Как убедить кого-то пойти на терапию

Если вы боретесь с проблемы в отношениях которым просто не становится лучше, возможно, вы рассматриваете возможность терапии. В некоторых случаях пары могут договориться пройти терапию вместе, но иногда это не так просто.

Ваш партнер может бояться идти на терапию, что заставит его занять оборонительную позицию, когда вы предложите вам двоим посетить психотерапевта.

Вы можете даже просто задать вопрос: «Нужна ли нам консультация по вопросам брака?» что может расстроить вашего партнера, если он будет против идти на консультацию или воспримет вопрос как личную атаку.

Если вы осознаете потребность во вмешательстве извне, но ваш партнер не согласен, вероятно, в отношениях возникает дополнительное напряжение.

Заставить их пойти на консультацию, вероятно, не получится, но есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы убедить их в том, что терапия — это хороший вариант. Ниже вы узнаете, как убедить кого-то пойти на терапию, чтобы вы могли работать вместе, чтобы вернуть ваши отношения в нужное русло.

10 способов убедить супруга пойти на терапию

Когда вы не хотите идти на терапию, может быть сложно добиться какого-либо прогресса, даже если вы, наконец, ступите в кабинет терапевта. Так что принуждать супруга к терапии, вероятно, не лучший вариант.

Даже если ваш супруг явно нуждается в лечении, он может отрицать и сопротивляться вашему предложению. Чтобы упростить задачу, есть несколько советов, как убедить кого-то обратиться к психотерапевту. Рассмотрим следующие стратегии:

• Сосредоточьтесь на поведении, которое необходимо изменить, а не нападайте на его характер

Если ваш муж отказывается от консультации, личные нападки не заставят его передумать. Вместо того, чтобы нападать на его характер, сосредоточьтесь на поведении, которое вы хотели бы изменить.

Например, вместо того, чтобы сказать: Ты всегда такой злой! сделать заявление вроде: «Когда ты вспыльчивый, я чувствую себя слишком подавленным, чтобы говорить с тобой».

Когда вы упоминаете конкретные модели поведения, которые вы хотели бы изменить, ваш партнер не будет чувствовать, что вы навешиваете на него ярлык проблемы, что может сделать его более открытым для поиска решения. совет терапевта .

• Начни работать над собой

Ваш партнер, вероятно, будет более открыт для ваших предложений, если вы будете подавать пример. Если поход к психотерапевту прямо сейчас не входит в их планы, вы можете начать прилагать усилия для собственного благополучия.

Упражняться самообслуживание , начните новую программу упражнений или подумайте о том, чтобы пойти на терапию самостоятельно. Когда ваш партнер увидит в вас положительные изменения, он может быть более открыт для того, чтобы изменить себя.

• Не вините своего партнера во всем, что идет не так в отношениях

Легко начать терапию с мыслью, что ваш партнер должен винить во всем, что не так в отношениях .

Некоторые люди приходят на консультации по вопросам брака, веря, что терапевт просто исправит их партнера. К сожалению, это не так. Когда в отношениях или браке возникают серьезные проблемы, реальность такова, что оба супруга внесли свой вклад.

Избегать обвинять своего партнера за все, что идет не так, и вместо этого скажите им, что вы хотели бы пойти на консультацию, потому что вы хотите вместе разрешить свои разногласия, независимо от того, кто виноват.

• Попробуйте выразить заботу о них

Если проблемы в отношениях возникают из-за того, что ваш партнер отдаляется от вас, возможно, происходит что-то более глубокое, например, тревога или депрессия. Если это так, попробуйте выразить заботу об их благополучии, указав на конкретное поведение.

Например, вы можете сказать: «Я заметил, что вы больше не ходите в спортзал, и я обеспокоен, потому что раньше это было так важно для вас» или «В последнее время вы проводите большую часть дня во сне, и Я очень беспокоюсь.

• Четко излагайте свои рассуждения

Комментарии общего характера вроде «Вам нужно сходить на консультацию» или «Консультация поможет нашим отношениям», вероятно, не помогут, если вы хотите убедить кого-то обратиться к психотерапевту. Вместо этого сформулируйте конкретные проблемы, которые заставляют вас думать, что ваш супруг нуждается в терапии.

Вы можете сказать, я чувствую, что мы потеряли нашу эмоциональная связь , и нам нужна помощь, чтобы вернуть его. Если вы ясно представляете свои мотивы обращения за консультацией, вы можете избавиться от любых страхов или беспокойства вашего партнера по поводу ситуации.

• Выслушайте опасения вашего партнера

Есть несколько причин, по которым кто-то может быть против посещения психотерапевта.

Например, ваш супруг может беспокоиться, что его обвинят во всех проблемах в отношениях, или он может бояться, что его осудят, если он поделится своими проблемами с кем-то еще.

Найдите время, чтобы искренне выслушивайте опасения вашего партнера о посещении терапии и подтвердите, что вы понимаете, почему они так себя чувствуют. Знание того, что вы смотрите на вещи с их точки зрения, может помочь вашему супругу преодолеть любые опасения, которые у него возникают по поводу посещения психологической консультации.

• Скажите, что вы хотели бы, чтобы брак стал лучше

Помните, что нет никакой пользы в том, чтобы указывать виноватыми и обвинять в проблемах в браке, поэтому, когда вы садитесь, чтобы обсудить свои проблемы с вашим партнером, полезно ясно дать понять, что вы хотели бы, чтобы брак улучшился на благо. вы оба.

Воздержитесь от того, чтобы просто сказать, что вы хотели бы, чтобы ваш партнер изменился , или вы хотите, чтобы ваш партнер пошел на терапию, чтобы ему стало лучше. Создание процесса исправления брака показывает вашему партнеру, что ваше желание обратиться за советом — это командная работа, а не личная атака на его характер.

• Признайтесь в своих проблемах

Точно так же, как обвинение вашего партнера во всех недостатках вашего брака — неэффективный способ убедить кого-то пойти на терапию, отказ признать свои собственные недостатки бесполезен.

Если ваш супруг/супруга говорит, что не хочет идти на терапию, он может быть более склонен, если вы расскажете, что у вас есть области, в которых вы также хотели бы улучшить свои личные качества.

• Избегайте защиты

Ваш супруг может почувствовать нападение, когда вы скажете ему, что вам нужна консультация по вопросам брака, и он может отреагировать, заняв оборонительную позицию.

Важно, чтобы вы избегать обороны в свою очередь, поскольку это только перерастет в конфликт и оставит вас в ситуации, когда ваша жена или муж еще более категорически отказываются от консультирования.

Посмотрите это видео, в котором Терри Коул объясняет, как перестать защищаться и как это может открыть двери для общения:

• Подумайте о выборе консультанта вместе

Если ваш супруг не решается пойти на консультацию, он может быть более открыт для этой идеи, если вы вместе изучите консультантов и согласуете, кто лучше всего подходит вам двоим как паре.

Совместный выбор может помочь вашему партнеру почувствовать, что он имеет больше права голоса в процессе, вместо того, чтобы воспринимать это как нечто, что вы навязываете ему.

Поможет ли терапия моему супругу

Брачное консультирование для одного из супругов не исключено. В некоторых случаях супруги могут застрять в нездоровых циклах.

Например, один из супругов может постоянно критиковать другого, что заставляет другого еще больше отстраняться, создавая порочный круг, в котором эмоциональная дистанция между ними продолжает расти.

В индивидуальное консультирование , возможно, вы сможете научиться стратегиям изменения своего поведения и преодоления любых циклов, которые вредят браку. Когда вы принесете это новое поведение домой, ваш партнер может измениться в ответ на положительные изменения, которые вы сделали.

В конце концов, ваш партнер может согласиться пойти на терапию, что приведет к улучшению ваших отношений. Если ваш партнер отказывается от терапии и самостоятельные действия не приносят решения проблем в отношениях, вам, возможно, придется подумать, сможете ли вы вечно терпеть нынешнее поведение вашего партнера.

Реальность такова, что они могут никогда не измениться, и есть вероятность, что вам придется мириться с проблемами в отношениях до конца жизни. Если это неприемлемо для вас, возможно, пришло время оценить, действительно ли вы хотите таких отношений.

Если у вашего партнера серьезные проблемы с психическим здоровьем , им может понадобиться больше, чем просто брачная терапия , и если их поведение носит насильственный и/или оскорбительный характер, вы имеете право сделать все необходимое, чтобы обезопасить себя, в том числе как можно скорее прекратить отношения.

Вывод

Знать, как убедить кого-то пойти на терапию, не всегда легко, и нередко кто-то сообщает: «Мой муж не пойдет на консультацию по вопросам брака». С помощью описанных выше стратегий вы можете разрушить некоторые защитные механизмы вашего партнера и, надеюсь, помочь ему преодолеть любые сомнения, связанные с обращением к психотерапевту.

С другой стороны, вы не можете заставить кого-то пойти на консультацию, и в некоторых случаях ваш партнер может отказаться идти на консультацию, несмотря на все ваши усилия. В этом случае, если вы все еще считаете, что вам нужна консультация по вопросам брака, вы можете подумать о том, чтобы пойти на консультацию самостоятельно.

Поделиться: