Как справиться с разлукой с мужем

Готово, его нет из дома. Хотели вы этого разлуки или нет, это произошло. Ваш муж в настоящее время не живет с вами. Итак, ваш брак в последнее время был немного неустойчивым, и, возможно, разлука будет к лучшему. По крайней мере, так вы пытаетесь сказать себе. Но на самом деле тебе просто хочется плакать. Что вы действительно хотите знать, так это как все стало так плохо? И можем ли мы снова собрать все вместе?

Расставание с мужем, вероятно, будет одним из самых сложных дел, которые вы когда-либо делали. Одна только неуверенность может сокрушить вас. Потому что вы не уверены, находится ли это в шаге от развода или это именно то, что вам нужно. Если бы вы просто знали, чего ожидать, все было бы в порядке. Вы могли бы научиться справляться. Но не зная? К тому же ты просто скучаешь по нему. Вы любите его и хотите, чтобы он был рядом, даже если вы двое ссоритесь больше, чем обычно.

Но дело сделано, и теперь тебе нужно с этим разобраться. Вот как:

Научитесь принимать сегодня

Вашему разуму захочется зацикливаться на каждой мелочи, которую вы оба сказали или не сказали в прошлом. И тогда ваш ум захочет просмотреть все возможные сценарии будущего. Пожалуйста, не поддавайтесь этому побуждению. Когда приходят эти мысли, узнайте их, затем соберите их и позвольте им подняться в воздух. Это так освобождает ваш ум, чтобы сосредоточиться на настоящем. Хотя настоящее - разлука - не то, что вы представляли в своей жизни, это то, что есть. Примите вашу текущую ситуацию. Постарайтесь изо всех сил смириться с этим.

Поймите, это не должно длиться вечно

Самое сложное в разлуке для пар - это то, что они чувствуют, что это никогда не закончится. Это правда, что каждый день будет тянуться вечно. Но подумайте вот о чем: если бы у вас был потрясающий брак на долгие годы, но единственный способ добиться этого - разлучиться на короткий срок, вы бы сделали это? Несомненно. Нельзя сказать, что разделение - это ответ. Но это может быть ступенькой для вас и вашего мужа. Так что поговорите с ним о возможных сроках. Обсудите, как долго вам обоим нужно остыть и подумать. Затем возвращайтесь к разговору еженедельно или ежемесячно (решайте это вместе). Не поддавайтесь желанию написать: «Можем ли мы поговорить о том, когда это разделение будет завершено?» каждый день. Уважайте его пространство и время думать. Скажите себе, что это не будет длиться вечно, так что пока просто расслабьтесь.

Поговорите с тем, кому доверяете

Будь то ваша мама, лучший друг или сестра - поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, который может выслушать вас. Вы будете чувствовать себя одинокими со своим мужем вне поля зрения, поэтому важно поддерживать связь с другими. Если вы и ваш муж никому не говорите о том, что разлучены, сдержите это обещание. Но вы все равно можете говорить о проблемах, связанных с вашим браком, или просто о том, как вы испытываете чувство грусти, которое было для вас трудным. Когда кто-то другой слушает, вы можете начать обрабатывать свои чувства и немного лучше видеть сквозь туман.

Не относитесь к мужу холодно

Он все еще твой муж. Как бы плохо вы ни относились к нему относительно состояния вашего брака, он все равно человек с чувствами. Относитесь к нему соответственно. Вы, естественно, будете чувствовать себя защищенными рядом с ним, и это нормально. Но не будь недобрым или холодным. Когда вы его увидите, обнимите его. Это не поцелуй, а какое-то физическое прикосновение, которое подаст сигнал, что вы пытаетесь и вы счастливы его видеть.

Свидание с мужем

Либо предложите это, либо примите свидания, о которых вас попросит муж. Вы двое находитесь на этапе восстановления ваших отношений. Вы не сможете восстановиться, если не проведете какое-то время вместе. Так что соглашайтесь еженедельно проводить вместе время, будь то случайное или официальное. Суть в том, чтобы пойти в нейтральное место и поговорить. Вы можете просто поговорить о своей жизни, браке или обо всем, что у вас возникнет. Вы даже можете держаться за руки, если почувствуете желание. Если вы к чему-то не готовы, скажите: «Я еще не готов к этому, но я все еще люблю тебя». Важно, чтобы вы оба чувствовали уважение и понимали друг друга.

Сходить к брачному терапевту

Возможно, вам стоило начать посещать консультанта по вопросам брака раньше, но вы этого не сделали. Не зацикливайся на этом! Просто сделай это сейчас. Если муж не пойдет, то иди один. Он может присоединиться к вам позже. Но даже если он этого не сделает, время будет потрачено не зря. Вы можете поговорить о проблемах, и ваш терапевт поможет вам их решить. А если ваш муж все-таки придет, вы двое сможете снова найти связь и научиться общаться. Это определенно того стоит.

Поделиться: