8 способов обрести уверенность в себе после тяжелого расставания

Одна из худших вещей, которые можно испытать в жизни, — это обрести уверенность в себе и восстановить себя после тяжелого разрыва. Когда вы влюблены, все кажется идеальным, но когда это заканчивается, мир кажется холодным.

В этой статье

• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
• Начните путешествие эмоционального исцеления
• Медитация и йога
• Станьте чистым уродом
• Развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью
• Влюбиться в вас
• Напишите себе любовное письмо
• Победи свои страхи
• Найдите систему поддержки

Это тяжело, верно?

Переход от тяжелого разрыва.

Вы были полностью влюблены и думали, что будете вместе до конца жизни. Все было идеально, а потом из ниоткуда отношения пошли наперекосяк. Ваш партнер заканчивает это, а вы все еще влюблены и не готовы отпустить.

Быть влюбленным с кем-то может сказаться на вашем психическом здоровье и постепенно превратиться в зависимость. Что может превратить тебя в женщину, которой ты больше не являешься.

Прежде чем перейти к обсуждению способов лечения. Давайте обсудим, чего не следует делать после тяжелого расставания.

• Остановить себя от печали:

Да, совершенно нормально, что вы скучаете по отношениям и тому, чем они когда-то были. Найдите время, которое вам нужно, чтобы выплакать все это.

• Долго оставаться в процессе скорби:

Многие совершают ошибку, оставаясь в этап скорби слишком долго. До такой степени, что это мешает им жить и наслаждаться жизнью. Да, вам нужен этот момент, чтобы испытать разбитое сердце, но не позволяйте этому разрушить вас как личность.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Независимо от того, что говорит вам ваше внутреннее я. НЕ опускаться так низко, чтобы делать это ТРИ ВЕЩИ!

1. Преследование в социальных сетях: Это БОЛЬШОЕ НЕТ . Если вам необходимо пойти посмотреть, чем занимается ваш бывший, отключите свои учетные записи в социальных сетях. Это приносит вам больше боли.

2. Умолять его вернуться: Нет. Это выставит вас в отчаянии. Если он не хочет быть с вами, то идите дальше.

3. Слишком быстро вступать в новые отношения. Переход к другим отношениям, как только вы разорвете предыдущие, никоим образом не укрепит вашу уверенность в себе. Лучше всего потратить время от всего этого и дать своему сердцу шанс исцелиться.

Теперь, когда мы разобрались с этим. Вернемся к исцелению вашего сердца. Многие женщины испытывают потерю уверенности в себе после расставания. Но почему мы потерять себя в отношениях ?

• Отказ часто заставляет вас задаться вопросом, что может быть не так с вами? Вам может казаться, что он бросил вас, потому что вы недостаточно хороши, а он заслуживает лучшего.
• Часть вашего система эмоциональной поддержки ушел. Вы эмоционально связан с ним и потеря этой связи может ощущаться как конец света.
• Потеря личности: Странным образом в отношениях ваш партнер становится вами как личностью. Многие ваши увлечения и интересы связаны с ним, а вы этого не осознаете, пока отношения не закончатся.

Как исцелиться после тяжелого разрыва: 8 способов вернуть себе уверенность

1. Начните путь эмоционального исцеления

Начать эмоциональное исцеляющее путешествие для восстановления после расставания — лучший способ помочь вам расти как человеку и как женщине. Теперь вы знаете, чего хотите и не хотите в отношениях. Это также помогает вам обрести уверенность в себе и дает вам возможность сосредоточить всю свою энергию на ТЫ .

Журнал

Ведение дневника — это хороший способ обрести уверенность в себе и избавиться от всего, что у вас есть, без негативных мыслей и чувств, которые у вас возникают в отношениях. Очевидно, что сдерживание этого влияет на ваше психическое здоровье и снижает вашу самооценку.

Выделите 15 минут в день, чтобы соединиться со своими ценностями, улучшить свое понимание себя и дать толчок личностному росту, чтобы найти свою ценность и восстановить уверенность в себе.

Напишите хорошее, плохое и безобразное в отношениях. Начните с начала и до конца.

Спроси себя как полюбить себя и будь уверен. Обсудите, где, по вашему мнению, отношения могли пойти не так. Кроме того, обсудите, что вы могли бы сделать по-другому. Это будет хорошее время для вас, чтобы укрепить уверенность в себе и подумать о том, где вы ошиблись.

• Где ты слишком прилипчив?
• Вы неправильно справлялись с горячими дискуссиями?
• У вас есть проблемы с доверием?
• Вы навязывали ему свои убеждения?

Размышление на такие темы, как, например, о том, как любить себя после расставания, может помочь вам понять, в чем могут заключаться ваши проблемы. Тогда вы сможете исправить свои ошибки и найти мотивацию после разрыва, прежде чем вступать в новые отношения.

2. Медитация и йога

Скажи это с м Электронная медитация — это противоядие от стресса, депрессии, боли и низкой самооценки после расставания. Медитация помогает расслабить ваше душевное состояние и обеспечить спокойствие вашему сердцу. Попробуйте делать это каждый день в течение 5 минут, чтобы развить уверенность в себе, и добавляйте, как только вы сможете практиковать дольше.

Краткое руководство по медитации

• Примечание: вам не обязательно сидеть с закрытыми глазами, чтобы медитировать, скрестив яблочное пюре.
• Начните в тихом месте. Где у вас будет время наедине хотя бы на пять минут.
• Начните с глубокого вдоха и выдохните так сильно, как только сможете.
• Продолжайте делать это в течение пяти вдохов
• Признайте свои мысли и мягко оттолкните их, чтобы снова сосредоточиться на своем дыхании.
• Повторить

Йога

Йога — это еще одна форма медитации. В западном мире мы забываем об этом.

Техники глубокого дыхания помогут вам расслабить тело. Избавьтесь от стресса, напряжения и печали, которые у вас остались после расставания.

Большая польза: это упражнение!

3. Станьте чистюлей

Включите музыку как можно громче! Теперь возьмите за привычку наводить порядок в доме и делать его безупречным. Часто пары, особенно женщины, любят хранить вещи, которые напоминают им об определенных воспоминаниях. Скрывать что-либо от своего бывшего — плохая идея, и это может понизить свою самооценку после расставания. Особенно, если этот разрыв был ужасным опытом.

Также может быть хорошей идеей сложить все вещи бывшего в коробку, чтобы он мог прийти за ними. Или можно все сжечь. (Нет, пожалуйста, не надо. Я шучу)

Когда вы закончите глубокую уборку, вы можете расслабиться и выпить бокал вина. Момент завершения будет того стоить и поможет восстановить уверенность после большой уборки вашего бывшего.

4. Развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью

Пожалуйста, не трать свою прекрасную жизнь на слезы из-за парня, который не понимает твоей ценности. Да, это нормально огорчать отношения. Не позволяйте этому завладеть вашей жизнью.

Один из способов обрести уверенность в себе — проводить время с теми, кто действительно важен для вас и кто рядом с вами. Позвольте им участвовать в вашем процессе исцеления разбитого сердца. Они здесь, чтобы выслушать и помочь вам.

Вся жизнь состоит в том, чтобы жить и получать от этого удовольствие. Помните, что у вас есть только одна жизнь, поэтому живи на полную катушку .

• Будьте непредубежденными, развлекайтесь и пробуйте разные хобби.
• Вам не нужно тратить деньги, чтобы получать удовольствие. Творите и получайте удовольствие дома. Играйте в карточные игры, настольные игры, танцуйте или занимайтесь спортом.
• Слушайте музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.
• Ищите способы обретения уверенности в себе с помощью книг по самопомощи
• Перестаньте быть креветкой, гуляйте с друзьями и получайте удовольствие.

Делайте то, что хотите, и то, что заставляет вас улыбаться.

Спросите себя, что в жизни делает вас счастливым и быстро выводит из депрессии?

5. Влюбиться в тебя

Практикуйте заботу о себе и полюбить себя. Прежде чем пытаться вступить в новые отношения, найдите время, чтобы узнать, что вам в себе нравится.

• Каковы источники мотивации после расставания?
• Что отличает вас от других?
• Что в своей внешности вам нравится больше всего?
• Чего ты добился в жизни?
• Если бы вы могли изменить одну вещь в себе, что бы это было?

Как развить уверенность в себе?

Что ж, честно ответьте на эти вопросы и не стыдитесь того, что ставите. Знание этих простых вопросов о себе поможет вам стать другим человеком, чем вы были в отношениях.

6. Напишите себе любовное письмо

Вы провели 8 месяцев или 10 лет, любя кого-то другого. Когда вы остановились, чтобы найти время, чтобы напомнить тебе любить тебя? Я жду твоего ответа.

Вы не знаете. Что ж, вытащи ручку и бумагу, у тебя есть задание, дорогая.

Выделите 15 минут из своего дня. Начните с Уважаемый (ИМЯ),

Назовите себе 5 вещей, которые вам нравятся в вашей внешности, характере и сердце.

Затем начните с любого совета, который вы хотели бы дать себе. .

• Что бы я сказал себе младшему?
• Что я люблю делать, что я бросаю делать для кого-то другого?
• Как я могу простить себя за то, что был так суров к себе?
• Как быть сильным после расставания?

Затем перейдите к своим достижениям. Чего вы достигли за последний год? Ничего не сделал, тогда добавляй в свой список. Напишите любые цели, которые вы хотите достичь в течение следующего года.

Написание любовного письма может помочь вам вспомнить, почему вы важны в этом мире и как вы можете перестроить себя, чтобы расти.

7. Победи свои страхи

Какой бы глупый страх у вас ни был, постарайтесь понять, сможете ли вы его победить. Это поможет вам пережить расставание, укрепить уверенность в себе и показать, насколько вы сильны как женщина и полюбите себя такой, какая вы есть.

Победить свои страхи легче сказать, чем сделать. Эти простые шаги помогут вам преодолеть свои страхи и продолжайте доказывать, что вы сильнее, чем вы думаете.

8. Найдите систему поддержки

Система поддержки при расставании может помочь вам забыть о боли, которую вы чувствуете, и вспомнить, что в жизни есть нечто большее, чем влюбленность.

• Друзья: Проводить время с девушкой в ​​компании друзей в это время полезно и важно.
• Семья: Твои мама и бабушка пережили первое горе. Они королевы, которые умеют брать себя в руки и не останавливаться на достигнутом. Они дадут вам лучший совет, как обрести уверенность в себе, когда имеешь дело с разбитым сердцем.
• Онлайн-поддержка: как сегодня мир подключен к Интернету. Существует множество онлайн поддержки, чтобы помочь вам.

Дело в том

НЕ ТРАТЬ ЖИЗНЬ . Это благословение быть здесь, и часто люди принимают это как должное. Да, жизнь будет ужасной, и будет трудно пережить тяжелое расставание. Знайте, когда пора двигаться дальше.

Джен Оливер прекрасно подчеркивает, как можно проследить путь любви к себе, если мы отключимся от мира и прикоснемся к своему сердцу и сердцевине, чтобы зажечь более глубокую связь с собой. Проверьте это:

Любить себя — лучший способ обрести уверенность в себе и исцелиться.

Поделиться: