Дар забыть плохие воспоминания

Однажды я прочитал миф о трехсекундной памяти рыбы. Хотя эта информация не может быть подтверждена, похоже, что рыба довольно счастлива плавать, не помня о травме. Золотую рыбку или тропическую рыбку перемещают из аквариума в рыбном магазине в пластиковый пакет в новый резервуар с новой водой новой температуры. Для водного существа, несущего жабры, это большой шок для системы. Не говоря уже о том, чтобы жить в косяке с другими новыми рыбками, которые не всегда ладят друг с другом, или о владельце, который может время от времени забывать кормить их. Но с трехсекундной памятью рыба не может удержать боль или затаить обиду на прошлое. Он спокойно плавает.

Что, если бы вы проживали каждое мгновение так, будто встречаете каждого человека впервые?

Что, если бы у вас не было обиды, гнева, печали и негативных воспоминаний о ваших отношениях? Когда мы впервые встречаемся с кем-то, мы не помним о прошлом. Не за что держаться. Наша память пуста, тарелка ждет своего заполнения. Однако наши чувства не нейтральны.

Когда мы впервые встречаемся с кем-то, возникают позитивные мысли с намерением установить хорошие отношения. В осмысленном мире вы никогда не станете нейтральным с незнакомцем. Вы бы любили незнакомца, как любите себя. Вы хотели бы проявить доброту и поддержку и, конечно же, установить ограничения, чтобы защитить себя, когда это необходимо. Ваша цель - установить связь, давая и получая любовь.

Представьте себе момент, когда ваш муж или жена входят в комнату.

В тот момент, когда вы видите своего супруга, вы не только видите человека в этот момент, но вы также видите своего супруга через воспоминания час назад, моменты прошлого, дни прошедшие и годы прошедшие. Возможно, вы цепляетесь за боль, обиду или воспоминания о болезненных ситуациях с супругом. Эти воспоминания выливаются в энергию, которую вы отдаете своему супругу. Они могут проявляться тоном, выражением лица или словами, которые являются реакцией на прошлое воспоминание.

Трудно забыть эмоционально сложные времена в ваших отношениях.

Эмоциональные реакции укоренились в нашей психологической структуре. Часто это может быть полезно, чтобы предотвратить дальнейший вред или повторение подобных обстоятельств. Иногда это может быть полезно для выживания. Однако идея прощать, но не забывать - это клише, призванное защитить себя. Никогда не было угрозы дать кому-то понять, что вы никогда не позволите «им» забыть, что они сделали.

В конечном счете, многие из поступков нашего супруга являются случайными, выученными образцами поведения, еще не усвоенными поведением или автоматической реакцией. Часто ваш супруг (а) ведет себя не с намерением причинить вам боль, даже если иногда это причиняет боль. Понятно, что люди совершают ошибки и стараются их исправить. В конце концов, у нас есть список ошибок, и, к счастью, у нас есть бесконечные возможности снова и снова менять свое поведение.

Даже самый праведный человек будет несколько раз падать и каждый раз вставать.

Мы не только несовершенны, мы даже близко не подошли, поэтому это такая удивительная реальность, что мы можем пробовать снова и снова, чтобы сделать лучший выбор. Хотя каждая ошибка может причинить боль, большинство ошибок проходят через время и начинаются заново. Получить еще один шанс - один из многих даров пребывания на Земле. Этот подарок для вас, и этот подарок для вашего супруга.

Джошуа Фоер, нейробиолог, пишет :

«Воспоминания не статичны. Каким-то образом по мере старения воспоминаний их цвет лица меняется. Каждый раз, когда мы думаем о воспоминании, мы все глубже интегрируем его в нашу паутину других воспоминаний и, таким образом, делаем его более стабильным и менее вероятным. Но в процессе мы также трансформируем память и меняем ее форму - иногда до такой степени, что наши воспоминания о событиях имеют лишь мимолетное сходство с тем, что произошло на самом деле ».

Начальный разум отражает идею о том, что слишком часто мы позволяем нашему мышлению и убеждениям в том, что мы знаем, мешать нам видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

Представьте, что вы видите своего супруга так, как будто вы видите его впервые.

Начните внедрять эту практику в свою повседневную жизнь. В следующий раз, когда вы увидите кого-то, кто вам знаком, спросите себя, видите ли вы этого человека впервые, свежим взглядом, таким, какой он или она есть на самом деле, или вы видите только отражение ваших собственных мыслей об этом человек.

Практика. Постарайтесь взглянуть на своего супруга свежим взглядом и наблюдать, как разворачивается прекрасный момент. В следующий раз, когда ваш супруг войдет в комнату, представьте, что вы встретили его или ее впервые. Подарите подарок незнакомцу: теплое приветствие, озаряющее радость, улыбку, рукопожатие или объятия. Возможно, заметите что-нибудь хорошее в своем супруге и расскажите об этом вслух. Пусть будет услышано. Затем наблюдайте за реакцией у вас обоих.

Будь как рыба. Плавайте спокойно.