаете ли вы эмоциональное увольнение от своей второй половинки или обесцениваете чувства вашего партнера, было бы полезно прочитать эти контрольные признаки эмоциональной несостоятельности в отношениях.

Вы - партнеры в отношениях, в которых нет места для одного превосходства или бессердечия, когда дело касается заботы о своих чувствах.

Вы не имеете права голоса при принятии решений по важным вопросам в отношениях.
Они отвергают ваши эмоции и вместо этого говорят вам, как вы должны себя чувствовать.
Когда вы пытаетесь донести свою точку зрения, они прибегают к возведению каменных стен или молчанию.
Они возлагают вину за ваше горе или несчастье на вашу воспринимаемую чувствительность.
Они закрывают обсуждение и не обращают внимания на смысл разговора.
После разговора с партнером вы чувствуете, что вас игнорируют, отвергают и резко осуждают.
Ваши отношения превратились в односторонний разговор
Отсутствуют какие-либо сигналы, говорящие о том, что они слушают

Как оценить чьи-то чувства

Как подтвердить кого-то

Вот простые шаги, которым вы можете следовать, чтобы эффективно эмоционально подтвердить своего партнера.

Прекратите то, что вы делаете, и слушайте
Понять эмоции, которые выражает ваш партнер
Постарайтесь понять, что способствовало их чувству.
При реагировании на их тревожные ситуации работайте, чтобы показать безоговорочно положительное отношение
Продемонстрировать подлинное понимание их индивидуального опыта проблемы
Покажите физические сигналы, которые предполагают, что вы слушаете, и перемежайте разговор словесными ответами, подтверждающими вашу внимательность, такими как «Хорошо», «Угу», «Я здесь для вас».
Постарайтесь настроить свой уровень энергии в соответствии с их настроением и реакцией. Например, сдерживайте всякий ненужный энтузиазм, когда они делятся личным неприятным рассказом.
Воздерживаться от нежелательных советов

Подтверждение чувств в отношениях заставляет вашего партнера чувствовать, что о нем заботятся. Когда вы обесцениваете своего партнера, это заставляет его чувствовать себя виноватым или неправильным за то, что испытывает эти чувства и делится ими с вами.

Это может серьезно испортить ваши отношения с партнером.

В любых здоровых отношениях важно эмоционально ценить партнера и испытывать чувство солидарности и удовлетворения в отношениях. Помните, что вы в одной команде!