Решение проблем психического здоровья: помощь парам

В этой статье

Вы, наверное, слышали, что вы никогда не узнаете кого-то по-настоящему, пока не начнете с ним жить. Это правда. Точно так же, как люди показывают только самые яркие моменты своей жизни в социальных сетях, они, как правило, ведут себя наилучшим образом во время свиданий. Как только вы поженитесь и будете жить вместе изо дня в день, маска начнет сползать, и вы увидите хорошее, плохое и уродливое. Иногда вы даже видите их нездоровую сторону, и это может тревожить, если вы не готовы. В этом году каждому четвертому человеку будет поставлен диагноз проблемы с психическим здоровьем; это 25% нашего населения!

То, что вы записали на счет раз в месяц, на самом деле может гораздо чаще повторяться в вашей жене. Те шутки, которые рассказывал ваш муж, которые звучали за ваш счет и ранили ваши чувства, когда вы встречались, теперь могут начать ощущаться как пулемет, запущенный на скорой стрельбе, независимо от того, как сильно вы пытаетесь доставить ему удовольствие.

Что влечет за собой брак?

Брак — это приспособление для любых двух людей. Вы узнаете, как двое становятся одним, а это означает слияние, урезание вещей, чтобы они соответствовали друг другу, смешение, компромисс, отдача и получение. Разве это не звучит весело? Обе стороны должны быть готовы одновременно выполнять эту работу. Никогда не бывает 50 на 50; это всегда 100 на 100, и любой, кто говорит вам другое, с самого начала настраивает вас на неудачу.

Это требует, чтобы два здоровых человека заключили соглашение, чтобы всегда ставить потребности другого человека выше своих собственных. Это трудная задача, потому что люди очень эгоистичны по своей природе, и мы живем в культуре Соединенных Штатов, которая говорит нам быть всем, чем мы, как личности, можем быть, думать о себе. первый . В некоторых других культурах до сих пор существуют браки по договоренности инаучиться работать вместеи растут, чтобы заботиться друг о друге, но они планируют остаться вместе, несмотря ни на что. Здесь мы вступаем в брак со страстью превыше всего, ожидая, что она продлит нас до тех пор, пока она не сгорит; и если это произойдет, когда это произойдет, мы планируем путь к отступлению.

Брак и психическое здоровье

Когда разум ломается, мы не знаем, что делать, потому что плохо подготовлены к последствиям. Мы не рассматриваем проблемы психического здоровья в том же свете, что и рак, раны на войне или другие более заметные шрамы. Куда обращаться за поддержкой? С кем мы можем поговорить? Через некоторое время мы сомневаемся в собственном благополучии.

Важно, когда мы замечаемпризнаки психического заболеваниячто мы говорим открыто с нашим любимым человеком, не показывая пальцем и не создавая для него еще большего стресса. Мы можем сказать что-то вроде: «Я заметил, что ты, кажется, спишь намного больше или проводишь меньше времени с друзьями и больше изолируешься, чем раньше». Вам кажется, что в последнее время вас никто не понимает? В зависимости от их реакции, вы можете предложить поговорить с кем-то из специалистов в области психического здоровья вместе, посетить группу поддержки сверстников (тех, кто пережил проблемы с психическим здоровьем, выздоравливает и разработал методы лечения своих симптомов) или возможность посещения врача о попытке лечения проблемных симптомов. Используя эмпатию, чтобы передать этовы готовы их слышать и не осуждаете, но искренне пытаясь понять, уверит вашего партнера, что он может быть уязвимым и открытым с вами. Проблемы с психическим здоровьем несут такое клеймо, и брак должен быть безопасным пространством.

Решения для проблем с психическим здоровьем

Важно, чтобы ваш партнер был уверен в том, что ваши отношения смогут выдержать напряжение, которое может возникнуть в результате подобных испытаний. Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ) предлагает бесплатный 12-недельный курс для членов семьи человека, живущего с проблемой психического здоровья, который может предоставить фактическую информацию о каждом диагнозе, а также место, где вы можете задать вопросы и найти поддержку для себя. Они также предлагают информацию о том, как отстаивать интересы своего близкого человека на местном уровне, а также на уровне штата и страны. У них даже есть программы для вашего любимого человека, когда они будут готовы. Еще один замечательный ресурс — это Mental Health Grace Alliance. Они предлагают бесплатные группы поддержки с религиозной точки зрения под названием Family Grace для поддерживающих членов семьи и Living Grace для сверстников. У них есть онлайн-группа под названием Thrive для сверстников, которые могут быть не готовы посещать очные группы.

Многие организации имеют в своем штате сертифицированных специалистов по поддержке равных. Это люди, у которых был опыт психического здоровья и / или злоупотребления психоактивными веществами, и они выздоравливали. Они могут относиться к вашему любимому человеку из-за того, где они были на личном уровне без осуждения, подобно модели АА, и многие люди, которые в настоящее время выздоравливают, находят это очень полезным. Вы можете подумать о том, чтобы пройти курс по оказанию первой помощи в области психического здоровья, чтобы узнать больше о том, как реагировать на кризис психического здоровья.

Есть инструменты, которые вы и ваш близкий можете изучить, чтобы устранить или уменьшить триггеры и спланировать их. WRAP Мэри Эллен Коупленд (План действий по восстановлению здоровья) — это замечательный ресурс для создания плана, чтобы оставаться здоровым и определять вещи, которые создают дисбаланс в жизни, и сокращают время между рецидивами, создавая набор инструментов для хорошего самочувствия. Хотя медицина — ценный инструмент, ничто не может заменить знания, личную ответственность, поддержку семьи и самозащиту.

Вы все еще можете иметь здоровый брак

Никто не хочет иметь диагноз психического здоровья; точно так же, как никто не добровольно отказывается от рака или ВИЧ. В проблемах с психическим здоровьем есть генетический компонент; это удача, и мы должны перестать добавлять к стигме непонимание. Вы можете узнать, как реагировать и как не реагировать. Стигма, связанная с диагнозом, часто хуже, чем сам диагноз. Поддержите себя, чтобы не попасться на удочку. Когда кто-то знает, что его любят, ценят и слышат, выздоровление не только возможно, но и вероятно. Узнав, что вы женились на ком-то, у кого есть диагноз, не обязательно означает конец вашего брака; это может просто означать, что на изображении, которое вы представляли себе, больше оттенков серого, чем пастельных тонов и ярких цветов. При должном количестве времени и любви сломанные вещи можно исправить, а фотография все еще может быть красивой. Знание - сила.

Поделиться: