8 советов, как справиться с физической неуверенностью в отношениях

В этой статье

• Узнайте источник своего беспокойства
• Перестань быть параноиком
• Признайте свои качества
• Прекратите сравнивать себя
• Развивайте уверенность в себе
• Будьте более независимыми
• Поговорить с близким другом
• Ручка все вниз

Когда дело доходит до отношений, у каждого есть какая-то неуверенность. У некоторых есть эмоциональная неуверенность, в то время как другие могут страдать от физической незащищенности.

Физическая неуверенность возникает, когда кто-то постоянно думает, что у него много недостатков во внешности.

Более того, чувство паранойи или недостаток доверия к партнеру может постоянно преследовать вас. Кроме того, ваш физическая незащищенность может вызвать у вас ревность, когда ваш партнер небрежно разговаривает с представителем противоположного пола.

Вопрос в том как бороться с неуверенностью в браке и преодолеть их, чтобы продолжить здоровые отношения с вашим партнером?

Ниже приведены советы и рекомендации по как справиться с физической неуверенностью .

1. Узнайте источник своего беспокойства.

Неудивительно, что тревога часто приводит к разрушительным последствиям. В отношениях основной причиной вашей физической незащищенности может быть твое беспокойство .

Вы без необходимости беспокоитесь о поведении партнера? Или есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно?

когда работа с ненадежностью, y Вам нужно выяснить ответ. А если ваш партнер что-то сделал, поговорите с ним. Решите проблемы, чтобы иметь счастливые отношения.

2. Перестань быть параноиком.

Это первый шаг в завоевание доверия вашего партнера .

Вам нужно показать, что вы твердо доверяете своему партнеру и знаете, что он не сделает ничего, что могло бы вас расстроить.

Не раздражайте их постоянно, расспрашивая об их местонахождении или просматривая их мобильные телефоны.

Если вы не уверены в себе в отношениях, первым шагом к управлению неуверенностью в отношениях является отказ от принуждения к себе.

Время от времени вы становитесь настолько нерешительными, что начинаете считать себя ответственным за все, что в вас плохо складывается. Более того, это цепная реакция, которая толкает вас к смеси эмоциональной и физической неуверенности.

Убедитесь, что вы занимаетесь самоанализом, это не превращается для вас в фиксацию, которая еще больше усугубляет вашу эмоциональную и физическую неуверенность.

3. Признайте свои качества.

У каждого человека свои черты и качества . Точно так же вы должны быть уверены в себе, своей внешности и своем теле. Даже на мгновение никогда не сомневайтесь, что вам чего-то не хватает или вы не выглядите достаточно привлекательно для своего партнера.

Важно, чтобы вы изменили свой образ мышления и ценили качества, которыми обладаете, а не стеснялись их.

Таким образом уменьшится ваше чувство физической незащищенности по отношению к партнеру.

4. Прекратите сравнивать себя

Сравнение всегда приводит к неуверенности в себе у человека.

Исследование, разработанное для проверки влияния социальных сравнений физической внешности и предполагаемой достижимости идеального тела на неудовлетворенность телом, показало, что сравнения внешности положительно связаны с неудовлетворенностью телом, помимо влияния индекса массы тела и самооценки.

Другое исследование, пытавшееся определить связь между использованием социальных сетей и восприятием физического здоровья, показало, что из-за социального сравнения у участников проявлялись симптомы тревоги и депрессии.

Верьте, что вы красивы по-своему. Не всегда ищите поддержки у партнера.

Вы должны верить, что каждый аспект вашей личности самый лучший. Развивайте уважение к своему телу.

Подумайте обо всех поразительных вещах, которые ваше тело делает для вас каждый день. Вы можете двигаться, использовать это для тренировок. Можно поднимать вещи, ходить на работу.

Запишите пять вещей, за которые вы можете поблагодарить свое тело, не обращая внимания на то, как оно выглядит, и назовите его, когда чувствуете себя ненадежным.

Вспомните, что вам не нужно отрицательно относиться к своему телу ни при каких обстоятельствах - не тогда, когда есть такое огромное количество невообразимых побуждений, за которые стоит ценить.

5. Развивайте уверенность в себе

В отношениях вы должны доверять себе все, что делаете. Не думайте, что ваш партнер может перестать любить вас или пожалеть о вас, если вы сделаете что-то против его воли.

Нет, вам не нужно быть таким неуверенным. Оба партнера должны помнить, что каждый человек имеет право выбирать свой жизненный путь. Даже после замужества ваш партнер не имеет права контролировать вас.

Также смотрите: 7 психологических приемов, которые помогут вам обрести уверенность в себе.

6. Будьте более независимыми

Иметь кого-то, с кем можно обниматься, целоваться, обниматься, заниматься любовью и делиться своим существованием - это здорово. В любом случае, прежде чем вы уйдете в сумерки в поисках обожания, вы должны понять, как заботиться о себе.

Во многом так же, как вы не должны приветствовать компаньона в своем доме, когда это запутанная развалина, вы не должны приветствовать партнера в своей жизни, когда он находится в беспорядке. Научитесь заботиться о себе, прежде чем приглашать кого-то в свою жизнь.

Если вы отпустите свою физическую неуверенность, вы можете рассчитывать на меньшее давление и большее удовлетворение в отношениях.

7. Поговорите с близким другом.

Если вам кажется, что ничего не выходит, вы можете открыть свое сердце перед тем, кому вы глубоко доверяете. Это может быть ваш друг, родители или родственник.

Скажи им как вы чувствуете чувство незащищенности пока вы со своим партнером, и как это влияет на ваши отношения. Сообщите им о том, что вас беспокоит.

Следовательно, вы можете получить от них предложение, которое изменит вашу жизнь. Следовательно, не нужно все складывать внутри и выпускать наружу. Это может быть эффективным.

8. Ручка вниз

Да, вы правильно прочитали. И нет, это не кажется странным, но считается одним из способов справиться с физической неуверенностью.

В конце дня запишите все, что беспокоило вас в отношении вашего партнера в течение дня. Поначалу это может показаться ребяческим, но ведение дневника действительно творит чудеса.

Записывая свои мысли и эмоции, вы очищаете от них свой разум. Позже, когда вы их прочтете, вы точно узнаете, что сделали не так.

Вы поймете, что ваша реакция была неправильной, и то, что вы думали, не совсем верно. Таким образом, вы начнете развивать доверие к партнеру.

Поделиться: