Укрепление надежной привязанности к супругу - что вы можете сделать для ее создания

Надежная привязанность - это чувство принадлежности и связи с другим человеком

В этой статье

СМИ засыпают нас изображениями «Большого, чем жизнь». Романтический жест ». Вы знаете, те фильмы, где парень делает предложение своей девушке через громкоговоритель в самолете или оставляет след из лепестков роз из гостиной в спальню, где она находит небольшую коробку с большим бриллиантовым кольцом.

Неудивительно, что молодые люди думают, что это великий жест - доказательство «Истинной любви», и игнорируют все мелочи, с помощью которых мы можем создать надежную привязанность.

В средствах массовой информации есть несколько моделей, на которые мы можем взглянуть, чтобы убедиться в этом - построение надежной связи с супругом и ее поддержание состоит из тысячи мелочей.

Что такое безопасное вложение ?

Каждому нужна привязанность.

Создание надежной связи с вашим супругом - основа для счастливые и здоровые отношения . Надежная привязанность - это чувство принадлежности и чувство связи с другим человеком и с жизнью на самых глубоких уровнях. Люди - вьючные животные, и поэтому им необходимо чувствовать себя частью группы.

Эта неявная связь с другим человеком порождает трехстороннюю петлю положительной обратной связи.

Ощущение такой связи дает нам более сильное чувство связи внутри нас; наша внутренняя уверенность стимулируется к участию в жизни способами, которые помогают нам развивать самосознание, и это участие увеличивает наше чувство компетентности и самоуважения.

Повышенная самооценка позволяет нам легче общаться с другими. Так создается идеальный круг надежной привязанности.

Способы усилить привязанность к партнеру

Способы усилить привязанность к партнеру

Для создания надежной связи с вашим супругом, сосредоточьтесь на исцелении любых небезопасных привязанностей вы можете перенести из предыдущих отношений.

Умение надежно привязаться к другому человеку формируется (или нет) в раннем детстве. Если вы чувствуете, что у вас нет достаточно развитой способности прикрепляться к другому человеку, возможно, вы захотите поработать с терапевтом, чтобы узнать, как вы можете исцелить.

Если вы этого не сделаете, вы рискуете стать избегающим привязанностей, неспособным получить богатые награды, которые принесет в вашу жизнь привязанность к партнеру. Чтобы помочь в исцелении и ответить на вопрос, как построить безопасные отношения, попробуйте следующее:

  • Работайте над повышением самооценки, используя такие ресурсы, как книги и своего терапевта. Более твердое чувство собственного достоинства помогает построить надежную привязанность к супругу.
  • Научитесь выявлять, уважать и выражать свои эмоциональные потребности с заботой о себе, а не с применением силы или обвинения.
  • Риск быть искренним и прямым. Не играйте в игры и не пытайтесь манипулировать интересами партнера. Только показывая, кто вы есть на самом деле, вы получаете подлинное любовь .
  • Практика принятие себя и других . Будьте менее критичны.
  • Перестаньте реагировать и начните отвечать.

Как научиться разрешать конфликты и идти на компромисс с точки зрения «мы»?

Слышим друг друга

Это такая мелочь, но очень важная для создания надежной связи с вашим супругом.

Когда вы слышите, что выражает ваш партнер, вы подтверждаете его. Допустим, вы катаетесь. У вас хорошие мелодии по радио, и вы оба чувствуете себя расслабленно. Ваш партнер смотрит в окно машины и праздно замечает: «Вау, свет сейчас просто великолепен».

Вы можете просто кивнуть головой и продолжить. Но чтобы укрепить свою привязанность, сделайте маленькую вещь: «О да, это действительно так».

Прямо сейчас вы отправили своему партнеру сообщение, что слышали его слова и поделились его наблюдением. Это приятно и всегда отвечает на вопрос, как заставить вашего партнера чувствовать себя в безопасности.

Когда вы слышите, что выражает ваш партнер, вы подтверждаете его

Маленькие способы построить близость

Что такое безопасная привязанность без глубокого уровня близости с партнером? Тем не менее, вам и вашему партнеру не нужно проводить жизненный семинар, чтобы увеличить вашу близость .

Есть так много маленьких способов построить надежную привязанность к своему супругу.

  • Приносить им утренний кофе, приготовленный именно так, как им нравится.
  • Провести 10-минутный личный разговор без мобильного телефона, просто сосредоточившись на обмене информацией друг с другом.
  • Быстрая похвала за отличную еду, которую приготовил ваш партнер
  • Поблагодарите вашего партнера за то, что он взял услуги химчистки.

Прогулка на природе

Польза «купания в лесу» была документально подтверждена в японской культуре. Но знаете ли вы, что совместная прогулка помогает построить надежную привязанность к супругу?

Медленная и осознанная прогулка на природе - это небольшой и бесплатный способ привязаться к партнеру. У вас может возникнуть соблазн сделать что-нибудь поближе к дому, например, прогуляться вместе по торговому центру, но это не принесет вам такого же положительного результата.

Прогулка по торговому центру содержит действительно сильное чувство раздражителей (и у вас может возникнуть соблазн использовать это время также для выполнения поручений, что противоречит цели привязанности в этом упражнении).

Будьте открыты своим потребностям и эмоциям, чтобы сформировать надежную привязанность

Вам нужно перенастроить свой мозг, чтобы построить надежные связи с партнером.

Делитесь своими потребностями напрямую, а не играйте в игру. стиль общение , является ключом к созданию надежной привязанности к партнеру. Когда ваш партнер спрашивает, не что-то не так, скажите ему, в чем дело, вместо того, чтобы говорить неопределенное «ничего», а затем надуваться.

Когда вы прямо заявляете о своих потребностях, ваш партнер испытывает облегчение, потому что ему не нужно угадывать, что происходит у вас в голове. Это означает лучшую привязанность между вами двумя.

Создайте себе сообщество

Привязанность вне ваших отношений прекрасно помогает вам обоим оставаться привязанными друг к другу. Ваше участие в местных группах, в выбранном вами молитвенном доме, волонтерская работа, школа ваших детей - все это полезно для вашего чувства принадлежности и способствует установлению надежной привязанности с вашим супругом.

Наличие привязанностей вне ваших отношений оказывает прекрасный эффект, помогая вам обоим оставаться привязанными друг к другу.

Больше секса

Успешная сексуальная жизнь будет иметь большое значение для создания надежной привязанности с вашим супругом. Один из лучших способов укрепить вашу надежную привязанность к партнеру - это заняться сексом.

Гормоны, выделяемые после оргазма, окситоцин, усиливают чувство связи и доверия. Маленькая, но замечательная вещь, правда?

Больше секса

Создание надежной привязанности к супругу для длительного счастья

Следуя этим идеям, вы сможете не только построить надежную связь со своим супругом, но и пожинать плоды таких плодотворных отношений на долгие годы вперед. Поскольку надежная привязанность является стержнем любых счастливых отношений, и вы обязаны последовательно работать над созданием надежной и длительной привязанности со своим партнером.

Поделиться: