Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

В этой статье

• Это будет непредсказуемо
• Создайте хорошую систему поддержки
• Обратитесь за профессиональной помощью
• Будьте добры к себе, заботясь о своем здоровье
• Решите, как будет выглядеть ваше «начало с нуля»
• Как вы узнаете, что развод закончился?

Ваш развод завершен, и вы начинаете восстанавливать себя. Вам может быть интересно, сколько времени пройдет, прежде чем вы снова начнете чувствовать себя прежним.

• Newsflash - Нет установленного графика для восстановление после развода .
• Вторая новость - Исцеление никогда не бывает линейным. Особенно если развод ошеломил вас .

Это, вероятно, не то, что вы хотите читать, но это правда. Вы только что пережили одно из самых травмирующих переживаний, которое может испытать взрослый, поэтому лучше подготовиться. Преодолеть развод - долгий и извилистый путь.

Итак, сколько времени нужно, чтобы пережить развод? Хорошо! Вы можете ожидать взлетов и падений в течение как минимум двух лет после расторжения брака.

Это будет непредсказуемо

Ваши эмоции не пойдут вверх.

У вас будут дни, когда вы начнете чувствовать себя более нормально, а затем что-то, например, просмотр старой фотографии вас двоих, когда вы были влюблены, может вернуть вас к нулевому уровню депрессии. Это совершенно нормально и ожидаемо.

Как и в трауре, ваше горе о том, что когда-то было, будет приходить волнами. Со временем у вас будут лучшие дни, но вы не сможете заставить свое исцеление. Как говорится, «время лечит все раны», и хотя рана развода может сохраняться годами, по мере вашего продвижения вперед она станет более терпимой.

Итак, чтобы ответить на ваш вопрос, сколько времени нужно, чтобы пережить развод, уделите достаточно времени себе, и вскоре вы почувствуете, что боль становится терпимой. Будьте готовы, однако, для множества взлетов и падений !

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс и ограничить перепады эмоционального настроения. Поймите, что если вас обидят, это совершенно нормально. Вы были влюблены, вы разделили жизнь с кем-то особенным, и теперь это закончилось. Было бы неприятно, если бы вы не грустили по этому поводу.

Боль, которую вы испытываете, является доказательством того, что вы человек и заботливый человек. На самом деле это хороший знак! Но также естественно желание немного сгладить острые углы своей печали.

Вот несколько советов от тех, кто был там до вас, которые помогут вам легко пережить трудные времена:

1. Создайте хорошую систему поддержки.

Обратитесь к своим друзьям. Сообщите им, что происходит, и что вам понадобятся их плечи, чтобы нести вас какое-то время. Хорошие, настоящие друзья будут рядом с вами. Примите их предложение выпить чашечку кофе, поесть, прогуляться или просто пообщаться. Не стесняйтесь звонить им и спрашивать, можете ли вы подойти и поговорить.

Изоляция может усилить чувство отчаяния.

Постарайтесь сохранить дружбу в этот тяжелый момент! И вот как пережить развод.

2. Обратитесь за профессиональной помощью.

Редко бывает человек, который переживает развод без одного или нескольких сеансов терапии.

Это особенно полезно, если вы чувствуете (правда это или нет), что друзья устали слушать вашу историю разрыва. Консультации со специалистом в области психического здоровья опыт помощи клиентам в разводе - одни из лучших денег, которые вы когда-либо потратите.

Они знают, как вести вас через гнев и печаль, и могут сыграть важную роль в вашем процессе восстановления.

3. Будьте добры к себе, заботясь о своем здоровье.

Есть два пути развития событий после развода: либо вы можете броситься в миску с мороженым, либо вы можете проявить доброту к своему телу и разуму, правильно питаясь.

Угадайте, какой метод лучше всего подходит для вашего восстановления? Попытки смягчить боль с помощью сладких закусок и жирной пищи могут временно отвлечь вас от мыслей, но в долгосрочной перспективе это лишь создаст еще одну проблему.

В конце процесса выздоровления вы хотите атаковать те дополнительные 20 фунтов, которые набрали? Нет! Вы хотите войти в свою лучшую жизнь, чувствуя себя здоровым и энергичным. Поэтому возьмите за правило покупать питательные продукты, продукты, которые улучшат ваше чувство заботы о себе и помогут вам заканчивать каждый день, зная, что вы поступили правильно со своим телом.

4. Решите, как будет выглядеть ваше «новое начало».

Некоторым нравится все менять после развода.

На вопрос, сколько времени нужно, чтобы пережить развод, ответ приходит довольно быстро. Для них смена помогает легче и быстрее пережить развод. Они перемещают дома, кварталы и даже страны, так что их окружающая среда совершенно другая, и их не окружает память об их прежней жизни.

Это действительно индивидуальное решение.

Если вы живете в доме, где жили со своим супругом, вам может быть полезно изменить интерьер. Одна женщина всегда мечтала иметь собственную швейную комнату, поэтому она заняла кабинет бывшего мужа, выкрасила его в успокаивающий розовый цвет и установила там свою швейную машину.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что у вас есть место для убежища. Это может быть твоя спальня. В любом месте, где вы можете быть спокойным и задумчивым, и где вы чувствуете, что это ваше безопасное пространство, тем самым помогая вам легко пережить развод.

Как вы узнаете, что развод закончился?

К сожалению, когда вы закончите свой процесс горевания, не будет мигающего знака «Игра окончена». Но есть более тонкие индикаторы того, что вы выходя из леса . Среди них -

• Хороших дней больше, чем плохих, и у вас есть более продолжительные периоды хороших дней.
• Вы начинаете ощущать возобновление интереса к жизни.
• Вы все меньше и меньше чувствуете необходимость рассказывать историю развода любому, кто ее слушает. Фактически, вам самому начинает наскучивать история.
• Вы действительно счастливы быть сам по себе . Нет никаких ссор, нет необходимости спрашивать мнение супруга о том, как потратить ваши деньги, нет подозрений в том, что он вам изменяет, и больше нет разочарования в его действиях. Вы приобрели множество навыков, благодаря которым вы чувствуете себя сильным и способным.
• Вы действительно начинаете снова задумываться о свиданиях. Детские шаги, конечно. Но теперь, когда вы закончили развод, пора подумать о том, какого партнера вы хотите и заслуживаете для этой новой жизни.

Поделиться: