17 лучших упражнений для укрепления доверия, которые должны знать все пары

В этой статье

• Сначала подключитесь, затем общайтесь
• Быть честными друг с другом
• Участвуйте в глубоких и содержательных разговорах
• Делитесь секретами друг с другом
• Короткие сеансы мягкого зрительного контакта
• Используйте выражения нежности
• Держись за руки и обнимайся
• Нет больше лжи
• Будьте открыты для ответа на все вопросы вашего партнера
• Избегайте оскорбительных выражений и криков
• Обязательно оцените и проявите благодарность
• Комплименты!
• Отправляйтесь в путешествия и приключения вместе
• Не забудьте сказать 'Я люблю тебя'
• Часто извиняйтесь и прощайте
• Спросите, как восстановить доверие, если допустили ошибку
• Быть последовательным

Показать все

Говорят, что все отношения, основанные на любви, доверии и приверженности, как основы, развиваются и в конечном итоге продвигаются по пути успеха. Для того, чтобы любые два человека были счастливы в отношениях, для них чрезвычайно важно иметь взаимное доверие и уважение между собой.

Укрепление доверия между вами и вашим партнером - важная задача, которую необходимо выполнить в начале отношений и продолжать на протяжении всего периода.

Ниже перечислены 17 лучших упражнений по укреплению доверия для пар.

1. Сначала подключитесь, а затем общайтесь

Прежде чем набраться храбрости и уязвимости со своим партнером, необходимо, чтобы у вас двоих было немного времени нежности, когда вы физически соединяетесь друг с другом, просто находясь в компании друг друга.

2. Будьте честны друг с другом.

Быть честным со своим близким во всем и во всем - это первый шаг для них, чтобы они поверили вам, а вы им.

Обязательно говорите партнеру всю правду, не добавляя и не удаляя ни одной части темы в рамках упражнения по укреплению доверия.

3. Вступайте в глубокие и содержательные беседы.

Это установленный факт, что общение - ключ к выживанию отношений. Убедитесь, что вы и ваш партнер можете проводить время наедине каждый день, когда вы двое можете просто сосредоточиться друг на друге, поделиться своими чувствами и мнениями и выслушать друг друга.

4. Делитесь секретами друг с другом.

У многих из нас есть один глубокий, темный секрет, которым мы не можем ни с кем поделиться. Однако, чтобы укрепить связь между вами и вашим партнером, сделайте исключение и поделитесь этим со своим партнером. Это покажет им, насколько вы им доверяете. Вполне вероятно, что и им тоже будет чем поделиться.

5. Делайте короткие сеансы мягкого зрительного контакта.

Это сложный, но важный шаг. Вы двое должны сесть лицом друг к другу, устроиться поудобнее и просто смотреть друг другу в глаза.

Смех, улыбки и близость Вы двое разделяете это время, служа отличным упражнением по укреплению доверия, чтобы вызвать чувство доверия и связи.

Также посмотрите: Видео о зрительном контакте

6. Используйте выражения нежности.

Использование таких слов, как «ребенок» или «возлюбленная», может иметь большое значение, а также является простым, но эффективным способом показать свою любовь партнеру.

Это также хороший способ задать тон, когда вы хотите обсудить что-то важное.

7. Держитесь за руки и обнимайтесь.

Физическая близость играет не менее важную роль в укреплении отношений. Это отличный способ соединиться, поделиться и создать чувство единства.

Также посмотрите: «Йога для партнеров» - 50 минут для укрепления доверия, близости и связи.

8. Больше никакой лжи

Не лгите и не храните секреты от партнера. Выйди чистым и признайся в чем бы то ни было, потому что, хотя сейчас это может показаться трудным, в долгосрочной перспективе это будет здорово для ваших отношений.

9. Будьте открыты для ответа на все вопросы вашего партнера.

Ответы на все вопросы вашего партнера и избавление от всех его забот поможет ему довериться вам.

10. Избегайте оскорбительных выражений и криков.

Не принижайте и не обзывайте своего партнера, потому что это заставит его почувствовать, что вы способны причинить ему боль, и, следовательно, не сможете полностью доверять вам.

11. Обязательно цените и проявляйте благодарность

Сказав такое короткое слово, как «спасибо», вы сможете творить чудеса в ваших отношениях. Сделайте частью своей повседневной жизни, чтобы ваш партнер знал, что вы цените все, что он для вас делает, большое или маленькое.

12. Комплименты!

Мы все любим, когда нас хвалят и хвалят за нашу работу.

Убедитесь, что вы делаете комплимент своему партнеру каждый день, даже если он такой незначительный, как цвет его платья или еда, которую он приготовил для вас.

13. Отправляйтесь в путешествия и приключения вместе.

Веселые поездки и создание воспоминаний - отличный способ сблизить пары и считается прекрасным упражнением для укрепления доверия.

14. Не забудьте сказать «Я люблю тебя».

Искреннее «Я люблю тебя» - это просто один из лучших способов показать партнеру, как много он значит для вас и насколько вы цените его присутствие в вашей жизни.

15. Часто извиняйтесь и прощайте

Пары должны быть готовы просить прощения, когда кто-либо из партнеров совершает ошибку, а также быть готовым простить и отказаться, чтобы позволить их отношениям процветать.

16. Спросите, как восстановить доверие, если допустили ошибку.

Спросить партнера о том, как исправить нарушенное доверие, когда вы совершили ошибку, - хороший способ показать ему, что вы сожалеете об этом и готовы на все, чтобы восстановить его.

17. Будьте последовательны

Убедитесь, что вы последовательно прилагаете усилия по укреплению доверия с помощью упомянутых способов, чтобы вести ваши отношения к успеху.

Поделиться: