Простые шаги, чтобы позаботиться о ваших отношениях

В этой статье

Довольно часто используется старая фраза TLC или Tender Love and Care. Но в нашей повседневной жизни, как жизненный навык, насколько часто мы применяем его на практике? Возьмите сценарий ниже:

Это 22:00 в воскресенье вечером. Кейт устала и расстроена. Я так стараюсь, — говорит она своему мужу Винсу, который уже лежит в постели и готов ко сну. Дорогая, тебе нужно расслабиться. Дети в порядке, говорит он. Расслабляться? она говорит, Вы не понимаете, что произошло? Натан был так зол на меня, что бросил свой велосипед посреди улицы и пнул его. Я плохо справляюсь с мамой. — сказала она грустным голосом. Ну, ты действительно слишком сильно обрушился на него, когда он маневрировал на велосипеде, сказал он. Он отказывался пытаться, я чувствовал, что его нужно немного подтолкнуть. Вы не понимаете; Твой разум был в другом месте. Вы могли бы помочь мне, вы знаете. Дети не кусты; Они не растут сами по себе. У них есть чувства, и они нуждаются в эмоциональной заботе. — сказала она, и ее грустный голос превратился в почти сердитый. Да, я понимаю. Как ты можешь говорить такое? Я работаю все эти часы, чтобы у нас была лучшая жизнь. Он ответил. Затем он сказал, дорогая, я устал, и мне нужно пойти спать. Я не хочу сейчас ни во что вникать. Вот тогда она действительно разозлилась и взорвалась. Ты устал? Ты? Ты смотрел телевизор, пока я готовила, убирала и стирала все утро. Затем, после велопрогулки, вы хорошо вздремнули в течение 1 часа, пока я размышлял о том, что произошло во время велопрогулки! Я сделал все, что вы просили меня сделать сегодня. Ты послал меня проветрить велосипеды, выгулять собаку, приготовить салат, и я это сделал. Если бы вам нужна была дополнительная помощь, вы могли бы просто попросить. Я должен просить обо всем, не так ли? Вы не можете использовать свое собственное суждение, не так ли? Не дай Бог, ты немного выкладываешься на выходных.

Повернувшись спиной, пока он лежит в постели, он говорит, что я иду спать, спокойной ночи, я люблю тебя. Она встает с кровати, хватает подушку и выходит из комнаты. Я не могу поверить, что ты можешь просто так спать, когда знаешь, что я так расстроен.

Описание сценария

Что здесь только что произошло? Винс полный придурок? Кейт королева драмы и требовательная жена? Нет. Они оба очень милые люди. Мы знаем, потому что встречались с ними на консультациях для пар. Они безумно влюблены и счастливы в браке большую часть времени. Что ж, это пример разницы между тем, как мужчины и женщины чувствуют себя любимыми и ценными. Кейт была разочарована тем, что произошло ранее днем ​​с детьми. Когда она повернулась к Винсу, она смотрела на него, чтобы позаботиться о ней эмоционально; может быть, дать ей уверенность в том, что она хорошая мать. Что дети знают, что она их любит, что она так много делает и что Натан не вспомнит, что она накричала на него. Дело не в том, что слова Винса недействительны, а в том, что Кейт в тот момент нужно было что-то другое.

Когда Кейт разговаривала с Натаном, хотя и поздно, она прощупывала его, чтобы помочь ей успокоиться. Она без слов спрашивала, что ей нужен егоэмоциональная поддержка. Он, с другой стороны, думал, что она нападает на него, и предположил, что он делает недостаточно. Поэтому он ответил защитной реакцией и объяснил свое рабочее время и т. д. Почему их оценка ситуации привела к неблагоприятным результатам?

Разница между заботой о наших близких и заботой о них

  1. Забота о любимом может выражаться в добрых делах, таких как мытье машины, приготовление еды, полив газона, мытье посуды и другие добрые дела. Зарабатывание денег и финансовая поддержка других также подпадает под эту категорию.
  2. Забота о наших близких — это не обязательно действия, а скорее интроспективный и эмоционально интеллектуальный мыслительный процесс и демонстрация принятия. Быть в моменте, уважая их время, частную жизнь, ограничения и чувства.

Что происходит между парами, и особенно в браке, потому что ожидания от брака выше, чем от других форм отношений, особенно когда есть дети, пара возвращается к своим отношениям. эгоцентричный себя. Это часть меня, которая является сосредоточенной, хрупкой и осуждающей. Эта часть личности, особенно во время стресса, когда человек может быть сверхкритичным по отношению к себе, может быть корыстной, самонаказывающей и запутанной. Он может быть суровым, нереалистичным, недобрым и/или контролирующим.

В своей практике я всегда приглашаю свои пары искать скрытые подсказки. Подсказки могут быть в словах, языке тела или потраченном времени. В приведенном выше примере все три подсказки были отмечены Кейт. Два слова-подсказки, предложенные Кейт, были: я так стараюсь, а ты не понимаешь. Кроме того, благодаря времени, проведенному Винсом, и тому, что он был свидетелем того, что произошло, он понял, что Кейт могла чувствовать себя виноватой. Хотя на первый взгляд может показаться, что Кейт нападала на Винса, когда говорила, что вы не понимаете, на самом деле она просила его понять ее тяжелое положение. Вместо этого он ответил, предложив решение. Вам просто нужно расслабиться, что может показаться проповедью, если не покровительством.

Что было бы лучше, если бы он протянул руку, взял ее за руку или обнял и сказал, что-то вроде того, что ты очень стараешься, дорогая или дорогая, ты не должна быть идеальной или дорогой, пожалуйста, не не будь так строг к себе, ты молодец.

С другой стороны, что могла сделать Кейт, вместо того чтобы пытаться утешить мужа в том, что он предположил, что время было неподходящим? Совершенно очевидно, что оба этих человека заботятся друг о друге. Но заботились ли они друг о друге. Кейт могла уважать границы Винса. Она могла бы довериться тому факту, что он исходил не из места безразличия, а скорее из места безопасности. Винс, возможно, мог бы провести быструю оценку своего эмоционального состояния и понять, что он слишком устал, чтобы слушать, и поэтому, избегая конфликта, в случае, если он сказал что-то не то, он пошел по пути наименьшего сопротивления и сказал, что мне нужно добраться до него. спать. Это, конечно, не знание и не понимание того, что у него был вариант, рассмотренный выше, который вообще не занял слишком много времени.

Шаги по уходу

  1. Всегда проводите эмоциональную инвентаризацию того, где вы находитесь и где находится другой человек, прежде чем начинать диалог.
  2. Поставьте цель и представьте себе видение того, что вы ищете, начиная диалог
  3. Четко объясните партнеру, что это за цель
  4. Подождите и посмотрите, есть ли что-то общее в целях без ожиданий
  5. Принять, а не навязывать решение

В заключение давайте повторим то, что могло произойти между Кейт и Винсом. Если бы Кейт явно практиковала шаг 3, а не предполагала, что Винс может читать реплики, она, вероятно, могла бы получить ту поддержку, на которую надеялась. С другой стороны, если бы Винс попрактиковался в шаге 1, он, вероятно, заметил бы, что то, что искала Кейт, было не оценкой того, что произошло, а скорее утешением.

Отношения - это тяжелый бизнес

Многие предполагают, что Любовь означает быть всезнайкой. Это не любовь; Это гадание. Любовь требует терпения, понимания, смирения и практики всего вышеперечисленного. Различие между Заботой и Заботой о наших близких помогает нам оставаться приземленными и скромными в те моменты, когда мы естественным образом тяготеем к эгоцентризму и настраиваем себя на завышенные ожидания и ложные автоматические негативные мысли. Это не нежная любовь. Это не нежная забота. Это нежная любовь и забота. Мы должны сначала позаботиться о наших собственных потребностях, а затем быть представителем, чтобы четко донести их до наших партнеров или других значимых людей и позволить им чувствовать себя в безопасности, делая то же самое.

Поделиться: