10 способов поставить себя на первое место в отношениях и почему

В этой статье

• Хотите знать, правильно ли ставить себя на первое место в отношениях?
• 10 причин, по которым важно ставить себя на первое место в отношениях
• Как меняется динамика, когда вы ставите себя на первое место в отношениях
• 10 способов уверенно поставить себя на первое место в отношениях

Представьте, что вы устали и напряжены, и как это соотносится с тем, когда вы отдохнули? Разве ты обычно не более заботишься о других? Это простой пример, и ясно, что нужно найти баланс. То же самое может произойти и в отношениях. В любом случае, умение ставить себя на первое место в отношениях помогает обеим сторонам в долгосрочной перспективе.

Хотите знать, правильно ли ставить себя на первое место в отношениях?

Большинство из нас в западных обществах учат ставить потребности других выше собственных. Особенно это касается женщин, которым отведена роль воспитателей и матерей. В то время как все меняется, у многих женщин развивается склонность к угождению людям.

Все может начаться относительно невинно, если подумать, что положить o Наши партнеры сначала заставляют их чувствовать себя особенными, поэтому они остаются преданными. Однако, если вы не любите себя, пока e в отношениях, как они могут когда-либо любить вас так, как вы этого заслуживаете?

На самом деле, со временем их бдительность падает, очарование исчезает, и они начинают ходить по вам.

Забота о себе в отношениях является жизненно важным. Отчасти это делается для того, чтобы вы всегда были в лучшей форме, чтобы поддерживать своего партнера и окружающих вас людей. Более того, это показывает, что вы уважаете себя, и устанавливает стандарты вашего здоровья и счастья.

Поэтому вам абсолютно необходимо научиться ставить себя на первое место в отношениях.

10 причин, по которым важно ставить себя на первое место в отношениях

Вы помните, когда-нибудь сидели в самолете и слушали инструкции по аварийной посадке? Есть причина, по которой они говорят вам надеть кислородную маску, прежде чем помогать кому-либо еще, включая ваших детей. Только поставив свои потребности на первое место, вы сможете по-настоящему быть рядом с другими.

Давайте посмотрим, почему важно научиться ставить себя на первое место в отношениях:

1. Вы можете больше присутствовать для других

Быть человеком означает испытывать ряд приятных, неприятных и нейтральных чувств. Они могут быть настолько отвлекающими и подавляющими, что мы застреваем в бесконечной петле бесконечных мыслей. Знание того, как поставить себя на первое место в отношениях, может положить этому конец.

Вы можете себе представить, каково быть в отношениях с таким человеком? Они никогда не смогут слушать вас, не думая, что они где-то в другом месте. Более того, они, вероятно, обеспокоены, что может означать нетерпение по отношению к вам.

С другой стороны, заботиться о себе в отношениях означает иметь дело со всеми этими мыслями. Таким образом, когда вы разговариваете со своим партнером, вы полностью с ним и испытываете все, что есть в этих отношениях с ним. По сути, вы не теряетесь в своих мыслях.

2. Здоровье и психическое благополучие

Легко запутаться в отношениях. Это особенно верно, если мы постоянно ставим потребности нашего партнера на первое место. Это может означать сверхурочную работу как на работе, так и дома.

Со временем вы также будете все больше обижаться, потому что у вас никогда не будет свободного времени для того, чем вы хотите заниматься. Обида ведет к беспокойству и стрессу, не говоря уже о более высокой вероятности инфаркт . Вот почему быть вашим человеком в отношения – залог здоровой жизни .

3. Забота о себе и сострадание к себе

Обучение тому, как ставить себя на первое место в отношениях, поначалу может показаться эгоистичным. В конце концов, мы должны быть рядом с другими. Опять же, если вы не знаете, как позаботиться о себе, как вы вообще можете надеяться позаботиться о ком-то другом?

Вы хоть знаете, что для вас означает забота о себе? Как бы вы это определили и что вам нужно? Кроме того, как вы можете иметь сострадание к себе? Не волнуйтесь, если вы никогда не задавали себе эти вопросы. Это совершенно нормально.

Многие из нас взрослеют, развивая в себе сурового внутреннего критика. Хотя в долгосрочной перспективе мы знаем, что логически пряник обычно мотивирует лучше, чем кнут.

Вот почему забота о себе в отношениях полезна для всех. Вы становитесь счастливее, поэтому излучаете больше положительных эмоций, так что ваш партнер тоже чувствует себя более непринужденно.

4. Вы станете привлекательнее

Угождение людям может показаться важным на первый взгляд, но в глубине души мы все знаем, что оно скрывает низкая самооценка и другие вопросы. В конце концов, никто не хочет иметь отношения с разбитой душой, которая беспомощно следует за другими.

Наоборот, мы хотим иметь отношения с людьми, которые знают свои недостатки, принимают свои уязвимые места и становятся лучшей версией себя.

Вот почему знание того, как поставить себя на первое место в отношениях, — это верный способ построить отношения. долгосрочные успешные отношения . Вы станете образцом для подражания, которым будет восхищаться ваш партнер.

5. Эмоциональная регуляция

Умение ставить себя на первое место в отношениях означает понимать свои потребности и свои эмоции. Вы получите более глубокие знания о том, кто вы, что вас напрягает и что вам нужно, чтобы оставаться сбалансированными и здоровыми в ваших отношениях.

Таким образом, вы сможете более разумно управлять своими эмоциями, не набрасываясь без необходимости.

6. Ответственность за собственное счастье

Когда вы фокусируетесь на себя в отношениях , вы показываете другим, как вы ожидаете, что к вам будут относиться. Это также посылает мощное сообщение о том, что вы знаете, что счастье исходит из вашего внутреннего мышления.

Вопреки тому, что говорит нам реклама, это не связано с идеальным партнером, самой дорогой одеждой или даже самым дорогим домом.

7. Меньше контроля

Когда вы не знаете, как поставить себя на первое место в отношениях, вы рискуете настолько разочароваться, что попытаетесь контролировать своего партнера.

К сожалению, вы не можете заставить их дать вам необходимое время. Вместо этого вы должны сначала понять, что вам нужно, чтобы общаться спокойно и зрело. Вы не сможете этого сделать, если не научитесь ставить себя на первое место.

8. Больше энергии

Знание того, как быть собой в отношениях, также дает вам больше энергии. В конце концов, вы понимаете свои потребности и знаете, как сбалансировать свою рутину. Самое главное, вы не будете постоянно сомневаться в своем партнере.

9. Избегайте обиды

Обида, разочарование и гнев — все это части шкалы эмоций, с которыми люди сталкиваются, когда забывают о себе.

Никто не может познать себя так, как ты. Поэтому возлагайте ответственность за счастье не на других, а на себя. По сути, поставить свои потребности на первое место означает создать внутренний баланс мира.

10. Командное равенство

Все хотят, чтобы к ним относились одинаково и с уважением. Если вы этого не делаете и не знаете, как поставить себя на первое место в отношениях, другим будет сложно сделать это за вас. Если у вас нет границ, они решат, что могут воспользоваться вами.

Как меняется динамика, когда вы ставите себя на первое место в отношениях

Когда ты меняешься, люди вокруг тебя обязательно меняются. Кроме того, они выпадают из вашего списка друзей, потому что вы сами выбираете, с кем проводить время. Кроме того, по мере того, как вы станете более уверенными в том, как ставить себя на первое место в отношениях, вы обнаружите, что испытываете более полноценное партнерство со следующими общими чертами:

1. Избавляет от вредных привычек

Выделение времени для себя означает предоставление себе отдыха и заботы, в которых вы нуждаетесь. Таким образом, вы уменьшите стресс и беспокойство, а также уменьшите свои нездоровые привычки.

Они есть у всех нас, и в глубине души вы знаете свои. Тем не менее, они включают в себя все, от нездорового питания до придирок и придирок к вашему партнеру.

2. Развивается взаимное уважение

Знание того, как поставить себя на первое место в отношениях, поможет вам развить позитивный цикл. Во-первых, вы знаете свои потребности; затем вы устанавливаете свои границы и жизненные цели.

Следовательно, ваш партнер знает, на чем он стоит, и уважает вас за то, что вы знаете, кто вы есть.

3. Напористое общение становится нормой

Непонимание и непонимание лежат в основе всех проблемы в отношениях . Обычно это происходит из-за неуверенности или незнания того, чего мы хотим в жизни.

Уделяя время себе в отношениях, вы узнаете о своих эмоциях, чтобы лучше управлять ими. Вы даете себе пространство и заботу о себе, чтобы вы могли полностью присутствовать для своего партнера. Поэтому с практикой вы научитесь общаться зрело, не реагируя слепо.

10 способов уверенно поставить себя на первое место в отношениях

Ставить свои потребности на первое место и учиться любить себя во время отношений — все это приходит с практикой и терпением. Если вам интересно узнать больше о том, почему любовь к себе имеет решающее значение, посмотрите это веселое и легкое для просмотра видео:

Не бойтесь быть собой в отношениях, начав с советов, которые вам кажутся более легкими в применении:

1. Знайте свои потребности

Как уже упоминалось, знание того, как поставить себя на первое место в отношениях, означает понимание ваших потребностей и того, как вы расставляете их по приоритетам. Например, безопасность важнее близости или наоборот? Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите это контрольный опрос .

2. Перечислите свои приоритеты

Быть в отношениях означает соглашаться с важными жизненными решениями, такими как дети, образ жизни и хобби. Знаете ли вы, что для вас важнее? Как ваша карьера вписывается в этот список и что для вас не подлежит обсуждению?

3. Поймите свои ограничивающие убеждения

Мы все выросли с представлениями о нашей роли в отношениях. Это часто основано на том, что мы узнали от наших родителей и друзей, а также от остальной части нашей культуры и общества. Знаете ли вы, как вы оцениваете себя в отношениях?

Если, наоборот, ваш внутренний критик говорит вам, что вы недостаточно хороши, то вы навсегда застрянете в неудовлетворительных отношениях. Хороший способ определить и проработать свои убеждения — записать их на листе бумаги. Затем рядом с ними запишите все случаи, когда вы опровергали это утверждение.

Помните, мы не идеальны и всего лишь люди. Несмотря на это, у всех нас есть замечательные вещи, которые мы делаем и предлагаем нашим партнерам и семьям.

4. Попрощайтесь с чувством вины

Возможно, вы все еще задаетесь вопросом, как избежать чувства вины, когда вы сосредотачиваетесь на себе в отношениях? Это требует немного времени и терпения.

Хороший совет для того, чтобы поставить себя на первое место в отношениях, — записать, что другие получат от вас, будучи более отдохнувшими и довольными.

Составьте свой список, но примерами может быть то, что вы будете слушать их должным образом, у вас будет больше времени, чтобы помочь им, или просто вы будете лучшим образцом для подражания. Со временем вы поймете, что быть вашим человеком в отношениях — это то, чем можно гордиться.

5. Установите свои границы

Ставить себя на первое место в отношениях означает устанавливать границы. Это может быть то, как и когда вам нужно немного времени в одиночестве. Существует множество различных типов границ, и вам нужно решить, какие из них вам подходят.

6. Создайте свой режим ухода за собой

Самообслуживание является важной частью знания о том, как любить себя в отношениях. Многие люди работают до упора как дома, так и на работе, а потом удивляются, как они выгорели.

На самом деле есть несколько тем для заботы о себе. Итак, потратьте немного времени на изучение этого и решите, что работает для вас.

7. Согласуйте свой баланс вместе

В какой-то момент знание того, как поставить себя на первое место в отношениях, требует сотрудничества с вашим партнером, чтобы найти общий баланс. Да, вы можете поделиться своими границами и потребностями, но вам нужно заставить их работать вместе. Это также, естественно, включает время на хобби, с друзьями и в одиночестве.

8. Придерживайтесь своих планов

Может показаться очевидным, что нужно придерживаться своих планов. Тем не менее, многие из нас не осознают своих слепых зон. Поэтому у вас могут быть самые лучшие намерения поставить себя на первое место в отношениях, и на бумаге все это выглядит великолепно. Однако на самом деле вы постоянно меняете свои планы, не получая ничего взамен.

9. Компромисс без жертв

Не будем забывать, что нужно соблюдать баланс. Например, не устанавливайте настолько жесткие границы, чтобы полностью исключить своего партнера.

Помните, что у них также есть свои потребности и границы, и вам иногда приходится идти на компромисс и договариваться. Ключ, однако, в том, чтобы знать, когда этот компромисс становится жертвой.

10. Не забывайте о своих увлечениях

И последнее, но не менее важное: следите за своими увлечениями. Многие из нас доживают до определенного возраста и с ностальгией вспоминают, как любили танцевать, читать или что-то еще, когда были моложе. Выделение времени для себя в отношениях означает сохранение вашей страсти.

Ключевой вывод о том, как поставить себя на первое место в отношениях

Научиться любить себя во время отношений может поначалу показаться странным и даже эгоистичным. Тем не менее, это проверенный способ показать, как другие могут вас любить и уважать.

Более того, знание того, как ставить себя на первое место в отношениях, позволяет вам уделять больше времени своему партнеру, потому что вы будете больше присутствовать и меньше беспокоиться или расстраиваться.

Итак, научитесь ставить себя на первое место, и вы проложите путь к зрелому и напористому общению на пути взаимного роста. В конечном счете, самые успешные отношения — это те, в которых партнеры растут и развиваются вместе.

Поделиться: