Важность искусства слушать в отношениях

Откровенное свидание пары, влюбляющееся, флиртующее на террасе, смотрящее друг на друга

В этой статье

По-настоящему слушать другого означает, что вы открыты для его способности изменить вас.

Анонимный

Искусство слушать имеет особое значение, когда речь идет об отношениях. И крайне важно слушать своего супруга так же, как вы слушаете других для счастливые и полноценные отношения .

Предоставляя консультации по вопросам брака тем, кто состоит в браке много лет и

у тех, кто привык к долговременным парам, часто рождаются неизбежные конфликты

из определенных конкретных контекстов, поведения и тем, которые становятся триггеры неэффективного общения .

Сосредоточив внимание на том, как пары пытаются обсудить сложные темы, мы находим наиболее успешную точку вмешательства.

Терапевт скажет вам, что неважно, что обсуждает пара; важно то, как они говорят об этом.

Лучше слушайте в отношениях

Позволить себе подвергнуться влиянию — важная отправная точка для открытого общения; если вы вступаете в дискуссию со своим партнером, и ваша цель состоит в том, чтобы они изменить свое мнение , вы вступили на скользкий путь к конфликту.

Представьте, что вы вступаете в беседу о политике со своим партнером, естественное место для дискуссий, которые выходят из-под контроля.

Скорее всего, у вас мало шансов договориться о ваших расхождениях. политические взгляды , и такие темы представляют собой давние проблемы, о которых вы оба хорошо знаете, и ваша манера общения друг с другом становится патологически запрограммированной.

А вот и потребность в искусстве слушать!

Во многих случаях в длительных отношениях обсуждение конфликтов это не то, что происходит вне отношений, а то, что происходит между двумя партнерами.

Тем не менее, в большинстве случаев картина одна и та же, а это означает, что вы оба в основном отключены и невосприимчивы к точкам зрения, чувствам и потребностям другого.

Здесь есть потрясающая возможность, и вы можете направить свою цель слушать на положительный результат — на улучшить отношения !

Вместо того, чтобы игнорировать другого и усиливать свой собственный аргумент, укрепляя общение, вы можете отбросить свои предвзятые убеждения о себе, своих взглядах на мир, родительских разногласиях , и человек, которого вы любите, иметь возможность быть услышанным и понятым, позволяя им влиять и воздействовать на вас.

Сила слушания

Молодая пара общается вместе дома с кофе

Один из величайших даров, который мы можем предложить другому, — это наше присутствие и настройка на него.

их мысли и чувства. Большую часть времени, когда наш партнер общается с

нас, они не ищут помощника, чтобы решить свои проблемы.

Просто быть услышанным часто является мощным эликсиром общения и связи.

У семейных терапевтов есть много инструментов терапевтического общения, которые помогают парам способствовать проявлению присутствия, сопереживания и взаимопонимания. связь в общении .

Их полезно попробовать дома. Тем не менее, обычно рекомендуется, чтобы они проводились в сочетании с семейным консультированием / терапией для пар, может быть сложно следовать их формату, как бы он ни казался на первый взгляд.

Искусство слушать в отношениях включает в себя три основных шага. Они обсуждаются следующим образом.

Слушать

Это первый шаг в искусстве слушать. Хотя это может показаться очевидным, это сложно реализовать.

Слушание означает, что вы предлагаете партнеру свое присутствие и что вы

действительно входят в свое эмоциональное состояние с единственной целью услышать их .

Итак, когда вы слушаете своего партнера, выключите телефон, телевизор и другие отвлекающие факторы. Помните, вы слушаете не с целью ответить, а с целью понять .

Обобщить и отразить

Попробуйте отразить свое язык тела партнера и то, как они двигаются во время разговора.

Этот второй шаг в искусстве слушания приводит к синхронизации вас двоих вместе.

Затем, после того как ваш партнер изложил свою точку зрения, вы теперь можете насладиться своим шансом

общайтесь, повторяя все, что вы слышали от них.

Вы должны быть осторожны, чтобы содержать только то, что сказал ваш партнер, и не вставлять свои мысли, чувства или реакции.

Затем попросите своего партнера продолжить, спросив его, правильно ли я вас расслышал, или это звучит правильно, или я могу добавить что-то еще?

Проверка

Подтверждение — один из величайших подарков, которые вы можете сделать своему партнеру — оно расширяет сочувствие и понимание точки зрения вашего партнера. Это часто легче сделать после того, как вы действительно выслушали и усвоили мысли вашего партнера.

Утверждение может быть примерно таким: я могу понять, что _______ или имеет смысл, что _________.

Это не означает, что вы обязательно согласны с излагаемыми пунктами, но вы

только показывая, что вы понимаете, потому что вы вошли в его или ее эмоциональную точку зрения.

Попробовав приведенную выше последовательность упражнений по порядку, вы приобретете навык соединения

и понимание того, что доказано, увеличивает чувство связи и уменьшает конфликт.

Это последний и один из самых важных шагов в искусстве слушать.

Посмотрите это видео, чтобы понять важность проверки:

Помните, весь этот процесс, связанный с искусством слушать, не так прост, как кажется.

Наши способы общения с нашим партнером часто глубоко укоренились в нас, и использование такого рода упражнений вместе с помощью консультации профессионала дает наилучшие результаты.

Поделиться: