7 ключевых советов по улучшению психического здоровья в браке

Подавленная молодая женщина сидит в кресле дома Одной из самых недооцененных вещей в супружеских отношениях является психическое благополучие. В наши дни пары настолько заняты другими делами, что не могут поддерживать здоровые отношениячто иногда является результатом забытых проблем с психическим здоровьем, вызывающих различные конфликты.

В этой статье

Поскольку многим парам или отдельным людям не удается оставаться психически сильными, они впадают в депрессию, ссорятся, изолируют себя от общественных мероприятий и, в худшем случае, даже в итоге развод .

Кроме того, наличие нестабильных отношений, в которых происходят регулярные ссоры и ссоры, обычно вызывает у их детей беспокойство и депрессию на долгосрочной основе.

Чтобы понять, как поддерживать здоровые отношения со своим партнером и создать живую атмосферу в вашем доме, чтобы ваш ребенок оставался счастливым, вам нужно знать несколько советов о том, как быть сильным духом в отношениях.

Также, специалисты в области психического здоровья предполагают, что сохранение психического здоровья является единственным ключ к тому, чтобы оставаться счастливым в семейной жизни .

Конечно, бывают моменты, когда ваши мысли будут противоречить мыслям вашего партнера, и вам, возможно, придется принимать решения не в вашу пользу; тем не менее, вы можете найти что-то, что в конечном итоге принесет пользу вам и вашему партнеру с точки зрения психического здоровья.

Часто, чтобы избежать спора, вы нужно встать на место своего партнера, понять его точку зрения и действовать соответственно .

Это поможет вам лучше понять сценарий и принять более взвешенное решение.

Печально, однако, что мы не знаем, как сбалансировать счастливые отношения , и мы также не прилагаем никаких усилий для поддержания психического здоровья себя и нашего партнера после брака.

Советы, как оставаться психологически сильным после свадьбы

Обычно мы помним сумасшедшие времена, когда мы слишком остро отреагировали на ситуацию, и действительно трудно задаться вопросом, какое мышление было в то время. Что ж, большинство из нас потом жалеют об этом — я не должен был так реагировать.

Чтобы у вас не было сожалений в будущем, вот список некоторых советов, которые помогут вам оставаться психически сильными на протяжении всей супружеской жизни.

Пришло время выгнать тревожность и признаки депрессии из нашей жизни. Итак, давайте начнем с режима психического здоровья!

Хватит все анализировать

Быть интровертом не так уж и плохо, поскольку у вас может быть лучшее представление о жизни, но нет необходимости слишком много думать и анализировать все, что вы проходите .

Хватит тратить время на анализ всего.

Если ваш партнер отказывается от фильма, это не значит, что вы ему больше не интересны или вы ему надоели. Скорее это может означать, что они испытывают стресс из-за своего напряженного рабочего графика.

Не привязывайся к прошлому

Профиль Лицо Грустный Африканский Парень В Напряжении Чтобы что-то оправдать, нельзя всегда цепляться за прошлое и придумывать бессмысленные случаи, которые произошли давным-давно. Просто перестаньте цепляться за это, это в прошлом — пусть останется там.

Психологически сильный человек никогда не станет приводить примеры из прошлого между спорами, так как это не приведет ни к какому выводу.

Скорее, вам нужно работать над аргументом , найдите его основную причину и примите правильное решение вместо того, чтобы снова и снова тянуть прошлое.

Дополняйте себя самостоятельно

Многие люди начинают верить, что их партнер несет ответственность за их счастье, и просто чувствуют себя неполноценными в их отсутствие.

Вам нужно понять, что вы полноценны сами по себе, живите так, как любите, ешьте, спите и отдыхайте так, как вам удобно. Не просто отдайте ключ к своему счастью и свободе в чужие руки.

Без сомнения, вы любите и уважай своего партнера , но только вы можете завершить себя, оставаясь таким, какой вы есть. Не полагайтесь слепо на своего партнера в вопросе своего психического здоровья.

Не заставляйте вашего партнера чувствовать себя плохо

Любящий афроамериканский муж нежно трогает лицо жены Чтобы оправдать свою точку зрения, большинство из нас принижает своих партнеров. Но это может быть самой большой проблемой, которая может привести к будущему проблемы в вашей семейной жизни а также ваше психическое здоровье.

Ведь так легко искать недостатки в других и винить их, но это приводит только кразорванные отношенияи разводы.

Вместо того, чтобы обвинять своего партнера в определенных вещах, вы не должны унижать их, так как вам нужно поднять другого человека и спокойно объяснить ему, в чем он ошибся.

Говорите с ними спокойно и терпеливо. Он может разобраться во всем еще до того, как вы ожидали.

Не привлекайте третьего

Счастливые пары обычно не вовлекают и не ищут предложений от кого-то еще, пока они находятся в разгаре спора.

Вы попали в беду, так что вам двоим придется разобраться с этим самим, никто из третьих не может понять лучше, чем вы.

Вместо того, чтобы просить третьего человека дать вам совет, сядьте рядом с вашим партнером, успокойтесь и обсудите все как следует, отложив в сторону бесполезные моменты.

Вовлечение третьего человека только отдалит вашу супружескую жизнь и помешает вашему психическому благополучию.

Однако в этом случае не путайте консультанта или психотерапевта с третьим лицом.

Если вы и ваш партнер не можете найти решение своих проблем, всегда рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.

Здоровое и регулярное общение

Независимо от того, насколько загружена и беспокойна ваша рабочая жизнь, не пропускайте разговоры со своим партнером.

Эти небольшие расстояния в конечном итоге обернутся большими проблемами, и это повлияет не только на вашу супружескую жизнь, но даже на ваших детей — на их детские переживания, успеваемость и социальную жизнь.

Обсудите все и вся со своим партнером, откройтесь, выскажите даже то, чем вам неудобно делиться с кем-либо. Это поможет вам завоевать доверие и здоровое общение с партнером .

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о здоровом общении:

Проводить время с семьей

На выходные или по вечерам планируйте что-то регулярно. Возьмите своих детей на улицу и отлично проведите с ними время. Это заставит их чувствовать себя особенными и автоматически укрепить ваши отношения с вашим партнером.

Вместо того, чтобы лежать на диване и просматривать свои аккаунты в социальных сетях, инвестируйте в хорошее время со своим партнером и заставьте его чувствовать себя особенным .

Всякий раз, когда вы чувствуете, что что-то не получается или кто-то из вас кажется постоянно расстроенным, просто сядьте и свободно выразите себя, прежде чем маленькие проблемы примут форму больших.

Если вы продолжите регулярно разговаривать со своим партнером, ваши проблемы постепенно исчезнут, и ваши отношения с партнером определенно станут более здоровыми.

Лучше каждый день работать над своими заботами и проблемами и поддерживать здоровые отношения с партнером с первого дня. Это автоматически приведет к оптимальному психическому благополучию и вашему партнеру.

Поделиться: