Визуализация ваших идеальных отношений

Если вы не знаете, куда идете, вы окажетесь в другом месте. ~ Йоги Берра

Когда я рос, у меня в комнате был плакат с надписью «Будь мечтой». Я всегда интуитивно знал, что один из способов воплотить свои мечты - это начать визуализировать их.

В 1978 году Шакти Гавейн вышла со своей самой известной книгой: Творческая визуализация: используйте силу своего воображения, чтобы создавать то, что вы хотите в жизни . Это была книга-бестселлер почти 40 лет. Теперь ученые догоняют то, что я всегда интуитивно знал: «мы являемся создателями нашей собственной реальности».

Мозг интерпретирует мысленные образы для выполнения реальных действий

Исследования мозга теперь показывают то, что я интуитивно понимал, что наш мозг интерпретирует мысленные образы как эквивалент выполнения реальных действий. Итак, когда мы визуализируем развертывание наших целей и ощущаем чувства, мы создаем нейронные пути, которые заставляют наш разум + тело выполнять действия, соответствующие тому, что мы воображаем, будь то достижение идеальных целей в отношениях или профессиональный успех.

Исследование, проведенное доктором Биазиотто из Чикагского университета, также подтвердило это. Он разделил людей на три группы и проверил каждую группу, сколько штрафных бросков они могут сделать. У него были первые групповые тренировки штрафных бросков каждый день в течение часа. Вторая группа просто визуализировала свои штрафные броски. Третья группа ничего не сделала.

Через 30 дней он снова их проверил. Первая группа улучшилась на 24%. Вторая группа прибавила 23% - даже не касаясь баскетбольного мяча! В третьей группе улучшений не произошло, чего и следовало ожидать.

С тех пор как я начал свою практику, я провел почти все свои пары через упражнение на визуализацию пары, которое было разработано моим учителем доктором Харвиллом Хендриком. Упражнение основано на идее, что визуализация и намерение - два наиболее ценных навыка для создания изменений.

Определение целей

Процесс визуализации помогает парам, стремящимся построить идеальные отношения, определить свои цели и работать над их достижением, а также ощутить желаемую реальность. Это помогает им достичь того, что может быть близким определением идеальных отношений.

Применяем это на практике

Подумайте о следующих категориях: совместная жизнь, любовь и близость, духовность, работа, финансы, общение, друзья или семья и здоровье.

Представьте себе то, что вы хотели бы создать в ваших отношениях из одной из этих категорий. Например, «Мы проводим время вдали друг от друга не менее 6 раз в год».
Практикуйтесь в создании и расширении видения. Каждый из вас рассказывает о своем видении и делится подробностями о том, каково было бы и хотелось бы реализовать это видение.
Пройдитесь с ним взад и вперед, почувствуйте это и получайте удовольствие.

Хотя это упражнение помогает вам и разум, и тело выполнять действия, способствующие достижению блаженства в отношениях, вы также можете искать вдохновение в идеальных цитаты об отношениях . Это также даст вам ответ на простой вопрос, который часто приходит в голову парам: «Что делает отношения идеальными?».