Что делать, если вы жаждете эмоциональной близости

Что делать, если вы жаждете эмоциональной близости

В этой статье

Одна из самых частых причин, по которой пары обращаются за брачной терапией, - это чувство, что они расходятся. «Просто у нас больше нет ничего общего, кроме детей», - говорят они. Это чувство изоляции от вашего партнера является признаком того, что вам необходимо восстановить узы эмоциональной близости. Преимущества эмоциональной близости для пары многочисленны: она помогает укрепить и подпитывать вашу сексуальную близость, она создает атмосферу безопасности и защищенности между вами обоими и позволяет вам удовлетворить эту человеческую потребность чувствовать глубокую связь с кем-то из близких вам людей. . Без эмоциональной близости наши отношения, какими бы любящими они ни были, могут казаться неполными. Это может привести к пустоте и изоляции, что в конечном итоге может перерасти в негодование и мучительное чувство разобщенности.

Если вы жаждете эмоциональная близость , вот несколько способов его создания -

Чтобы брак был действительно целостным и значимым, недостаточно любви. Вы хотите изучить, как вы можете создать и углубить эмоциональную близость, отдавая, получая, планируя, сотрудничая, любя и желая в контексте ваших отношений.

Делайте это маленькими шагами

Начните с обмена мыслями и идеями со своим партнером. Возможно, вы потеряли это из-за своей напряженной жизни. Выделите время каждый вечер, чтобы по-настоящему общаться. Это называется интеллектуальной близостью. Когда вы освоитесь с этим, переходите к разделению чувств, а затем к общему физическому контакту. Уделите столько времени, сколько вам нужно, на выполнение этих шагов. Определите, какие виды обмена мнениями доставляют вам дискомфорт, и открыто обсудите с партнером, почему. Не забудьте также выделить, какие типы обмена делают вас ближе к партнеру, так как именно они вам нужны.

Начни с любви к себе

Почему мы хотим начать с этого? Потому что, если вы постоянно ищете самоутверждения, глядя на своего партнера, вы просите от него слишком многого и настраиваете себя на разочарование. Признайте, что вы хороший человек, заслуживающий качественной любви. Тебе хватит . Не забывайте заботиться о собственном эмоциональном и психическом здоровье. Когда два человека довольны собой, они образуют динамитную пару, способную сформировать сильную эмоциональную связь. Они не ждут от другого удовлетворения своих эмоциональных потребностей. У них есть все, что им нужно.

Знайте свои эмоциональные потребности

Когда вы знаете свои эмоциональные потребности, вы можете лучше сообщить о них своему супругу. Ваш список может включать: быть замеченным и услышанным, чувствовать поддержку и поддержку, восхищаться и уважать, сексуальные и несексуальные прикосновения, слышать выражения благодарности от вашего партнера, сотрудничать в принятии решений & hellip;

Живите в состоянии доверия

Чтобы эмоциональная близость развивалась, вы должны глубоко доверять своему партнеру. Избавьтесь от любого поведения, которое вы, возможно, практиковали в прошлом, которое мешало вам на 100% доверять своему супругу. Страх предательства сведет на нет любой рост эмоциональной близости, поэтому войдите в такое состояние ума, когда доверие является данностью, и у вас никогда не будет причин сомневаться в своем партнере.

Живите в состоянии доверия

Живите в состоянии позитива

По умолчанию вы всегда заботитесь о наилучших интересах вашего партнера. Эмоциональная близость не может существовать, если вы думаете, что ваш партнер намеренно саботирует вас или делает что-то, что намеренно причиняет вам боль. Часть позитивного образа жизни предполагает врожденную доброту вашего партнера и его поступков.

Постоянно работайте над своими коммуникативными навыками

В здоровых отношениях вы хотите иметь свободу выражать свои потребности, спрашивать, чего хочет от вас партнер, и соглашаться, когда вы делаете ошибки, не обвиняя партнера. Если вы справитесь с этим, вы поднимете планку доверия, уважения и общения.

Изгнать негатив

Вы и ваш супруг будете делать то, что раздражает друг друга. Но вы контролируете, как реагируете на эти вещи. Неужели он снова забыл взять рециркуляцию на обочину? Глубоко вдохните и подумайте, как вы хотите решить эту проблему. Возможно, вы говорили по-старому: «Не могу поверить, что мне нужно еще раз просить вас вынести вторсырье! Ты взрослый мужчина! Почему ты не можешь забыть об этом? ' Эмоционально близкие пары могут использовать другой способ решения этого вопроса: «Что мы можем сделать, чтобы вы не забывали выносить вторсырье на тротуар каждый вторник? Что вы думаете о плакате в календаре? » Первый подход - состязательный; второй демонстрирует дух сотрудничества и не является личной атакой. Всегда будьте заботливыми, добрыми и сострадательными друг к другу.

Признаки, свидетельствующие о том, что вы достигли хорошего уровня эмоциональной близости со своим партнером:

  • Мой партнер полностью принимает меня такой, какая я есть
  • Я могу открыто поделиться с партнером своими сокровенными мыслями и чувствами
  • Мой партнер очень заботится обо мне
  • Можно рассчитывать на то, что мой партнер поможет мне в любом случае
  • Мои мысли и эмоции поняты и подтверждаются моим партнером

Если вы жаждете эмоциональной близости в браке, вам нужно обратить внимание на это чувство. Он говорит вам, что у вас есть работа. И эта работа - построение более сильной эмоциональной связи с вашим супругом - важна для поддержания счастливых здоровых отношений. Воспользуйтесь некоторыми из этих советов, чтобы начать путь к более эмоционально близким отношениям.

Поделиться: