Как пережить горе и депрессию после супружеской неверности

В этой статье

• Этапы горя после романа
• Пусть эмоции выходят наружу
• Сосредоточьтесь на преодолении чувства пустоты
• Превратите это в урок

Что происходит после измены?

Признается ли изменяющий партнер и надеется ли приступить к работе восстановление доверия ? Что произойдет, если преданный партнер не захочет этого и вместо этого решит пойти своим путем?

Когда кто-то переживает такое насилие, как неверность, это может вызвать у человека симптомы горя.

В этой статье вы узнаете о горе, вызванное изменой, что ты можешь сделать, чтобы выжить чувство горя и тяжелой депрессии после измены в отношения , и как лучше всего справиться с этим трудным периодом своей жизни.

Этапы горя после романа

После того, как вы обнаружили неверность своего партнера, после неверности будет четыре стадии горя:

1. Быть в шоке и отрицать
2. Чувство вины и гнева
3. Обидчивость и желание торговаться
4. Размышления и депрессия после измены

Эти этапы горе после неверности распространены, когда кто-то испытал неверность, и пройти через эти стадии люди могут исцелить от боли, причиненной неверностью.

Во-первых, вы будете отрицать факты, главным образом потому, что находитесь в шоке. Вы постоянно говорите себе, что то, что с вами случилось, просто невозможно.

Вы можете чувствовать вину за неверность партнера и злиться на них обоих одновременно. После того, как измена закипит внутри вас, будет много гнева. Кроме того, вы можете злиться на себя.

Следующая фаза - затаить гнев глубоко внутри вас, пока вы чувствуете чистую обиду . Вы также можете наброситься на окружающих, особенно на тех, кто вам близок.

Наконец, мы подошли к стадии размышлений и депрессии. Именно на этом этапе вы приходите к пониманию того, что произошло, и можете иметь эмоциональную реакцию на это осознание.

На этом этапе после неверности вы можете испытывать депрессию, от незначительных признаков депрессии до серьезных.

Многие люди страдают депрессией, но что такое депрессия и что ее вызывает?

Депрессия характеризуется чувством печали, утраты или гнева. Это может быть вызвано чувством предательства и нежелания. Но, как вы уже читали в этой статье, депрессия после измены это лишь одна из многих эмоций от этих последствий, похожих на американские горки.

Итак, как двигаться дальше после того, как тебя обманули? Давайте посмотрим на разные способы.

Пусть эмоции выходят наружу

Во-первых, вы будете отрицать факты, главным образом потому, что находитесь в шоке. Вы постоянно говорите себе, что то, что с вами случилось, просто невозможно.

Примерно в это же время вы можете почувствовать, что начали собирать свою жизнь вместе и начали исцеляться от боли неверности, но затем внезапные осознания могут поколебать эту веру.

У вас не все вместе. С тобой случилось что-то ужасное.

Этот период, как известно, вызывает печальные размышления о действиях как вас, так и вашего партнера. Это нормально для этой фазы. Не вините себя за грусть или подавленность.

Грустить - это нормально; все эмоции рано или поздно должны выйти наружу, чтобы исцелиться.

Это период, когда вам нужно будет уделить немного времени себе и выяснить, как пережить то, что кто-то тебе изменяет .

Доброжелательный совет или поддержка от друзей или семьи могут показаться приятными, но могут оказаться бесполезными. Именно вам нужно пройти этот этап.

Сосредоточьтесь на преодолении чувства пустоты

Этот этап сопровождается чувством отчаяния или пустоты. Вы будете чувствовать себя потерянным. И на самом деле, вы в некотором смысле потеряли кого-то дорогого вам человека.

Вы можете почувствовать, что особенный человек, который был в вашей жизни - тот, с кем вы разделяли близость, личные чувства и секреты - ушел навсегда.

Некоторым людям кажется, что их брака никогда не было, теперь это может показаться очень далеким и нереальным.

Вы можете начать чувствовать себя одиноким.

Вероятно, в доме более одиноко из-за того, что вы потеряли своего партнера, а также, вероятно, потому, что вам может казаться, что сейчас вам не нужно видеться с друзьями или семьей.

Они имеют в виду хорошее, но если вы слышите снова и снова «Пора жить дальше», это не поможет вам почувствовать себя лучше и не поможет.

Это может привести к изоляции или, по крайней мере, к ощущению изолированности, поскольку вас никто не понимает. Они просто не прошли через то, через что прошли вы.

А если и есть, то это для всех разный опыт. У всех разные тактики выживания и разные способы справиться с потерей.

Что делать сейчас?

Что вы можете сделать, чтобы оправиться от горя и депрессии после окончания романа, или как пережить депрессию после неверности?

Депрессия после измены не является чем-то необычным. Но не сдерживайте эмоции.

Друзья и члены семьи могут посоветовать вам просто «отпустить ситуацию», но это не всегда лучший совет.

В некоторых случаях лучше испытать эмоции, которые у вас возникают, и пройти через фазу горя и депрессии после того, как роман закончится. Сосредоточьтесь на преодолении этих ощущений пустоты, но не отрицайте их, чтобы начать процесс исцеления.

Так они могут выйти из вашей системы, и вы сможете начать делать успехи в том, чтобы оставить дело позади.

Превратите это в урок

Иногда супруги примиряются после романа, но «мы особенные и никогда не разведемся» - ощущение уходит.

Ваш брак может быть другим. Вам решать, хорошо ли это. Если вы и ваш супруг (а) готовы, вы можете обратить негативный опыт неверности вспять, что может стать очень ценным уроком.

Каждый опыт может научить вас чему-то о том, как устроен мир и что вы цените. Было много пар, которые стали более близкими и сильнее после того, как одна из них завела роман.

Время от времени будет больно, и это будет тяжело, но вы оба можете пережить это и стать сильнее, чем когда-либо.

Также посмотрите: Как двигаться дальше после того, как кто-то вам изменяет.

Если вы испытываете тяжелые формы горя и депрессии после неверности, которая влияет на вашу способность функционировать в своей жизни, вам может потребоваться профессиональное руководство у квалифицированного специалиста по психическому здоровью, чтобы изучить новые инструменты для управления своей печалью.

Терапевт, которому доверяют, может помочь вам справиться с болью в связи с интрижкой, но также найдет способ справиться с чувствами так, чтобы вы могли двигаться дальше.

Поделиться: