Переживание пяти стадий горя при диагнозе неизлечимой болезни

В этой статье

• Отрицание
• Гнев
• Торг
• Депрессия
• Принятие

Психиатр Элизабет Кюблер-Росс была первым человеком, четко определившим пять стадий горя, которые вы испытываете, когда вам ставят диагноз неизлечимой болезни. Эти этапы или шаги являются наиболее частым проявлением эмоций при получении ужасных новостей. Они есть:

1. Отрицание , или «нет, это должно быть ошибка. Вы перепутали результаты моих лабораторных исследований с чужими '.
2. Гнев и разочарование услышав такие плохие новости. «Это совершенно несправедливо. Почему я? Я этого не заслуживаю! '
3. Торг , пытаясь увидеть, может ли искупление спасти вас. «Если я вернусь к своей вере, пощадит ли меня Бог?»
4. Депрессия , по мере того, как доходят новости. «Какой смысл, я скоро умру».
5. Принятие , или последний этап процесса, на котором вы понимаете, что этого нельзя избежать, и с таким же успехом можете прожить свои последние месяцы / дни / моменты мирно и с любовью.

Эти этапы не представляют собой четкую линейную прогрессию. Люди, проходящие через пять стадий горя, могут время от времени возвращаться к более ранней стадии, а также двигаться вперед, пропуская стадию, но затем возвращаясь к ней.

Не существует установленных временных рамок для прохождения этапов, и некоторые люди будут оставаться на определенном этапе дольше, чем другие.

Давайте рассмотрим эти этапы и причины, по которым они обычно ощущаются людьми, переживающими процесс скорби.

1. Отказ

Отрицание - это способ мозга, позволяющий нашему уму обрабатывать ужасные новости так, чтобы это облегчало наше психическое состояние. Итак, отрицание служит определенной цели: оно позволяет нам фильтровать эти новости более приятным и мягким способом. Это помогает нам изначально пережить жестокую информацию, позволяет нам ускорить процесс ввода, так что это не больше, чем мы можем справиться.

В зависимости от человека стадия отрицания может длиться от 24 часов до & hellip; вечности.

Большинство людей в конце концов уходят с этой стадии, когда они смиряются с новостями и чувствуют себя достаточно сильными, чтобы впустить их в себя.

2. Гнев

Редко, когда человек не злится при получении ужасных новостей. Гнев - нормальная реакция, и нечего стыдиться. Не позволяйте никому говорить вам, что вы не сердитесь, что это пустая трата энергии, потому что «вы ничего не можете сделать с ситуацией».

Примите свой гнев и почувствуйте его целиком. Не отодвигайте его в сторону. У вас есть право злиться; жизнь сделала вам несправедливую руку.

Гнев - это замаскированная боль . Когда гнев утихнет, вы останетесь с болью, что также является очень естественной реакцией на вашу ситуацию. Как вы справляетесь с этим гневом? Помните, хорошо просто сидеть в нем и чувствовать это. Тебе это не повредит. Если вы чувствуете потребность ускориться через этот этап, вы можете попробовать медитацию, молитву или какой-нибудь легкий спорт, например йогу, чтобы успокоить свой ум.

3. Торг

Попытка избавиться от плохого диагноза - естественная реакция, даже если логически вы знаете, что это магическое мышление. Но вы читали о людях, которые чудесным образом исцелялись, отправляясь в Лурд, или соблюдая специальную диету, которая излечит, скажем, рак, или возмещает ущерб людям, которым они, возможно, причинили боль в жизни.

Мы фокусируемся на «если бы» или «что я могу сделать, чтобы изменить эту новость?» или попытайтесь договориться о чем-то с Богом, если только мы будем спасены.

На этом этапе мы также склонны винить себя в том, что каким-то образом вызвало эту болезнь. Мы снова переживем прошлое и пожалеем, что никогда не курили, ели нездоровую пищу или практиковали веганство.

Мы пытаемся найти причину своего несчастья. Наконец, мы понимаем реальность нашего состояния здоровья и то, что если это наш жизненный путь, пусть будет так.

4. Депрессия

Каждый, кто столкнулся с терминальным диагнозом, проведет некоторое время на этой стадии. Это самая глубокая стадия горя, и когда мы здесь, это означает, что мы отказались от магического мышления стадии торга и движемся навстречу нашей реальности.

Этот тип депрессии представляет собой ситуативную депрессию, и ее не следует путать с клинической депрессией или депрессией, которая свободно перемещается и не имеет какой-либо идентифицируемой причины.

Депрессия - совершенно нормальная и законная реакция на эту ситуацию.

Мы можем спросить себя, в чем смысл того или иного, раз уж мы скоро покинем эту землю. Зачем беспокоиться о своем физическом «я»? Зачем продолжать? У нас могут быть даже мысли о самоубийстве, думая, что конец всему сейчас избавит нашу семью от большой боли , как это было в случае с комиком Робином Уильямсом и его смертельной болезнью.

5. Принятие

Заключительный этап горя - принятие. Именно на этом этапе мы начинаем понимать, что поставлено на карту и что нам нужно к этому готовиться.

Принятие не означает, что нас устраивает ситуация .

Это просто означает, что мы интегрировали новости и теперь собираемся привести свои дела в порядок. Это наша новая норма. Многие из нас начнут обратиться к нашим близким и стремитесь провести с ними время на этом этапе.

Наши отношения будут укрепляться, и мы не будем «беспокоиться о мелочах», потому что знаем, что сейчас важно. Люди на этой стадии часто довольно глубоко чувствуют свою связь с другими, заявляя, что единственное, что важно в жизни, - это любовь, которую вы даете, и любовь, которую вы получаете.

Поделиться: