Как пережить первый год рождения детей

Как пережить первый год рождения детей

В этой статье

Поздравляем! Вы, вероятно, читаете эту статью, потому что вы близки к тому, чтобы завести ребенка или только что его родили, и вы ищете способы пережить первый год. Большинство людей говорят, что рождение детей — это конец чувства удовлетворения и счастья. О чем люди не упоминают, так это о том, что все ваши эмоции будут усиливаться; не только положительные. Вы будете лишены сна, вы будете раздражительны, вы можете испытывать обиду на партнера, который должен идти на работу, или на партнера, которому приходится оставаться дома. Вы можете столкнуться сПослеродовая депрессияили Беспокойство. Есть много чувств, которые всплывают на поверхность в течение первого года отцовства.

Первое, что нужно признать, это то, что то, через что вы проходите, является естественным. Какие бы чувства вы ни испытывали, вы не одиноки. Знаете ли вы, что удовлетворенность браком обычно резко падает в первый год отцовства? Исследование, представленное Джоном Готтманом на Ежегодном съезде АПА в 2011 году, показало, что около 67 процентов пар видят резкое падение удовлетворенности браком после рождения первого ребенка (опубликовано в Журнал семейной психологии, Vol. 14, № 1 ). Немного странно, на первый взгляд, думать, что рождение ребенка уменьшит вашу любовь к супругу. В конце концов, у вас был ребенок от него, потому что вы так его любили. Но если вы посмотрите на то, что происходит с нами в течение первого года с ребенком, и посмотрите на хроническое недосыпание, проблемы с кормлением, нехватку энергии,отсутствие близости, и тот факт, что вы в основном пытаетесь использовать логику с человеком, который еще не развил логику (ваш ребенок), становится совершенно ясно, почему этот первый год такой тяжелый.

Вот сделка. Не существует единого решения, позволяющего выжить в первый год родительской жизни, которое подойдет всем. Семьи бывают разных конфигураций с разным опытом и убеждениями, поэтому лучше всего адаптировать свои решения к вашей семейной системе. Однако ниже приведены несколько предложений, которые, скорее всего, помогут увеличить ваши шансы на выживание в первый год. Они здесь:

1. Нет важных сообщений ночью

Это может показаться странным предложением, но за этим стоит большой смысл. Легко перейти в режим решения проблем с вашим партнером в 2 часа ночи, когда вы не выспались всю прошедшую неделю, потому что ребенок плачет. Однако в 2 часа ночи никто не в здравом уме. Вы недосыпаете, раздражительны и, вероятно, просто хотите снова заснуть. Вместо того, чтобы пытаться решить эту проблему навсегда, подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы пережить эту ночь. Сейчас не время обсуждать основныеразличия в вашем воспитаниис вашим партнером. Это время, чтобы снова уложить ребенка спать, чтобы вы могли снова заснуть.

Прочитайте больше: Обсуждение и разработка плана воспитания

2. Держите свои ожидания реалистичными

Люди заранее расскажут вам о том, как прекрасно быть родителем, и это так. Но люди, как правило, сводят к минимуму объем работы и стресса в течение первого года жизни, чтобы сохранить ребенку жизнь. Вы не должны ожидать, что в первый год мой ребенок будет говорить полными предложениями или даже мой ребенок будет постоянно спать всю ночь. Все это прекрасные идеи и надежды, но для многих семей это не реальность. Так что держите свои ожидания реалистичными или даже низкими. Самое реалистичное ожидание в первый год — выжить всем. Я знаю, это кажется нелепым из-за того, что всефорумыи книги по воспитанию детей проповедуют, но если ваше единственное ожидание в этот первый год — выжить, то вы закончите этот первый год, чувствуя себя успешным и гордым собой.

Прочитайте больше: Баланс между браком и воспитанием детей, не сойдя с ума

3. Не сравнивайте себя с инста-мамами

Социальные сети проделали большую работу, связав нас с другими. Новые родители обычно более изолированы, чем другие, более эмоциональны, чем другие, и более склонны к сравнению. Поэтому легко попасть в темную дыру социальных сетей. Помните, что люди в социальных сетях изображают свои лучшие версии самих себя, и что часто социальные сети не являются реальностью. Так что постарайтесь не сравнивать себя с инстаграм-мамой, у которой, кажется, есть все вместе с идеально подходящей одеждой, органическими местными продуктами и грудным молоком Стеллы.

Не сравнивайте себя с инста-мамами

4. Помните, что все временно

Что бы ни случилось в первый год, это временно. Если ребенок не спит всю ночь, ребенок простудился или вы чувствуете, что не выходили из дома несколько дней. Помните, что и эти трудные времена тоже пройдут. В конце концов вы снова будете спать всю ночь и, в конце концов, сможете выйти из дома. Вы даже сможете однажды поужинать со своим супругом, пока ваш ребенок еще не спит, тихо играя в гостиной! Хорошие времена придут снова; вам просто нужно быть терпеливым.

Прочитайте больше: Как воспитание детей влияет на ваш брак?

Однако эта концепция временных вещей также применима к хорошим моментам. Ваш ребенок будет ребенком только в течение определенного периода времени. Так что постарайтесь найти, что отпраздновать в первый год. Постарайтесь найти то, что вам нравится делать со своим ребенком, и сделайте много фотографий. Эти фотографии счастливых моментов будут храниться долгие годы, когда ваш ребенок больше не будет в вас нуждаться. Эти фотографии также будут дорожить вами, когда вы не спали всю ночь, потому что у ребенка режутся зубки, и вам нужно немного поднять меня, чтобы напомнить себе, что вы делаете хорошую работу.

5. Позаботьтесь о себе

Забота о себе меняется, когда мы впервые становимся родителями. В эти первые месяцы забота о себе может показаться не такой, как раньше, с днями в спа-салоне, вечерними свиданиями или возможностью выспаться. Забота о себе меняется, когда вы становитесь новым родителем. Даже самые элементарные потребности, такие как еда, сон, душ или использование туалета, становятся роскошью. Поэтому постарайтесь сделать эти основные вещи. Старайтесь принимать душ каждый день или, если возможно, через день. Спите, когда спит ваш ребенок. Я знаю, что этот совет может привести в ярость, потому что вы хорошо говорите себе, когда я буду убираться, мыть посуду, готовить еду. Дело в том, что все эти стандарты меняются, когда вы становитесь новым родителем. Это нормально иметь беспорядок дома, заказывать еду на вынос на ужин или заказывать свежее нижнее белье на Amazon, потому что у вас не было времени стирать. Сон и отдых будут подобны воздуху, которым вы дышите, так что получайте его как можно больше.

Прочитайте больше: Забота о себе — это забота о браке

6. Принять помощь

Мой последний совет — принять помощь. Я знаю, что в социальном плане вы не хотите показаться обузой или нуждающимся, но этот первый год отцовства отличается. Если кто-то предлагает помощь, просто скажите «да». Когда они спрашивают, что мы должны принести, будьте честными! Я попросил друзей зайти в Target, чтобы купить еще пустышек, семью, чтобы принести ужин, если они придут за этим, и попросил мою свекровь, может ли она просто посидеть с моими близнецами, чтобы я мог принять душ в мир. Примите любую помощь, которую вы можете получить! Я никогда не слышал, чтобы кто-то жаловался мне на это. Люди, как правило, хотят быть вам полезными; особенно в первый год.

Пройдите тест: Насколько совместимы ваши стили воспитания?

Я надеюсь, что эти небольшие советы помогут вам и вашему партнеру пережить первый год отцовства. Как родитель двухлетних близнецов мальчика и девочки, я знаю, насколько труден этот первый год. Вам предстоит столкнуться с трудностями, о которых вы даже не догадывались, но время летит так быстро, и есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы с любовью вспоминать тот первый год. Когда дело касается материнства, дни могут показаться вечными, но годы летят незаметно.

Поделиться: