Как исправить проблемы в браке, пока еще не поздно - за 4 шага

Как исправить проблемы в браке

В этой статье

Пары обычно обращаются к психотерапевту с вопросом, как решить проблемы в браке, пока не стало слишком поздно. В некоторых случаях, к сожалению, на этом этапе это уже так. Но для многих, пока они помнят лучшие времена, когда они жили вместе, есть надежда. Надежда не только на спасение брака, но и на то, что он превратит его в то, что они считали идеальными отношениями, когда давали свои клятвы. Итак, как эти пары спасают свой брак от разорения? Вот четыре шага, которые вы должны предпринять, пытаясь решить проблемы в браке, пока не стало слишком поздно.

Перечислите все свои проблемы, но сосредоточьтесь на своей роли в них

Все пары ссорятся. У тех, кто никогда не ссорится, вероятно, есть серьезная проблема отсутствия открытости. Но для подавляющего большинства, кто действительно попадает в разногласия то здесь, то там, существуют правильные и неадекватные способы решения проблем. Итак, на этом этапе вам нужно использовать свои проблемы и обратить их в свою пользу.

Как ты это делаешь? Для начала составьте список. Запишите все проблемы, из-за которых вы ссоритесь, иначе вы бы ссорились (если бы вы не избегали упоминания о них в первую очередь из-за боязни драки). И будьте настолько честны, насколько это возможно, потому что это может иметь значение между тем, чтобы добиться успеха, а что нет.

Очень важным аспектом этого процесса будет для вас концентрация на вашей собственной роли в этих проблемах. Мы вовсе не говорим, что это твоя вина. Но на этом этапе вы начнете осваивать еще один важный навык - перестать обвинять других и сосредоточиться на том, что вы можете контролировать и что можете улучшить. Другими словами, каждый партнер должен научиться направлять свои усилия внутрь себя, чтобы у процесса были шансы на успех. Обвинение друг друга в проблемах и отказ от ответственности за свою долю вины вполне может быть одной из причин того, что брак вообще дошел до этого момента.

Рекомендуется - Курс Save My Marriage

Перечислите все свои проблемы

Научитесь конструктивному общению

С последним, как было сказано, наступает следующая часть процесса, четыре этапа решения проблем в браке, а именно конструктивное общение. Браки, как правило, рушатся, потому что соотношение между положительными и отрицательными взаимодействиями слишком близко (или преобладает плохое). Всевозможные обвинения, крики, оскорбления, сарказм, гнев и негодование - все это попадает во вторую категорию, и все они должны исчезнуть.

Почему? Помимо огромного потенциала ехидных замечаний и открытой враждебности, которые могут подорвать уверенность получателя и его готовность проявлять привязанность, они совершенно неконструктивны. Они ничего не говорят о том, что вы чувствуете и чего хотите, они ничего не решают. Пока вы продолжаете лаять друг на друга, вы зря тратите время, которое могли бы посвятить решению проблем в браке.

Поэтому вместо такого непрактичного подхода к своему времени и отношениям постарайтесь выразить себя эффективным образом. Да, возможно, вам придется попрактиковаться и значительно изменить способ общения с партнером. Но то, что вы делали до сих пор, на самом деле не работало, не так ли? Что вам следует делать, так это использовать следующий шаблон всякий раз, когда под рукой есть щекотливая тема: выражать свои чувства, выражать свою озабоченность и восприятие вещей, предлагать решение и спрашивать мнение вашего партнера по предлагаемому решению.

Устранение основных нарушителей сделки

После того, как вы ответите на ежедневные призывы к ссоре, вам следует сосредоточить свое внимание на главных препятствиях в вашем браке. Обычно это гнев, супружеская измена и зависимости. Многие браки не справляются с этими огромными проблемами. Но те, кто это делают, делают это, разрывая такой брак и создавая новый. Новый с тем же партнером, но без этих чрезвычайно вредных и вредных привычек.

Работайте над положительными аспектами вашего брака

Когда брак достигает точки невозврата, когда партнерам необходимо решить, будут ли они продолжать идти по тому же пути или поменять свои пути, большинство пар уже полностью забыли о хороших сторонах своих отношений. Они упали в пучину горечи и гнева.

Однако, когда вы хотите спасти брак, вам нужно помнить о его достоинствах. И более того. Вам нужно полностью сосредоточиться на них. Вам следует приложить усилия, чтобы устранить все старые и устаревшие проблемы и начать все сначала, основываясь на сильных сторонах вашего брака.

Поделиться: