Как недопонимание вызывает конфликты

Сколько раз у вас был такой разговор, когда ваш партнер оскорбляет ваши чувства, вы отступаете? И когда вы, наконец, говорите об этом и объясняете, почему вам было больно, ваш партнер не запоминает это так же?

Как клинический терапевт из Чикаго, я регулярно слышу истории о том, что чувства обижены, людей отвергают, но человек, причиняющий боль, даже не осознает этого.

Непонимание приводит к спорам

Возьмем, к примеру, обычный сценарий, когда ваш супруг был далеко. Вы усваиваете, что он / она злится на вас, раздражен на вас, недоволен вами. У тебя даже есть доказательства. Он / она был вспыльчивым и пренебрежительным. Ну так что ты делаешь? Вы даете ему / ей пространство. Вы отступаете. Вы не хотите больше беспокоить его / ее.

Когда ваш партнер замечает, что вы ведете себя иначе, вы можете сказать: «Ну, ты злишься на меня, а я даже не знаю, что я сделал!». И ваш партнер может занять оборонительную позицию, говоря: «Я сошел с ума ?? !! Ты ведешь себя очень раздражительно »& hellip; и, конечно, это обостряется, и теперь вы сражаетесь.

Когда вы наконец вернетесь к тому, о чем на самом деле спорите, вы можете узнать, что работа вызывает стресс, или что они думают о споре с кем-то еще, или что они плохо спали. Но прежде чем вы дойдете до этого момента, вам будет выдвинуто множество обвинений. «ВЫ игнорировали меня, когда я пытался с вами поговорить!» «ТЫ назвал меня (придурком / ведьмой и т. Д.), Когда я спросил, что случилось!» «ТЫ сказал, что я тебя раздражал, когда пытался с тобой поговорить!».

Также смотрите: Что такое конфликт в отношениях?

Запросить разъяснения

У нашего мозга есть действительно удобная привычка заполнять детали. Мы видим язык тела и слышим тон голоса, и вскоре у нас есть целая история, основанная на нескольких деталях. Иногда это действительно полезный социальный навык. В других случаях это рецепт катастрофы.

Одна вещь, которую я понял, работая с парами, - это то, что вы никогда не сможете прояснить слишком много. Прежде чем ответить, спросите, что имел в виду ваш партнер и как он это имел в виду, особенно если вы отвечаете эмоционально.

Однако этот вопрос требует доверия и уязвимости. Позволить кому-то знать, что они влияют на вас, уязвимо. Это даст вам честный и доброжелательный ответ. Говорить о своих потребностях действительно сложно, даже с супругом. Общение так, чтобы партнер слышал вас точно и искренне & hellip; это требует практики. Но с практикой приходит успех.