Как сохранить здоровые отношения и построить полноценную семейную жизнь
Построение и поддержание здоровых отношений может занять работу и быть довольно сложной задачей. К счастью, отношения могут развиваться и расти, если оба партнера готовы над этим работать.
Это верно, даже если начало отношений было ухабистым. Следовательно, не исправить ситуацию в самом начале не является непреодолимым.
Чтобы отношения работали, оба партнера должны постоянно поддерживать и улучшать свои отношения. Ответы на вопрос, как сохранить здоровую супружескую жизнь, могут значительно различаться у разных пар.
Универсального рецепта не существует, так как нет двух одинаковых пар. Тем не менее, некоторые советы могут быть полезны большинству партнеров, которые учатся поддерживать здоровая семейная жизнь .
Что такое здоровые отношения?
Здоровые отношения содержат баланс сил между обоими партнерами. Он включает в себя доверие, уважение, честность и т. д. Для его поддержания требуются постоянные усилия и компромиссы от обоих людей.
Когда партнеры полностью уважают независимость, решения, неприкосновенность частной жизни, пространство и мнения друг друга, они строят здоровые отношения.
|_+_|Что делает отношения здоровыми?
Здоровые отношения зависят от четырех важных факторов: общения, доверия, согласия и границ. Вы должны быть в состоянии общаться друг с другом с комфортом.
Это поможет вам завоевать доверие и получить достаточно уверенность в ваших отношениях что вы оба чувствуете себя комфортно, понимая потребности друг друга.
Вот некоторые характеристики, которые помогут вам понять, что здоровые отношения — это больше, чем просто чувство или забота друг о друге.
1. Вы уважаете друг друга
Уважение — самая важная характеристика здоровых отношений. Это поможет вам преодолеть большинство проблем, поскольку вы думаете о своем партнере, прежде чем говорить обидные слова и действия.
два. Вы разделяете уязвимость
Когда вы готовы поделиться своим сердцем и самыми глубокими чувствами, это поможет вам построить крепкую дружбу. основа ваших отношений . Уязвимость помогает вам признавать, чего вы хотите от своего партнера на всех этапах жизни.
3. Вы оба сопереживаете
Эмпатия позволяет лучше понять чувства партнера. Это может не дать вам решения всех проблем, но когда есть взаимное сочувствие, вы можете быть рядом. поддержите своего партнера и понять их точку зрения.
Посмотрите это видео о силе эмпатии, чтобы узнать, как она может помочь вам построить крепкие отношения:
4. Вы добры друг к другу
Будьте настолько добры к своему партнеру, насколько вы этого хотите. Вы оба должны проявлять доброту, чтобы поддерживать здоровую супружескую жизнь. Доброта помогает вам поднять настроение своему партнеру, и это работает в обоих направлениях.
15 советов, как построить и сохранить здоровые отношения и брак
Даже самые крепкие отношения требуют усилий, а без них отношения могут потерять свое очарование в мгновение ока. Если вы хотите знать, как сохранить здоровую супружескую жизнь или отношения, вам нужно работать над поддержанием и улучшение отношений постоянно.
Вот несколько подробных советов, как сохранить здоровые отношения.
1. Наденьте партнеру очки, чтобы понять
Фатальная ошибка, которую мы, люди, можем совершить, — это предположить вместо проверки. Мы думаем, что только потому, что думаем об определенной теме одним образом, другой видит ее точно так же.
Попытайтесь вспомнить, как часто вы говорили: «Возьмите, к примеру, меня?» Я бы поступил иначе.
Хотя это правда, вы не находитесь в отношениях с самим собой, а другой человек, с которым вы находитесь, имеет другой процесс мышления и взгляд на мир. Их действия проистекают из их точки зрения на проблему и на саму жизнь.
Основываясь на нашем предыдущем опыте взаимодействия с миром и людьми, мы соответствующим образом модифицируем наши предположения.
Например, если у нас была ситуация, когда нас предали, мы, скорее всего, попытаемся контролировать ситуацию, чтобы предотвратить аналогичную боль. Без такого опыта мы могли бы быть более открытыми по отношению к другим.
Наши мысли управляют нашим поведением, и они развиваются на основе нашей жизни до сих пор. Следовательно, существует значительная вероятность того, что ваш партнер видит вещи иначе, чем вы, поскольку его жизненный опыт был другим.
Следовательно, первый и главный совет — примерить обувь по размеру и проверить, как она ощущается.
Как бы то ни было, понимание не означает подчинение. Речь идет о том, чтобы выяснить, что что-то значит для нашего партнера, а не вести себя так, как они ожидают от нас или как они будут действовать.
|_+_|2. Поддерживайте здоровые границы
Партнеры должны уметь идти на компромисс и терпеть некоторые действия, которые им не нравятся в другом. Тем не менее, это не должны быть те, кого они считают решающими для сохранения отношений в целом. Кроме того, они должны ожидать, что другой пойдет на компромисс только в том, что не является частью их личности, и наоборот.
Изменение вашего партнера, чтобы он соответствовал вашим ожиданиям, просто сделает вашего партнера несчастным, а в конечном итоге и вас.
Во-первых, вы не будете уважать их, так как они действуют как глина, позволяя вам изменять их по своему желанию. Компромисс необходим для того, чтобы отношения работали, но оба партнера не должны мириться с любыми запросами на изменение личности.
Здоровые границы в отношениях помочь сохранить личное пространство.
3. Сосредоточьтесь на своих изменениях
Мы можем возразить, что лучше всего найти человека, которому не нужно менять основные вещи, которые делают нас теми, кто мы есть. заставить отношения работать , необходим некоторый уровень настройки.
Тем не менее, мы должны мириться с любыми изменениями, которые мы вносим в себя, и они не должны быть характеристиками, определяющими нас. По этой причине безопасный путь — сосредоточиться на себе и своих изменениях.
Как только вы измените свое поведение, вашему партнеру придется изменить и свое поведение. Таким образом, вы можете достичь изменений, которые вы хотели бы видеть в поведении других, но вы сосредоточитесь на том, что вы можете контролировать — на своих действиях.
4. Иметь широкую систему поддержки
Постоянно ли вы идете к своему партнеру, чтобы удовлетворить свои потребности в комфорте, развлечениях, сексе и т. д.? Это единственный человек, с которым вы делите печаль, беспокойство и радость? Если ваш ответ «да», вы можете подумать о расширении круга общения.
Один человек не может и не должен быть единственным поставщиком для наших нужд.
Тем не менее, есть некоторые потребности, в удовлетворении которых мы должны полагаться исключительно на нашего партнера, например, в сексе. Однако это верно только для некоторых отношений, и это не относится к открытые отношения в котором партнеры соглашаются встречаться с несколькими людьми одновременно.
Почему мы хотим иметь более широкий круг общения, если наш партнер превосходно обеспечивает то, что нам нужно? Должны быть друзья, которые могут быть рядом с нами, когда наш партнер не может.
Никто не может быть рядом с нами навсегда . Они могут попытаться, но в случае, если они не могут, вы должны иметь возможность обратиться к кому-то другому, а не пытаться вымогать это у своего партнера.
5. Демонстрируйте признательность, а не принимайте ее как должное
Посмотрим правде в глаза — ничто не вечно, и все нуждается в обслуживании. Неуправляемый дом развалится через несколько лет. Можно утверждать, что дом можно отремонтировать наверняка.
Хотя это может быть точным, инвестиции, необходимые для ремонта, могут быть значительно выше, чем инвестиции, необходимые для текущего обслуживания. Не говоря уже о том, что пренебрежение может сделать его поврежденным без возможности восстановления. Мы могли бы сказать, что то же самое относится и к отношениям.
Выражайте признательность своему партнеру как можно чаще. Мы говорим об интимных и мелких действиях, таких как завтрак в постель, приготовление романтический сюрприз , или покупать их любимые конфеты. Делайте это как можно чаще, но также важно делать это как можно чаще.
С другой стороны, будут моменты, когда вы слишком устали или напряжены, чтобы сосредоточиться на другом. Хотя это нормально, эти периоды не должны длиться слишком долго. Что считается слишком длинным? Это зависит от вас, вашего партнера и вашего коммуникация .
Сообщение о том, что что-то поглощает вашу энергию и отвлекает внимание, может помочь им быть более терпеливыми и оказать вам необходимую поддержку.
6. Сражайтесь умнее и сражайтесь честно
Будут драки. Никакие отношения не склонны к этому. Что-то будет больше, что-то меньше опасно для отношений . Если вы позволяете себе оскорблять своего партнера и говорить в гневе, вы неизбежно подвергаете отношения опасности.
Это ранит их, и даже если вы, возможно, захотите взять эти слова обратно позже, вы не сможете этого сделать.
В качестве альтернативы, боритесь умнее, делая перерыв в бою, когда заметите, что собираетесь сказать что-то, о чем вы пожалеете.
Используйте это время, чтобы позвонить другу и выговориться, прежде чем вернуться к разговору с партнером. Это также одна из причин, по которой у вас должны быть другие люди, на которых вы можете положиться и которые могут успокоить вас, когда вы ссоритесь со своим партнером.
Один из важнейших советов о том, как сохранить здоровую супружескую жизнь, — помнить: вы двое против всего мира, а не один против другого.
Оставаться вместе, даже когда вы сражаетесь, является одним из основных ключи к счастливым отношениям .
7. Говорите вовремя
Вы должны найти подходящее время и место для общения, когда вам есть что сказать.
Отказываться от него, позволяя ему накапливаться, — не оптимальная стратегия.
Вместо того, чтобы добавлять предупреждения, общайтесь, потому что ваш партнер может даже не знать, что он делает что-то не так. Они могут быть готовы пойти на компромисс и измениться, чтобы улучшить ситуацию.
Кроме того, когда вы заговорите через несколько недель или месяцев, ваш партнер будет чувствовать себя слепым и, вероятно, не сможет вспомнить и защитить себя.
Делая это, вы отрицаете возможность объяснить, почему что-то происходит, пока это происходит, и исправить это до того, как вы начнете раздражаться.
|_+_|8. Запишите свои чувства
Иногда лучше записать свои эмоции, особенно если вы чем-то подавлены. Это не обязательно означает, что вы должны писать о чем-то ужасном, ссоре или негативных моментах вашего партнера.
Постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и запишите положительные моменты. Это поможет вам заглянуть за пределы недостатков.
9. Тренируйтесь говорить спасибо
Когда вы начинаете жить вместе, регулярно выражение благодарности теряется, поскольку вы предполагаете, что ваш партнер уже знает, как вы благодарны ему за все, что он делает. Однако это не так.
Это помогает регулярно выражать благодарность, чтобы построить крепкий брак. Это дает чувство удовлетворения.
10. Празднуйте маленькие дела
Будь то небольшое продвижение новой покупки или новая цель веса. Все, чего вы и ваш партнер достигли, даже если это не так уж и много, отметьте это вместе. Возьмите за правило ценить каждую мелочь.
Люди, которые празднуют хорошие времена вместе, имеют больше шансов сохранить здоровый брак .
11. Регулярно разговаривайте
Большинство пар, у которых разные рабочие смены, склонны расходиться, потому что у них нет достаточно времени, чтобы сесть и поговорить о своем дне или о чем-то, что связано с их жизнью.
Возьмите за правило есть хотя бы один раз вместе и общаться по 15 минут каждый день , даже если в вашей рабочей вселенной идет огненный дождь. Когда люди делают перерыв в общении с партнером на день или два, они постепенно отдаляются друг от друга, поскольку им кажется слишком много начинать разговор после перерыва.
Убедитесь, что вы не допускаете разрыва в общении между вами и вашим партнером, и вы регулярно общаетесь со всей важной и личной информацией.
12. Откажитесь от телефона
Один из лучших советы для успешного замужества не позволяет вашему телефону стать третьим колесом в ваших отношениях.
Было бы лучше не разговаривать по телефону рядом с партнером, так как это рассеивает ваше внимание и сужает ваши шансы на содержательный разговор или запоминающееся воспоминание.
Если вы находитесь рядом со своим телефоном, ваш партнер постепенно начнет думать, что вы больше привязаны к своему телефону, чем он. Это может негативно сказаться на ваших отношениях.
13. Планируйте регулярные свидания
Что делать, если вы вместе уже много лет? Чтобы сохранить брак, вы должны приложить некоторые искренние усилия. Будет лучше, если вы запланируете два свидания в месяц. Вы оба можете выбрать место по своему выбору для одного свидания каждый.
Кроме того, было бы лучше постановить, что никакие рабочие или бытовые разговоры не будут частью этого свидания. Это дало бы вам необходимый перерыв в обычной жизни и заставило бы вас обоих почувствовать себя любовниками.
|_+_|14. Тусуйтесь с друзьями друг друга
Чтобы брак работал, вы также должны принять людей в жизни вашего партнера. Включайте друзей друг друга в особые случаи и обязательно посещайте их. Создайте комфортную обстановку, чтобы ваш партнер чувствовал себя комфортно рядом с вами.
15. Спите вместе
В 2014, исследование, проведенное психологом из Университета Хартфордшира профессором Ричардом Уайзманом, показало, что люди, которые спят вместе, имеют более высокий уровень удовлетворенности отношениями. чем люди, которые спят отдельно.
Спать вместе не сложно, чтобы брак работал? Немного ложной жизни — один из ответов на вопрос, как сохранить здоровую супружескую жизнь.
Вывод
Учитывая, что для того, чтобы наладить отношения или построить крепкий, здоровый брак, нужно каждый день идти на компромисс. Однако удовольствие, которое оно приносит, стоит всех усилий.
Следуйте приведенным выше советам, и если вы все еще не можете встать на правильный путь, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью. Вы можете посетить Терапевт или пройти курс брака чтобы сделать его лучше.
Поделиться:
