Как бороться с нарциссом в отношениях

В этой статье

• Что представляет собой нарцисс?
• Как установить границы с нарциссом?
• Что мы подразумеваем под «установлением границ»?
• Как установить границы в отношениях с нарциссом?
• Что происходит, когда вы устанавливаете границы с нарциссом?

Вы в отношения с кем-то, кто нарцисс? Если это так, вы захотите установить границы, чтобы защитить себя от некоторых видов вредного поведения, которым предаются нарциссы.

Что представляет собой нарцисс?

Мы называем кого-то нарциссистом или кого-то, кто обладает нарциссическими наклонностями, когда этот человек подставляет «ложную личность», которую он или она представляет внешнему миру, чтобы скрыть глубокие детские травмы и боли .

Некоторые из способов, которыми нарциссы представляют себя другим, включают чрезмерное обаяние и наличие «большой» личности (очень экстравертный, желающий всегда быть в центре внимания).

Они сосредоточены на себе и эгоцентричны, часто тщеславные думают, что они лучше всех и знают больше. В разговоре с ними они часто доминируют в разговоре, оставляя мало места для того, чтобы кто-то еще высказал свое мнение. Для нарцисса все связано с ним или с ней.

Важно помнить, что под всем этим люди с NPD (нарциссическим расстройством личности) борются с чувством пустоты и никогда не чувствуют себя «достаточно хорошо», потому что они постоянно сравнивают себя с окружающими и обнаруживают (тайно; они бы это сделали). никогда не признавайте это публично), что они терпят неудачу.

Как вести себя с нарциссом в отношениях?

Людям, имеющим дело с нарциссами, важно помнить две вещи:

• Первое: НПД - это расстройство. Человек ничего не может с собой поделать.
• Два: вы не можете их изменить, как они не могут измениться.

Однако вы можете защитить себя, общаясь или живя с нарциссическим мужем или женой. Это означает установление границ при общении с нарциссом.

Как установить границы с нарциссом?

Установление границ жизненно важно для вашего собственного баланса, здравомыслия, психического здоровья и самоуважения в отношениях с нарциссом.

При общении с нарциссическим мужем или женой может быть сложно установить границы. У них обычно есть проблемы со своими собственными границами: скорее всего, они не уважают границы других, потому что не могут распознать, что такое граница.

Например, муж-нарцисс может ненадлежащим образом говорить о своей жене или дочери, раскрывая информацию, которую нормальный муж или отец обычно не делится публично. Для вас это обычное дело, если вы имеете дело с нарциссом.

Что мы подразумеваем под «установлением границ»?

Представьте себе, что вы рисуете линию на песке и говорите своему нарциссу, что он не может пересечь эту линию. Любое превышение этой черты недопустимо. Эта линия - ваш личный предел, ваша граница при общении с нарциссом.

Установить границы с нарциссом - значит заставить его соблюдать правила, которые вы устанавливаете в отношениях.

Как установить границы в отношениях с нарциссом?

Вот несколько шагов, которым нужно следовать при работе с нарциссом:

Устанавливайте границы спокойно

Как поговорить с нарциссическим мужем или женой о границах будет непросто. Ничто не разозлит нарциссов больше, чем то, что они говорят, что они могут и что не могут делать, особенно если это делается враждебным голосом.

Лучший способ справиться с нарциссом - быть добрым, но твердым. Если ваш нарцисс оскорбляет вас словесно, установите границы, сказав спокойным голосом: «Мне трудно слушать вас, когда вы так говорите.

Я собираюсь уйти (или повесить трубку, если вы говорите по телефону) сейчас, но я готов поговорить с вами, как только вы научитесь говорить разумным тоном ».

Затем уходите или повесьте трубку. Не ждите ответа. Таким образом, вы защищаете себя от злоупотреблений при общении с нарциссом, одновременно обучая его тому, что изменение их отношения позволит вам вернуться в разговор.

Поймите, что их действия исходят из пустоты

Не расстраивайтесь и не вините себя, особенно когда имеете дело с нарциссом. Они делают это не специально; это беспорядок, который проявляется.

Когда они критикуют вас, чтобы вырастить себя, отпустите

Для вашего душевного спокойствия не ждите, пока они извинятся, имея дело с нарциссом. И если нарцисс извиняется перед вами за насилие, вы должны понимать, что извинения неискренние. Они просто настраивают вас, чтобы снова причинить вам боль.

Отсоединиться от них

Возможно, вам придется поддерживать контакт с нарциссом, потому что у вас есть совместные дети. Теперь, как справиться с нарциссическим мужем или женой в этой ситуации.

Чтобы сохранить рассудок, практикуйте отстраненность в общении с ними. Лучший способ справиться с нарциссическим мужем или женой - не вести долгих и подробных разговоров.

При общении по электронной почте сканируйте, чтобы получить относящуюся к делу информацию (пропуская все их эгоистичные бредни), и по-деловому отвечайте на эти вопросы. Будьте краткими, оставайтесь объективными и держитесь подальше от их манипулятивного поведения.

Также смотрите:

Стремитесь к собственному счастью

Не рассчитывайте, что нарциссы сделают то, что обещают сделать для вас. Они всего лишь обещают, что вы останетесь вовлеченными в отношения. Выходи и твори свое счастье; не полагайтесь на них, чтобы предоставить вам это. Они этого не сделают.

Вы должны просто заботиться о таких вопросах, как «как вести себя с нарциссическим мужем или женой и« как вести себя с нарциссическим парнем или девушкой ». Вы должны сосредоточиться на том, как справиться с нарциссом, а не на том, чтобы найти с ним «долго и счастливо».

Никогда не показывайте нарциссам, как их поведение влияет на вас

Нарциссы процветают, зная, что они эмоционально влияют на других. Для большинства людей осознание того, что они причиняют кому-то боль, заставляет их чувствовать себя плохо.

Вот почему разведенные нарциссы иногда пытаются саботировать бывшую жену, не игнорируя такие границы, как соблюдение соглашения о разводе, «опоздание» с выплатой алиментов или заезд в дом бывшей без предупреждения (а иногда и вход без предупреждения!).

Не позволяйте им видеть вашу реакцию на такое поведение. Лучший способ справиться с подобными ситуациями - игнорировать их.

Будьте готовы постоянно напоминать им о своих границах

Как правило, нарциссы какое-то время будут уважать их, но вскоре они будут проверять ваши пределы снова и снова. Они ищут слабость, чтобы проскользнуть сквозь трещину и снова очернить вас.

Вам будет трудно продолжать «проводить черту на песке», но важно показать нарциссу, что вы серьезно относитесь к делу.

Простите себя за то, что попал под их чары

И прости им. Часть ваших отношений с нарциссом включает в себя отпускание обиды, которую они вызывают в вас. Это негодование забирает в вашу душу ценную недвижимость, а они этого хотят. Тебе это не нужно.

Отпусти ситуацию.

Практикуйте методы разговора с самим собой, чтобы избавиться от гнева по отношению к этому несовершенному человеку. Помните: вы не можете изменить нарцисса. Они развили это адаптивное поведение из-за чего-то обидного в детстве. Это не имеет к вам никакого отношения.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как управлять нарциссом:

Что происходит, когда вы устанавливаете границы с нарциссом?

Если вы думаете, что именно так заставить нарцисса уважать вас, то вы ошибаетесь. Эти границы только вооружат вас знаниями о том, как вести себя с нарциссическим супругом и как защитить себя от нарциссической ярости.

Противостоять нарциссу непросто, он почти обладает суперсилой, позволяющей манипулировать вашими решениями и направлять их в свою пользу.

Если вы живете с нарциссическим супругом, это становится еще труднее. Установление границ дает возможность иметь дело с нарциссическим супругом и нарциссическими тенденциями в отношениях.

Ваши отношения начнут рушиться под тяжестью ваших границ. Это хорошо, потому что их можно оставить, но нельзя изменить.

Установление границ - это часть шагов на пути к тому месту, где вам больше не придется думать о том, чтобы совладать с нарциссическим мужем или женой. Таким образом, вы сможете сосредоточиться на собственном здоровье и благополучии.

Поделиться: