Как улучшить взаимопонимание в отношениях

Понять отношения сложно! Два человека вместе, эмоционально связан , и пытаться ориентироваться во взрослой жизни бок о бок сложно. Еще сложнее, если между этими двумя людьми нет понимания.

Идея понимания друг друга в отношениях кажется достаточно простой на первый взгляд, но ее правильное воплощение может оказаться сложной задачей. Я слышу, как клиенты часто сетуют на то, что они не чувствуют себя понятыми или изо всех сил пытаются понять своего партнера.

Итак, как нам развивать отношения понимания между двумя людьми? Как нам лучше всего понять другого человека? Как на самом деле выглядит понимание в отношениях?

Читайте дальше, чтобы узнать, как добиться большего понимания в отношениях и как заставить кого-то понять вас.

Что значит быть понимающим?

Идея достижения взаимопонимания распространена, но также сбивает с толку. Понимание отношений не означает, что вы соглашаетесь, любите или должны соглашаться с тем, что кто-то говорит или чувствует. Вам не нужно получать или чувствовать это, чтобы принять и понять.

Понимая отношения, вы можете сопереживать другому человеку, дать ему возможность думать и чувствовать так, как он это делает. и уважайте то, что они переживают, касается их, а не вас.

Почему понимание важно в отношениях?

Вы можете спросить себя, почему важно понимать друг друга в первую очередь? Если мы заботимся друг о друге, наслаждаемся обществом друг друга и отлично проводим время, почему нам нужно так усердно работать, чтобы построить взаимопонимающие отношения?

Важность понимания в отношениях выходит далеко за пределы поверхности и является ключом к открытию многих других важных частей хороших отношений.

Две причины, по которым понимание важно в отношениях, — это связь и доверие.

Когда партнер чувствует, что мы проявляем любовь и понимание, он чувствует, что его действительно видят и слышат. Это две самые распространенные вещи, о которых я слышу от своих клиентов, о том, что они хотят чувствовать близость и связь со своей второй половинкой.

Как улучшить понимание отношений

1. Просите то, что вы хотите

Если вы чувствуете, что вас неправильно понимают в отношениях, ваша задача — получить то, что вы хотите. Лучше всего начать с того, чтобы сказать своему партнеру, Что мне нужно от тебя, так это понимание.

Но не останавливайтесь на достигнутом.

Объясните, что вы имеете в виду под пониманием, и как, по вашему мнению, это выглядит, когда вы ведете себя понимающе, и это может помочь вашему партнеру дать вам то, что вы хотите.

У вашего партнера может быть другое представление о том, что это значит и как выглядит понимание, поэтому делясь тем, что вы ищете, вы можете гарантировать, что получите то, что хотите, и вашему партнеру не придется гадать. Победа, победа!

2. Слушайте с любопытством, а не с осуждением, и не делайте из этого вывод

Когда мы не согласны или чувствуем себя атакованными, мы склонны защищаться и осуждать то, чем наш партнер делится с нами. Это может подтолкнуть нас к ссоре, непониманию нашего партнера и, в конечном итоге, поставить под угрозу наши отношения и интимную связь.

Это подчеркивает, почему понимание важно в отношениях!

Если у нас взаимопонимание, мы не так часто делаем поспешные выводы, и нам может быть любопытно, чем делится наш партнер, вместо того, чтобы защищаться.

Пытаться слушать своего партнера как будто они рассказывают вам историю о ком-то другом (даже если это о вас). Поинтересуйтесь, как они себя здесь чувствуют, почему они думают так, как они думают, и какое влияние это оказывает на них. Постарайтесь переориентировать свое внимание на них и их историю, а не на то, как вы относитесь к тому, что они говорят.

Задавайте убедительные любопытные вопросы, чтобы побудить вашего партнера рассказать больше о том, что он думает, чувствует и переживает, чтобы вы могли глубже понять его.

Не поддавайтесь желанию реагировать или сопротивляться. Вы не можете слушать, чтобы понять, если думаете о том, что собираетесь сказать дальше!

3. Практикуйте эмпатию

Эмпатия - такой неотъемлемый навык и является ключом к пониманию в отношениях.

Эмпатия позволяет нам взглянуть на то, что кто-то говорит, представить, как или почему они могут так себя чувствовать, без необходимости самим испытывать эмоции.

Например, если ваш партнер делится тем, что вы сказали, он почувствовал, что его осудили, но вы не собирались его осуждать. сочувствие может помочь вам понять, откуда они берутся, даже если вы не согласны. (Вы не должны соглашаться практиковать эмпатию.)

Постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения и посочувствовать мысли о том, что вас осуждают. Нехорошо чувствовать, что тебя осуждают, не так ли? Особенно партнером.

Обращаясь к их опыту, а не к тому, почему они это переживают, вы сможете лучше понять и поддержать своего партнера.

4. Научитесь слушать не только слова, которые говорят

Слова, которые мы произносим, ​​являются лишь частью нашего общего коммуникация. Часто в общении мы настолько теряемся в словах, что забываем обращать внимание и на человека, говорящего эти слова.

Общение выходит за рамки предложений, которые ваш партнер произносит вслух.

Старайтесь обращать внимание на все аспекты вашего партнера, пока он делится с вами.

Каков их тон голоса? Они говорят быстро или медленно? Как они себя держат? Смотреть прямо на себя или в пол? Они беспокойны, часто дышат или заикаются?

Эти подсказки могут помочь вам лучше понять переживания человека, помимо слов, которые он использует.

Слова только помогают нам понять отношения.

В видео ниже обсуждается практическое искусство рефлексивного слушания. Для успешных и понимающих отношений это помогает быстро исправить ситуацию и работает как отличный инструмент общения.

4. Постарайтесь понять, прежде чем пытаться быть понятым

Когда мы общаться с партнером р, мы часто пытаемся подчеркнуть нашу точку зрения, чтобы нас услышали и поняли.

Работа каждого человека действительно состоит в том, чтобы постоять за себя и поделиться своими мыслями и чувствами. Понимание в отношениях — это улица с двусторонним движением, и оба партнера должны быть услышаны. Ни один из вас не может слушать, если вы слишком заняты разговорами и сосредоточены на себе.

Если вы пытаетесь улучшить взаимопонимание в ваших отношениях, подумайте, можете ли вы поставить своего партнера на первое место и получить понимание, прежде чем предлагать свою сторону.

По освобождая место для каждого партнера чтобы быть полностью понятым, вы закладываете основу для более глубокой связи и доверия.

Если вы все еще чувствуете себя оторванным или разочарованным из-за понимания ваших отношений или с вашим партнером, вы можете подумать о том, чтобы записаться на онлайн-курс по вопросам брака, например это или консультируясь с терапевтом или тренером по отношениям.

Поделиться: