Что делать после расставания?

Что происходит, когда вы просыпаетесь ото сна и понимаете, что человек, которого вы любите, не тот, и вы остались с разбитым сердцем? Мы все прошли через это. Заставило ли это вас задуматься, что делать после расставания?

Один из вопросов, который мы собираемся задать себе, — какие действия помогают и мешают расставанию. Правда в том, что мы всеиспытал разбитое сердце в какой-то момент, и это помогает узнать лучший подход к тому, что делать после тяжелого разрыва.

Ваша любовь была настоящей, так что ожидайте, что вам понадобится время, чтобы положительно исцелиться. Человек может легко пережить расставание, если предпримет правильные шаги и регулярно оценивает свое поведение.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать после расставания.

20 вещей, которые нужно сделать после расставания

Столкнувшись с тяжелым расставанием, первое, что вы почувствуете, — это отрицание и шок. Может показаться, что кто-то пронзает ваше сердце, и это может быть одной из причин, почему разбитое сердце является таким идеальным термином для того, что мы чувствуем.

Нужен совет, что делать при расставании? Как двигаться дальше и с чего начать? Вы просто стираете свою любовь, когда понимаете, что вся эта любовь, обещания и сладкие слова ничего не значили?

После разбитого сердца — да, все становится лучше, но не ждите, что оно станет лучше в одно мгновение. Вот несколько советов, которые помогут вам научиться чувствовать себя лучше после расставания:

1. Дайте себе время

Думаете, что делать после расставания? Во-первых, полегче с собой идай себе времяспокойно обрабатывать свои эмоции. Ожидание слишком многого от себя слишком рано может изменить путь вашего восстановления после расставания.

Требуется время, чтобы перестать болеть после расставания; время простоя для восстановления помогает реорганизовать свои мысли и справляться с ними более надлежащим образом. Спешка с чувствами после расставания часто может привести к неразрешенным чувствам, которые влияют на людей в течение длительного времени.

2. Удалить контактную информацию

Да все верно. Конечно, вы можете сказать, что это не сработает, потому что вы знаете номер телефона своего бывшего наизусть, но это действительно помогает. Это один шаг к вашему выздоровлению. При этом вы также можете удалить все, что будет напоминать вам об их существовании. Это не горько; это продолжается.

Когда вы чувствуете желание поговорить или, по крайней мере, покончить с собой, и вам хочется позвонить в последний раз — не делайте этого.

Вместо этого позвоните своему лучшему другу, сестре или брату — любому, кого вы знаете, он поможет вам или просто отвлечет ваше внимание. Просто не связывайтесь с бывшим.

3. Примите свои эмоции

Что делать после расставания с парнем или девушкой? Что ж, дайте волю своим эмоциям, только не перед бывшим, так что не пытайтесь звонить ему. Плачь, кричи или возьми боксерскую грушу и бей по ней изо всех сил.

Вы можете спросить, почему? Ну, это потому, что тебе больно, и если ты выпустишь все наружу, это поможет тебе.

Самая распространенная ошибка, которую мы совершаем, — это скрывать боль, и это только усугубляет ее.

Позвольте себе почувствовать боль– слушать грустные песни о любви, плакать, писать все свои чувства на бумаге и сжигать ее. Кричите или бейте боксерскую грушу, как будто вы находитесь на боксерской арене. В общем, отпусти все и смирись с болью.

4. Примите реальность

Ты знаешь, что все кончено, верно? Вы знаете это в глубине души, так зачем держаться за их обещания? Зачем зацикливаться на причинах разрыва? Это случилось, потому что так случилось, и у твоего бывшего были свои причины, вот и все.

Примите тот факт, что теперь все кончено, и вместо того, чтобы строить планы накак вернуть бывшего, составьте план того, как вы можете двигаться дальше.

5. Чистка в социальных сетях

Тем не менее, преследуете своего бывшего в социальных сетях? Постарайтесь сразу же остановить себя. Удалите все свои приложения в социальных сетях на несколько дней, так как это даст вам возможность очиститься от их влияния.

В социальных сетях есть способ информировать вас о том, чем занимается ваш бывший, даже после того, как вы расстались. У вас есть доступ к их жизни и словам даже после их разлуки, что может ежедневно влиять на ваше настроение.

Социальные сети мешают вам уйти от бывшего, потому что у вас нет возможности уйти от него. Обновление от них может отправить вас в статистику e гнева, разочарования, ревности или печали.

6. Планы с друзьями

Попытка понять, как справиться с расставанием, может вызвать стресс. Нолучший совет о расставанииэто планировать встречи с друзьями.

Встреча с друзьями может дать вам возможность перезарядиться и освежить свой разум. Вы можете выплеснуть свои эмоции перед друзьями, а также хорошо провести с ними время.

Жизнь после расставания может показаться безнадежной и одинокой. Но друзья дают вам шанс забыть о своей боли и заново открыть себя по-новому. Они напоминают вам, что вы можете прекрасно провести время и получить удовольствие, даже без своего бывшего.

7. Попробуйте заняться спортом

Даже если вам не хочется вставать с постели, постарайтесь заставить свое тело двигаться. Использование преимуществ включать умственное и физическое улучшение.

Вы можете попробовать выполнить несколько простых упражнений, которые помогут поднять вам настроение. Кроме того, занятия спортом поддерживают умственную и физическую активность, что помогает избавиться от ненужных мыслей о расставании.

8. Забудьте о себе

Вы потеряли мотивацию делать что-то для себя после расставания? Что делать после расставания, должно включать в себя некоторые деятельность по уходу за собой .

Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы после тяжелого расставания. Вы можете попробовать медитировать, посетить спа-центр или провести время со своим питомцем. Перезаряженный мозг поможет вам чувствовать себя любимым и заботливым, а не таким уязвимым после расставания.

9. Считайте свои благословения

Что делать после расставания? Скажи спасибо!

Составьте список всего, за что вы благодарны, и просматривайте его каждый день. Напоминание себе обо всех хороших вещах, которые являются частью вашей жизни, поможет вам выбраться из негативного пространства.

Разлука с партнером может сделать жизнь бессмысленной и пустой. Но узнавая все хорошее, людей и опыт в своей жизни, вы можете снова научиться улыбаться.

10. Обновление интерьеров

Новый взгляд, новый взгляд.

Влияние интерьеров психологическое благополучие их обитателей различными способами. Каждое пространство хранит воспоминания о прошлом, и его изменение может дать вам свежий взгляд.

В вашей комнате и доме могут храниться воспоминания о времени, которое вы провели вместе со своим бывшим. Изменяя внешний вид этих пространств, вы можете положительно удалить следы своего прошлого из вашего настоящего окружения.

Смените шторы, добавьте комнатное растение, используйте покрывало, добавьте несколько подушек или измените положение мебели. Всего за несколько крошечных шагов вы можете добавить свежую атмосферу в свое пространство и сделать его позитивным.

11. Отправляйтесь в путешествие

Если работа дает вам шанс, сделайте перерыв, отправьтесь в новое место и насладитесь экзотическим отдыхом.

Вы можете путешествовать в одиночку или отправиться в отпуск с друзьями или семьей. В любом случае, путешествие поможет вам насладиться новым пространством и даст вам свежий взгляд на ваши проблемы.

Переход в новое место также может помочь вам не думать опечаль и гнев, связанные с вашим разрывом. И кто знает, возможно, вы даже сможете полностью забыть о своей боли, пока вы там.

12. Розничная терапия

Немного побалуйте себя и купите вещи, которые поднимут вам настроение. Купите себе новый предмет одежды, часы, новую технику или что-нибудь еще, что заставит вас улыбаться от уха до уха.

Покупки могут не входить в ваш список приоритетов, так как расставание может испортить вам настроение. Но шоппинг – это не легкомысленное занятие, особенно если он может доставить вам удовольствие в трудную минуту.

13. Займитесь новым хобби

Что делать после расставания? Заведите новое интересное хобби.

Рискните и займитесь делом, которое всегда влекло вас к этому. Новое хобби может дать вам шанс заново открыть себя и свои пределы, но оно также может быть просто развлечением.

Займитесь подводным плаванием, попробуйте заняться гончарным делом, запишитесь на урок танцев, выучите новый язык или сделайте что-нибудь еще, что вас волнует. Верните энергию в свою жизнь и, возможно, заведите новых друзей.

14. Общайтесь с семьей

Теперь, когда вы одиноки, почему бы не воспользоваться этим моментом ипровести некоторое время с семьей.

Семейное время может заземлить вас и напомнить вам о том, что действительно важно в жизни. Это может помочь залечить ваши раны и сделать вас сильнее после расставания. Семья может стать отличной системой поддержки в трудные времена.

15. Будьте заняты

Избегать своих эмоций не рекомендуется, когда вы учитесь преодолевать разрыв. Однако также важно не перебарщивать со своими чувствами.

Найдите способы продуктивно занять себя, чтобы в конечном итоге вы не были одержимы расставанием в течение длительного времени. Попробуйте достичь большего количества целей на работе, прочтите книгу, освойте новый навык или займитесь новым проектом.

16. Журнал

Давай пиши! Записывайте свои чувства, поскольку этоотличный способ обработки ваших чувств.

Если вы пытаетесь понять, что делать, когда расстаетесь, подумайте о том, чтобы вести дневник, в котором вы ежедневно записываете свои чувства. Вы также можете вести дневник всякий раз, когда ваши чувства после расставания переполняют вас.

17. Отложите свои вещи

Отношения влекут за собой моменты и подарки друг другу. Но после расставания эти вещи становятся болезненным напоминанием о вашем бывшем и любви, которую вы разделяли.

Итак, если вы задаетесь вопросом, что делать после расставания с девушкой или парнем, вы можете отложить в сторону вещи или подарки предыдущего партнера. Вы можете положить их в коробку, чтобы они не были на виду.

18. Уважайте себя

Что нельзя делать после расставания? Не умоляйте своего бывшего передумать и не просите его попробовать еще раз. Уважать себя.

Как бы ни было тяжело или больно, вам нужно уважать себя, даже если у вас нет никакого закрытия. Не умоляй того, кто больше не хочет быть с тобой.

Это может показаться резким, но это правда, которую вы должны услышать. Вы заслуживаете большего — знайте себе цену.

19. Распорядок дня на ночь

Хотите знать, что делать после расставания, особенно во время бессонных ночей? Установите режим.

стресс и тревогасвязанные с расставанием могут нарушить режим сна большинства людей. В тишине ночи вас могут преследовать мысли о бывшем.

Старайтесь поддерживать успокаивающий распорядок на ночь и строго следуйте ему. Сначала может быть сложно придерживаться этого режима, но в конце концов ваше тело будет уважать этот режим, и вы сможете спать спокойно каждую ночь.

20. Обратитесь за помощью

Расставание может быть очень болезненным. Но что делать после расставания, должно зависеть от того, в каком душевном состоянии вы находитесь.

Если вы выходите из оскорбительных или интенсивных отношений, профессиональная помощь может помочь вам лучше справиться со своими чувствами. Советы экспертов помогут вам преодолеть боль и травму, которые вы, возможно, испытываете.

Что нельзя делать после расставания

Знать, что делать после расставания, легко, но сделать это — настоящая проблема, но до тех пор, пока вы знаете, что вам нужно делать, и ваши близкие и друзья готовы помочь вам. У вас будет все необходимое, чтобы двигаться дальше и начать новую жизнь.

Помимо того, что вы должны делать после расставания, есть некоторые вещи, которых вам следует избегать, так как они ограничивают темп иобъем вашего исцеления. Вот несколько советов о том, чего нельзя делать после расставания:

1. Не занимайтесь сексом при расставании

Каким бы заманчивым это ни было, сопротивляйтесь желанию вернуться к своему бывшему. Это подвергает вас риску вернуться к нездоровым отношениям с вашим бывшим.

Секс после расставания может быть горячим и возбуждающим, потому чточувство потери партнераделает секс более страстным. Тем не менее, это не здорово, поскольку может помочь вам игнорировать проблемы, которые у вас были с вашим партнером.

2. Не связывайся со своим бывшим

Вы и ваш бывший расстались, потому что что-то было не так, что не работало ни у вас, ни у вас обоих. Но легко забыть, что когда вы скучаете по ним, они отчаянно переживают расставание.

Вы можете найти, что сказать после расставания с бывшим, что даст вам возможность снова связаться с ним. Но общение с вашим бывшим может замедлить ваш процесс продвижения вперед, удерживая вас в своих чувствах к бывшему.

3. Не попадайте в отскок

Уходить от бывшего важно, но это должно происходить своевременно и органично. Если вы попытаетесь сбежать от боли разрыва, завязав новые отношения, это не будет для вас здоровым.

Отношениям восстановления не хватает органической связи, так как часто вы представляете себе связь, которую чувствуете, в отчаянной попытке преодолетьболь ваших прошлых отношений.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше об отношениях восстановления и о том, почему они часто не работают:

4. Не сравнивайте себя

Не бывает двух одинаковых людей, и не бывает двух одинаковых расставаний.

Сравнение себя с другими людьми, их отношениями и их способностью двигаться дальше быстрее вызовет у вас стресс. Это также может заставить вас действовать таким образом, который может нанести вам вред в долгосрочной перспективе.

Кроме того, постарайтесь не сравнивать себя с тем, как ваш бывший переживает расставание. Это заставит вас погрузиться в свои чувства к бывшему и заставит вас чувствовать себя ревниво и неуверенно.

5. Не поддавайтесь нездоровым привычкам

Ваше здоровье? Может быть нет

Когда человек переживает трудные времена, алкоголь или курение могут выступать в качестве костылей. Потребление этих продуктов в нездоровых количествах может нанести вред вашему здоровью и привести к долгосрочным проблемам. У вас может даже развиться зависимость от алкоголя или курения, от которой будет очень трудно избавиться.

Вывод

Исцелить разбитое сердце непросто. Иногда это становится невыносимым, особенно когда вас преследуют воспоминания или если вы видите, что ваш бывший счастлив с кем-то другим. Чувствовать гнев, боль и обиду — это нормально.

Мы люди, и мы чувствуем боль, и никто не считает, как быстро вы сможете выздороветь — так что выздоравливайте в свое время и принимайте все медленно.

Используйте список того, что можно и чего нельзя делать, чтобы понять, что делать после расставания. Он проведет вас через то, что может быть болезненным временем, и поможет вам с легкостью пройти через это.

Не чувствуйте себя слабым, когда плачете, и не чувствуйте жалости, когда чувствуете себя одиноким. Помните, что есть люди, которые вас любят и поддержат.

Поделиться: