Не пора ли вам пойти на терапию для пар?

Не пора ли вам пойти на терапию для пар?

В этой статье

Что такое парная терапия? Чтобы определить терапию пар, это тип психотерапии, предоставляемой лицензированными терапевтами, известными как брачные и семейные терапевты . Терапия для пар или консультирование по вопросам брака могут помочь нам развить большее принятие и признание самих себя, нашего партнера и наших отношений.

Это может привести к увеличению теплоты и близости, а также возродить надежду на любовь. более здоровые и счастливые отношения . Продолжая определение терапии для пар, она может дать парам возможность принять обоснованное решение о возрождении отношений или о том, чтобы пойти разными путями.

Как работает парная терапия?

Терапия пар может помочь разрешать конфликты , увеличить близость и разжечь огонь, питающий надежду и желание в отношениях.

Это может помочь партнерам более ясно увидеть себя, друг друга и отношения, которые они построили. Процесс совместной работы для достижения большей ясности может укрепить решимость партнеров оставаться преданными друг другу.

Пары обращаются за психотерапией по разным причинам.

  1. У одной пары все хорошо, но она хочет пройти обследование, чтобы узнать, могут ли они поправиться.
  2. Другой заметил, что они расходятся и стремится обратить вспять дрейф.
  3. Другие пары борются и испытывают сильную боль, гнев и одиночество.

Разлучившись, они могут быть не в состоянии решить острые вопросы, связанные с жизненными целями, финансами, сексом или наличием и воспитанием детей.

Возможно, они борются из-за романа или другого предательства.

Любящая доброта, которую они когда-то испытывали друг к другу, кажется далеким воспоминанием, и они могут задаться вопросом, не будет ли им лучше быть одинокими.

Хотя это может быть важным вопросом, он может отвлечь от того факта, что наши основные проблемы будут возникать в любых отношениях.

Многим парам может быть полезно перефразировать вопрос с «Я сделал ошибку?». учитывая, что я буду переносить эти проблемы в любые отношения, лучше ли мне решать их с моим нынешним партнером, а не с кем-то еще?

Каждая пара уникальна и включает в себя людей с широким спектром опыта, как положительного, так и отрицательного. Для каждой пары консультирование преследует разные цели.

Стоит ли идти на парную терапию?

Важно понимать, что люди приносят свои основные проблемы в любых отношениях , и их пара не исключение. Их нынешние отношения дают возможность проработать эти проблемы, укрепляя не только отношения, но и каждого партнера.

Отличительной чертой здоровые отношения это не отсутствие конфликта, а скорее способность партнеров противостоять себе и друг другу, когда это необходимо, и решать проблемы по мере их неизбежного возникновения.

Терапия для пар поможет вам понять ваши отношения, разрешить конфликт и повысить удовлетворенность отношениями.

Ключевым аспектом работы с парой является понимание того, чего каждый партнер хочет для себя, друг от друга и друг для друга.

Если пара хочет остаться вместе, я работаю с ними, чтобы найти новый, более здоровый способ отношений, который поможет каждому из них почувствовать себя более счастливым и живым в себе и в паре.

Если полученная ясность приводит к решению расстаться, я помогаю им сделать это таким образом, чтобы свести к минимуму конфликт и, по возможности, сохранить положительные аспекты отношений.

Большая часть работы обычно сосредоточена на развитии навыков самоконфронтации и улучшении коммуникации.

Это пути к увеличению взаимопонимания в паре, в то же время уменьшая негативные модели поведения и поощряя позитивные.

Существуют различные виды парной терапии, которые эффективны и ориентированы на результат.

Я прошел обучение как в Метод Готтмана и Имаго-терапия отношений.

Моя работа с парами также основана на статьях и подкастах Эстер Перель, Дэвида Шнарча, Ирис Красноу и других. я предлагаю Консультирование по различению для пар, в которых один из партнеров подумывает о разводе, но не уверен, что это лучший путь.

Смотрите также:

Метод Готтмана

Метод Готтмана начинается со строгой оценки динамики внутри пары, а затем предписывает конкретные инструменты для укрепления общения и связи, увеличения положительных взаимодействий и уменьшения отрицательных.

Отношения сложны, и без правильных инструментов пары часто прибегают к критике, защите, отгораживанию и презрению.

У нас может быть представление о том, как мы туда попали; но мы часто не можем найти дорогу в более здоровое и более любящее место.

Метод Готтмана помогает парам сотрудничать и находить новые способы разрешения конфликтов, укреплять близость и открывать новые надежды в отношениях.

Ключевое направление Готтмана Метод заключается во внимании к деталям взаимодействия пары как в конфликтных, так и в неконфликтных ситуациях.

Отношения строятся со временем из многих микромоменты между двумя людьми, которые могут сформировать привычки, противоречащие нашим общим целям любить и быть любимыми. Метод Готтмана обеспечивает структуру для лучшего понимания наших отношений, а также инструменты для их улучшения.

Терапия пар по методу Готтмана возникла в результате исследования Доктор Джон Готтман , который следил за более чем 3000 пар в течение примерно 30 лет.

Готтмана исследовать указывает на то, что для того, чтобы сохранить отношения, пары должны стать лучшими друзьями, научиться справляться с конфликтами и найти способы поддержать надежды друг друга на будущее.

С двумя терапевтами, прошедшими обучение по методу Готтмана ( Марджори Креппель и Дэвид Кристи ), Консультационный центр штата Мэриленд поможет вам на пути к здоровым, любящим и долгосрочным отношениям.

Имаго-терапия отношений

Имаго-терапия отношений

Imago Relationship Therapy предлагает модели диалогов, которые позволяют паре общаться более спокойно и прямо, а также лучше понимать друг друга и сопереживать друг другу.

Динамика проблем в парах часто связана с опытом семьи каждого из партнеров.

Действительно, Imago исходит из предположения, что многие из нас неосознанно выбирают себе партнера частично на основании того, насколько наши проблемы совпадают с их проблемами.

Наши детские раны – часто чувства покинутости или доминирование – влияют на наши взрослые отношения и проявляются в нашей паре.

Когда один или оба партнера не разбираются в этих вопросах, они могут выражаться в негативном ключе.

Например, по мере того, как партнеры воссоздают в своей паре динамику своего воспитания, они могут упускать из виду положительные аспекты своего партнера и отношений и задаваться вопросом, было ли обязательство правильным поступком.

Ключевой аспект Имаго-терапия отношений представляет собой коммуникативную модель, называемую диалогом имаго.

Имаго-диалог помогает паре развить эмпатическое понимание чувств друг друга и семейных проблем.

Делая это вместе, они могут помочь исцелить себя, друг друга и свои отношения, создавая более глубокую и любящую связь.

Имаго-терапия отношений возникла в результате десятилетий изучения и практики известными семейными терапевтами Харвиллом Хендриксом и Хелен ЛаКелли Хант.

Большая часть их работы изложена в последнем выпуске бестселлера Хендрикса Нью-Йорк Таймс. Как получить желаемую любовь: руководство для пар , Гриффин Святого Мартина: Нью-Йорк

(2019). Консультационный центр Мэриленда имеет терапевтов ( Марджори Креппель и Дэвид Кристи ) хорошо разбирается в методах Imago, чтобы помочь парам восстановить и укрепить свои связи.

Консультации для пар на грани

Консультирование по вопросам проницательности предназначено для помощи парам, в которых один человек отказывается от отношений — и не уверен, что регулярные консультации по вопросам брака помогут, — а другой склоняется к ним, то есть заинтересован восстановление брака .

Если вы или ваш супруг подумываете о разводе, вы находитесь в трудном положении.

Традиционная семейная терапия, как правило, неэффективна, если один из вас не полностью привержен работе над отношениями.

Может быть очень трудно полностью участвовать в терапии пар, когда кто-то настолько обижен или зол, что отказывается от брака и не хочет становиться более уязвимым с партнером, которому он больше не чувствует себя полностью преданным.

Консультирование по проницательности было разработано именно для этой ситуации как краткосрочный метод, позволяющий паре замедлить темп, перевести дух и изучить варианты их брака: восстановить его. к здоровью, двигаться к разводу или взять тайм-аут и решить позже.

Цель консультирования по вопросам различения состоит в том, чтобы каждый партнер относился друг к другу с состраданием и уважением, независимо от того, как он относится к своему браку в данный момент.

Консультант подчеркивает важность того, что каждый из вас видит свой вклад в проблемы и возможные решения (полезно в будущих отношениях, даже если эти заканчиваются).

Консультирование по различению структурировано иначе, чем традиционная терапия пар. Во-первых, он краткосрочный, включает от одного до пяти сеансов продолжительностью от одного до двух часов каждый. Во-вторых, несмотря на то, что вы будете встречаться как пара, часть наиболее важной работы будет происходить в беседах один на один с консультантом в знак признания того факта, что вы находитесь в разных местах.

Консультирование по различению было разработано Билл Доэрти когда он понял, что традиционное консультирование пар не подходит для многих пар, в которых один партнер склоняется к отношениям, а другой наклоняется. В Консультационном центре Мэриленда, Дэвид Кристи использует методы консультирования по различению, чтобы помочь этим парам сделать трудный выбор, с которым они сталкиваются.

Поделиться: