Прекратите ссоры в вашем браке

Прекратите ссоры в вашем браке

Я постоянно слышу один и тот же вопрос:



«Мы с мужем находимся на таком этапе, когда единственный способ общения, который мы умеем общаться, - это спорить. Это очень обидно, и половину времени я даже не понимаю, о чем мы спорим. Что я могу сделать, чтобы предотвратить эти драки и вместо этого эффективно общаться, не крича? »



Конфликты в длительных отношениях почти неизбежны. Именно то, как вы отвечаете на эти аргументы, определяет благополучие ваших отношений. Если вы не будете работать вместе над решением проблем, ваше чувство любви угаснет, и это может привести к разводу. Пары должны научиться использовать конфликт как возможность для обучения, которая может принести пользу отношениям. Когда вы кричите и кричите на своего супруга, вы не в своем логическом зрелом уме. Вы находитесь в эмоциональном, реактивном состоянии, которое происходит инстинктивно. Когда вы так поступаете, ваши способности решать проблемы не работают. Пары должны заставить себя перестать кричать, чтобы вы могли начать решать проблему, а не усугублять ее. Чтобы остановить себя, отделитесь друг от друга и успокойтесь. После того, как вы успокоитесь, соберитесь вместе и выполните «мост».

Рекомендуется - Курс Save My Marriage

Мост - это пространство между двумя людьми. Вы должны преодолеть этот разрыв, чтобы взглянуть на вещи с точки зрения супруга. Не осуждая, узнайте, что происходит в их голове. Это предотвратит крик и поможет улучшить общение. Позвольте одному человеку говорить первым и говорить все, что приходит в голову, без перерыва. Затем будет их очередь другой супруг. Это позволит обоим супругам сопереживать чувствам друг друга.



Подробнее: 6 шагов руководства для: как исправить и спасти распавшийся брак

Всегда помните, что нельзя перебивать другого человека. Это самый важный шаг в этом процессе. Чтобы прервать эту ситуацию, обычно нужно доказать, что кто-то не прав. Ни один из этих факторов не улучшит проблему, а наоборот, снова обострит спор, вызывая еще больше криков.

Джон Готтман исследовал Четырех всадников Апокалипсиса. Это критика, защитная позиция, презрение и уклончивость. Если вы испытаете что-либо из этого, ваши отношения могут быть в беде. Каждое негативное взаимодействие может затруднить преодоление этих четырех факторов. Готтман предполагает, что требуется пять положительных взаимодействий, чтобы победить одно плохое. Чем меньше у вас негатива в отношениях, тем лучше. Используя технику моста, активно слушая, сопереживая своему супругу и останавливая негатив, вы можете перестать бороться!