Как справиться с последствиями романа вашего супруга

Вы женаты несколько лет и считаете свой союз крепким и любящим. Но однажды ваш супруг приходит к вам с признанием в том, что у них был роман.

Они клянутся, что все кончено, и что они хотят остаться в браке. Но ваш мир разрушен любовью вашего супруга. И вы не знаете, сможете ли вы когда-нибудь снова им доверять.

Жизнь после романа кажется мучительной, а боль измены никогда не проходит. Но что, если вы хотите остаться со своим супругом, несмотря на боль?

Как вести себя в браке? И как преодолеть боль неверности?

Справиться с любовью вашего супруга нелегко и нелегко. Узнав, что ваш супруг был в интимных отношениях с другим человеком, является травмирующей новостью, и на ее осмысление нужно время.

Первой вашей реакцией на роман вашего супруга может быть желание разорвать отношения и не работать над примирением. Это важное решение, и его нужно обдумать очень внимательно.

При перечислении плюсов и минусов ухода следует изучить следующие моменты:

• До романа супруга были ли вы счастливы в браке?
• Вы ждали встречи с супругой в конце рабочего дня и в выходные?
• Вы чувствовали, что они были вашими лучшими друзьями?
• Были ли у вас общие цели и ценности в жизни вместе?
• Найдите время, чтобы подумать о состоянии вашей эмоциональной связи с супругом. Есть ли еще искра? Вы хотите поработать над его возрождением?

Если ответ на эти вопросы положительный, то как справиться с изменой? Или как справиться с изменой?

Итак, давайте рассмотрим некоторые стратегии, как справиться с любовью вашего супруга, перейдя от нее к новой норме в вашем браке.

Первоначальный шок: справиться с эмоциональной болью

В дни и недели после новостей вашего дело супруга , вы будете циклически перебирать чувства, которые включают:

• Гнев: Какой ужасный человек! Как они могли сделать что-то настолько аморальное?
• Неверие: Со мной этого не могло случиться. Дела случаются только с другими парами.
• Неуверенность в себе: Конечно, моя супруга искала объятия другого человека. Я больше не выгляжу хорошо. Я поправилась с тех пор, как мы поженились. Я скучный.
• Онемение: Когда вы сталкиваетесь с травмирующими новостями, часто возникает чувство оцепенения. Это способ вашего мозга защитить вас; он «отключается», так что болезненные новости могут обрабатываться медленно, по частям, а не подавлять вас

Как вы справляетесь с этим потоком чувств? Как преодолеть измену и остаться вместе?

Во-первых, позвольте себе испытать все эти негативные чувства, прежде чем начинать процесс исцеления после романа. Если для этого нужно оставаться дома, чтобы вы могли плакать наедине с собой, это то, что вам следует делать.

Будет важно создать и использовать надежную систему поддержки, которая поможет вам в это трудное время, когда вы будете готовы к восстановлению после романа.

Включите консультанта по вопросам брака в свою систему поддержки, чтобы у вас было безопасное нейтральное пространство, чтобы выразить все эти чувства и получить обратную связь от того, кто обладает опытом, который поможет вам разобраться в ситуации.

Вы можете выбрать обратиться за консультацией по вопросам брака один в начале. Это может быть благоприятным решением, так как это позволит вам свободно говорить во время сеансов, не беспокоясь о реакции вашего супруга (а) на то, что происходит в поддерживающей атмосфере в кабинете терапевта.

В будущем вы можете подумать о том, чтобы обратиться к консультанту по браку и обратиться за терапией от супружеской неверности, чтобы вместе преодолеть роман.

Следующий этап: Ремонтные работы

И вы, и ваш муж согласны с тем, что хотите работать над браком и восстановить доверие . Это должно быть полностью обоюдное решение, так как восстановление отношений - долгий путь, и вам обоим нужно путешествовать вместе, чтобы это было успешным.

Это еще один шаг, на котором вы хотите задействовать экспертные навыки терапевта, которые помогут вам продуктивно общаться. Как начать справляться с любовью?

• Говорящий:

Побалуйте себя разговорами вместе.

Вы захотите посвятить время этим разговорам. Вам нужно распаковать несколько важных вопросов, например, причины романа вашего супруга .

Чего им могло не хватать в отношениях? Могут ли они определить конкретные проблемы? Что вы оба можете указать как области, над которыми вам нужно работать?

• Необходимость знать о романе

Это кажется нелогичным, но знание подробностей романа вашего супруга на самом деле помогает вам лучше справляться с последствиями.

Без деталей вам остается размышлять, зацикливаться и воображать сценарии, которые могли или не могли произойти. . Хотя ваш супруг может неохотно рассказывать о том, что они сделали, это важная информация, которой вы должны обладать, чтобы завершить работу и двигаться дальше.

• Подойдите на этот раз как пара

Восстановление вашего брака нужно решать вместе как пара.

Это даст вам чувство власти и владения ситуацией. Если только один из вас прилагает усилия, чтобы залечить рану, это не сработает, и вы, скорее всего, в конечном итоге почувствуете обиду на своего супруга, если тяжелая работа выполняет именно вы.

• Отметьте точки для работы

Ваши разговоры должны включать конкретные моменты, которые вы определили как проблемы, которые необходимо улучшить, с четкими предложениями по внесению этих улучшений.

Если ваш (а) супруг (а) заявляет: «У меня был роман, потому что вы никогда не обращали на меня внимания», подходящим предложением по улучшению ситуации может быть «Мне бы очень понравилось, если бы мы могли укладывать детей спать пораньше, чтобы мы с вами могли иметь время вместе, как взрослые ».

«Я не знаю, как я могу когда-либо снова доверять тебе», - можно было бы ответить: «Я всегда дам тебе знать, где я. Если меня нет дома, со мной всегда можно связаться по мобильному телефону и черт возьми; все, что я могу сделать, чтобы восстановить доверие, которое я сломал ».

• Предложения должны быть четкими

Предложение восстановить отношения должно быть выполнимым и иметь отношение к проблемам, которые привели к роману супруга.

Также смотрите,

В будущем: оцените, как у вас дела

Ваш терапевт даст вам график контрольных показателей или регулярных свиданий, на которых вы и ваш супруг захотите сделать паузу, чтобы оценить, как у вас дела с точки зрения восстановления отношений.

Они знают, в какой временной шкале следует больной брак, когда пары работают над справиться с неверностью чтобы вернуть их отношения в нужное русло.

Продолжайте встречаться со своим терапевтом даже после того, как думаете, что все поняли. Рассматривайте эти сеансы как «настройку» отношений, чтобы вы могли поддерживать все гладко, как только вы оставите роман в прошлом и двинетесь дальше.

Поделиться: