Несколько практических советов, как исправить бесполый брак

«Вы знаете о моей сексуальности больше, чем о моей жене», - сказал мой клиент, мужчина лет сорока, который сетовал на отсутствие близости в его браке. Я изначально опешил, как такое могло быть?

Затем я понял, что мой клиент и его жена были похожи на многие пары, если не на большинство, в том, что они не вели открытых и честных разговоров о своих сексуальных чувствах, потребностях и желаниях.

Почему пары избегают разговоров о сексе?

• Смущение или стыд при разговоре о сексе в целом, что может быть связано с религиозным или культурным учением о том, что секс каким-то образом грязный, плохой или неправильный.
• Сохраняйте конфиденциальность в своей сексуальной жизни, которая часто является чем-то очень личным, что мы не можем часто обсуждать открыто с другими.
• Предыдущий опыт разговоров с партнером или бывшими партнерами, который не удался.
• Страх задеть чувства партнера, отказ и конфликт.
• Надеясь, что проблема волшебным образом разрешится сама собой. На самом деле скорее наоборот. Часто чем дольше вы ждете, тем серьезнее становится проблема.
• После более чем 20-летнего консультирования взрослых и пар по вопросам отношений и сексуальности я рекомендую следующее:

Обращайтесь к своим сексуальным отношениям

• • Используйте утверждения «я» вместо утверждений «вы», чтобы уменьшить защитную реакцию. Например, «Я люблю тебя и хочу исследовать эти фантазии вместе с тобой» вместо «Ты никогда не хочешь экспериментировать».
  • Прежде чем говорить, спросите себя: «Это мило? Это необходимо? Это правда?' Выбирайте дипломатию и внимательно подбирайте слова. Например, «Здоровый образ жизни - это то, что мне очень нравится. Можем ли мы поработать над этим вместе? » вместо «Ты меня не привлекаешь с тех пор, как ты набрала вес».
  • Выражайте свои потребности и желания честно, достоверно и ясно. Например, «Мне очень нравится прелюдия, и она нужна мне, чтобы поднять настроение» или «Мне интересно вместе попробовать какие-нибудь секс-игрушки или поиграть в ролевую игру. Как вы думаете?'
  • Общайтесь, идите на компромисс и проявляйте творческий подход. Клиент я упомянул в первом пункте необходимо порнографию, чтобы получить эрекцию. Благодаря консультированию он, наконец, набрался смелости и языка, чтобы поделиться этим со своей женой.

Также смотрите:

• Он спросил, что она рассмотреть возможность порнографии быть введена в спальню. Сначала она была удивлена ​​и сопротивлялась, но в разговоре все же согласилась попробовать. Это закончилось решением невысказанной проблемы, которая создавала огромную пропасть в их отношениях и разжигала страсть в спальне.
• Поддерживайте эмоциональную, духовную и духовную близость. Уделите 20 минут в день разговору о проблемах, не связанных с домом. Знаете, как вы это делали, когда встречались еще до того, как появились счета и дети, когда вы говорили обо всем: от книг, фильмов и текущих событий до своих сокровенных мечтаний и страстей.
• Присутствовать. Примените внимательность к своим отношениям. Отойдите от смартфона или планшета и уделите партнеру зрительный контакт и все внимание. Вы можете вместе заняться чем-нибудь рефлексивным, например, помедитировать, помолиться, полюбоваться закатом или просто прогуляться.
• Выполняйте совместные действия или проекты вместе. Мне больше всего нравится тренировки, потому что они повышают уровень эндорфинов и заставляют вас чувствовать себя увереннее и привлекательнее. Также подумайте о том, чтобы заниматься садоводством, посещать кулинарные мастер-классы или вместе работать над проектом по благоустройству или украшению дома.
• Узнай друг друга Языки любви . Доктор Гэри Чепмен говорит, что все мы предпочитаем способы дарить и получать любовь.

Скажите слова одобрения, совершите акты служения, проведите время вместе, продемонстрируйте физическую близость и дарите подарки, чтобы показать партнеру, что вы его любите.

Кроме того, узнавайте, когда они выражают вам любовь и заботу и выражают признательность.

• Совершенствуйте методы общения и разрешения конфликтов. Узнать о Четыре убийцы отношений доктора Джона Готтмана - Критика, презрение, неприятие и защита. Возьмите на себя обязательство прекратить такое поведение. Узнайте, как уверенно и достоверно общаться.
• Запланируйте обычные свидания. Ходите на свидания как минимум раз в месяц, желательно раз в неделю. Помните, что это не обязательно должно быть дорого. Если у вас есть дети, рассмотрите вариант присмотра за детьми.
• Практикуйте благодарность. Иногда люди сосредотачиваются на том, чего не хватает их отношениям.

Нет идеальных отношений или партнера.

Тренируйтесь повышать позитивность, глядя на хорошие стороны своего партнера и своих отношений.

• Приправьте обстановку в спальне маленькими шажками. Уменьшите давление, чтобы заняться сексом, если это было давно. Начните с увеличения физической связи и привязанности.
• Старайтесь держаться за руки, обниматься, целоваться, обниматься или целоваться. Попробуйте сделать друг другу массаж, принять душ или вместе искупаться. Приложите усилия, чтобы усилить романтику. Создайте время и пространство для общения, вытащите детей из постели, зажгите свечи, включите музыку, наденьте нижнее белье и т. Д.
• Подумайте о карточных играх для начала разговора, таких как Наши моменты, или просто поиграйте в 'Правду или действие'. Рассмотрите такие книги, как Камасутра, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь по своему желанию.
• Рассмотрите возможность консультирования. Устранение основных эмоциональных проблем и проблем в отношениях в индивидуальной или семейной терапии. Возможно, даже подумайте о семейном отдыхе.
• Обращение за советом не означает, что ваши отношения находятся в кризисе или на грани разрыва, это может помочь укрепить отношения, давая время и безопасное пространство для интимной близости.

Позитивная сексуальная жизнь в браке требует общения, творчества и сотрудничества. Вы и ваш брак стоит усилий.

Поделиться: