Как постоять за себя в отношениях

В этой статье

• Последствия не постоять за себя
• Почему нужно постоять за себя?
• 15 способов постоять за себя
• Постоять за себя – слова, которые нужно использовать

Постоять за себя в отношениях, без сомнения, может быть непросто. В большинстве случаев проще позволить людям делать все, что они хотят, пока вы смотрите в другую сторону.

Быть половиком в ваших отношениях вредно для вас как в ваших отношениях, так и вне их, и научиться постоять за себя в отношениях — это трудный путь, но он того стоит.

Отношения — это деятельность двух человек, и каждый человек создан с разными убеждениями; в отношениях эти разные идеологии позволяют партнерам расти в общении и понимании.

И возможность передать свои убеждения и идеи вашему партнеру показывает, насколько вы ценны в отношениях.

Это повысит вашу самооценку и подтвердит вашу ценность в отношениях, потому что отношения идут в обе стороны — вы отвечаете взаимностью на то, что вам дается — с точки зрения любви, заботы, привязанности и понимания.

Последствия не постоять за себя

Компрометация вашей системы ценностей в отношениях влияет на вас больше всего. Это потому, что то, во что вы верите, игнорируется в попытке угодить вашему партнеру.

Некоторые партнеры доминируют в отношениях через эмоциональный шантаж , указ или полную силу (подсознательно), в то время как другие могут делать это преднамеренно. В любом случае, вы должны постоять за себя и бороться за то, во что вы верите.

Есть много негативных последствий, если отношения не сбалансированы

• А односторонние отношения в конечном итоге потерпит неудачу
• Партнер, который во всем соглашается, часто остается обиженным
• Психическое и эмоциональное здоровье под угрозой на протяжении всех отношений
• Финансовые и социальные последствия
• Попытка принудительно сгладить ситуацию, даже если это неблагоприятно, иногда

Если вы умеете постоять за себя, то всего этого можно избежать. Читайте дальше, пока мы обсуждаем, что именно вы должны сделать, чтобы научиться эффективно постоять за себя.

Почему нужно постоять за себя?

Отношения – неотъемлемая часть жизни. Любой, кто есть в вашей жизни, имеет с вами какие-то отношения, будь то романтические, платонические или обычные отношения .

Структура этих отношений сказывается на аспектах вашей жизни, намеренно или нет. Переворачиваться при каждом столкновении — опасный шаг, который влияет на то, как вы живете.

Если вы обнаружите, что постоянно лжете или искажаете правду, чтобы избежать конфронтации, вам, возможно, придется пересмотреть, как постоять за себя в отношениях. Полное избегание во время конфронтации снижает ваше самоуважение в долгосрочной перспективе.

• Постоять за себя повысит вашу самооценку

Вы почувствуете, что лучше контролируете ситуацию и, соответственно, свою жизнь. Это означает, что вы сможете действовать независимо от любых опасений, которые могут возникнуть у вас при рассмотрении этого действия.

Ваш самооценка и ваша уверенность в себе взаимосвязаны, так что по мере повышения вашей самооценки растет и ваша уверенность в себе. Ваше плечо выпрямляется, метафорически, а иногда и физически.

• Защита своих прав создает здоровую среду для вашего процветания

Вы можете отбрасывать любые негативные комментарии и/или влияния из своей жизни. Вы также можете создавать то, что хотите, когда хотите и как хотите. Это приводит к общему благополучию.

15 способов постоять за себя

Отстаивание своих прав должно начинаться с того, что вы решаете определить проблему. Первым шагом в решении проблемы является ее идентификация.

Выявление закономерностей, возникающих, когда вы начинаете наклоняться во время конфронтации, важно, когда дело доходит до пресечения этого действия в зародыше. Итак, как постоять за себя в отношениях?

Вот несколько советов, которые помогут вам постоять за себя в отношениях

• Высказываться

Важно говорить за себя и выражать себя вербально. Слова — это инструмент для того, чтобы постоять за себя, и их следует использовать, когда вы хотите изменить ситуацию. динамика ваших отношений .

Важно озвучивать, как вы относитесь к обидам, вместо того, чтобы усваивать их и разрушать ваши отношения.

• Оставайтесь сосредоточенными на цели

Меняться тяжело. В какой-то момент вы можете обнаружить, что бессознательно боретесь с собой, пытаясь вернуться к своим предыдущим моделям мышления и действий, чтобы не выйти из привычного комфорта.

• Иметь храбрость

Хотя очень страшно постоять за себя и бросить вызов существующим нормам, вырваться из токсичной коробки — это хорошо. Смелость и решение противостоять ситуации доказывает, что ваши дни в качестве коврика для ног уже подходят к концу.

• Работайте над своей самооценкой

Формирование чувства собственного достоинства и поиск личности вне отношений является важным. Когда ваше чувство собственного достоинства не привязано к отношениям, вы можете решать ситуации, которые вам неудобны.

• Используйте логику

Вы можете стать чрезмерно эмоциональным, когда начнете постоять за себя. Этот наплыв сильных эмоций может заставить вас вспылить или отстраниться, ни то, ни другое не принесет вам пользы. Вместо этого старайтесь сохранять ясную голову, контролировать свой гнев и принимать логические решения.

• Будьте преднамеренны в своих словах

Произносить во время разговора. И используйте слова, которые передают ваше сообщение. Отпустить предположения . Сообщите о своих намерениях.

• Не будь всегда дарителем

Хотя самоотверженность — это черта, которую часто хвалят, самоотверженность без учета себя приводит к тому, что ею пользуются. Расставьте приоритеты для себя. Убедитесь, что это чувство взаимно.

Если ты отдавать слишком много в отношениях , это только истощит вас эмоционально.

• Установите границы и придерживайтесь их

В любых отношениях, границы здоровы, чтобы поддерживать отношения интересными и счастливыми.

Установка границ на то, что вы считаете непреложными правилами и придерживаетесь их. Потренируйтесь говорить НЕТ и ставьте себя на первое место, цените себя, но не эгоистично.

• Упражняться

Легко вернуться к привычке наклоняться за кем-то другим, и это нормально, если вы не повторяете этого.

Практикуйтесь постоять за себя каждый день. Даже если это небольшое действие, сделайте это. Используйте зеркало каждый день, чтобы напоминать себе, что вы сильны.

• Слушать

искренне слушать и узнайте, откуда исходит другой человек, чтобы вы могли иметь рычаги воздействия. Вам нужно быть очень осторожным, чтобы слушать то, что вы слышите в ответ от человека, с которым вы разговариваете.

Вы можете не только получить некоторую ценную информацию, но и, дав им понять, что уделяете им внимание, вы с большей вероятностью получите желаемый результат, а именно: успешно постоите за себя. Пытаться активное слушание .

• Четко определите, чего вы хотите

Убедитесь, что вы конкретны, особенно в отношении вещей, которые вы не приемлете в ваших отношениях. В любых отношениях следует соблюдать определенные основные правила.

Если вы оба общаться четко и эффективно , вещи останутся токсичными.

• Будьте настойчивы

Старайтесь с самого начала придерживаться своего мнения, не говорите, что вас все устраивает, когда на самом деле это не так. Люди лучше понимают вещи, если их преподносят прямо и без искажений.

• Сообщите о своих сомнениях

Мы не можем не подчеркнуть, что Общение — один из важнейших столпов здоровых отношений.

Будьте откровенны в отношении любых сомнений, которые могут возникнуть у вас в результате событий в отношениях. Вы заслуживаете партнера, который готов успокоить вас в это время.

• Помните, что ваши эмоции действительны

Первое, что нужно сделать, чтобы противостоять своему партнеру, — это осознать свою ценность в отношениях. Некоторые люди склонны к эмоциональному насилию и могут газлайтить, когда вы жалуетесь на события в отношениях. Не забывайте, что то, что вы чувствуете, действительно.

• Понимание

Могут быть ситуации, когда вы не понимаете истинного значения вашего партнера и реагируете без необходимости.

Вы также должны хорошо понимать эту ситуацию, прежде чем выносить суждение. Конструктивно думайте и критикуйте свои действия, а также действия человека. Не спешите судить.

Постоять за себя – слова, которые нужно использовать

Оказавшись в компрометирующей ситуации, когда вам нужно постоять за себя, постоять за то, во что вы верите, и постоять за то, что правильно, может быть сложно, как умственно, так и эмоционально, особенно.

Но вот несколько слов, которые помогут вам почувствовать себя сильным в ваших отношениях и позволят вам постоять за себя.

• Я не хочу или мне некомфортно в этом

Когда ваш партнер спрашивает и требует от вас того, что вам не нравится или с чем вы категорически не согласны, вы всегда должны открыто говорить о том, что вам неудобно, чтобы передать сообщение о том, чего вы не хотите.

Сказать «НЕТ» — это еще один способ скажите своему партнеру, что вы не согласны с сделанным запросом. Чаще всего это самый действенный способ постоять за себя в ситуациях. «Это не сработает для меня»,

• Пожалуйста, не делай этого снова

Иногда в отношениях партнеры склонны действовать и делать замечания, которые раздражают и раздражают другого. Честно говоря, что вы чувствуете, это способ противостоять вашему партнеру. Выражайте свои мысли такими словами, как «мне не понравилось/не понравилось то, что вы сделали», «пожалуйста, воздержитесь от этого», «пожалуйста, не говорите обо мне таких слов при людях», « Мне жаль , Я не хочу.'

• Это то, что я хочу

Чтобы постоять за себя и то, во что вы верите, нужно четко заявить о том, чего вы хотите, — быть выразительным. Это один из способов сделать себя сильнее. Партнеры, которым всегда нравится, когда все делается по-своему, обычно любят предлагать или навязывать идеи; Четкое высказывание «Это то, чего я хочу» позволяет вам бороться за то, чего вы хотите, и дает четкое сообщение.

Некоторые люди, которые хотят постоять за себя, но делают это как можно вежливее, могут сказать такие слова, как «Вы можете мне помочь?»

Быть настойчивым в словах — это самое важное, когда дело доходит до слов, которые вы говорите, чтобы постоять за себя. Выражайтесь максимально уверенно, даже если это может вызвать отпор. Помните, что постоять за себя значит постоять за то, что правильно.

Посмотрите это познавательное видео, в котором объясняется, как вы можете выражать чего ты хочешь в отношениях :

Вывод

Легче поверить, что можно постоять за себя в отношениях, чем сделать это на самом деле, но гораздо лучше постоять за себя.

Поскольку некоторые партнеры бессознательно ведут себя доминантно в отношениях, контроль над ними помогает им осознать свои ошибки и работать над собой.

В других случаях вы должны сохранять уверенность, настойчивость, говорить партнеру, чего вы хотите, когда хотите, и чего не хотите, когда не хотите.

Важно убедиться, что ваш партнер не контролирует ваши эмоции. В противном случае вы бы сохранили манипулируют через эмоциональное чувство вины и шантаж. Убедитесь, что ваш язык тела также передает ваши слова может отправлять сообщения вашему партнеру.

Всегда помните, что для вас важно постоять за себя в отношениях. расти в этих отношениях , и это один из проверенных способов быть собой. Поэтому вы должны научиться постоять за себя в любое время.

Поэтому не пытайтесь все время угождать своему партнеру или делать его счастливым, потому что отношения идут в обе стороны — получая любовь и заботу, которую вы также отдаете.

Поделиться: