10 советов по практике эмоциональной настройки в отношениях

Обретение эмоциональной гармонии в отношениях — это процесс поиска того единственного человека, который понимает вас во всех смыслах, без необходимости изначального словесного выражения этих потребностей.

Подсознательно, будучи взрослыми, люди ищут кого-то, кто удовлетворит потребности, которые в противном случае не были бы удовлетворены в прошлых отношениях, даже в детстве.

Быть эмоционально настроенным важно во всех отношениях, но особенно романтические связи . Без этой связи партнеры могут казаться эмоционально недоступными для своего супруга или отсутствующими — ошибочное восприятие, которое наносит ущерб партнерству .

Что такое настрой в отношениях

Эмоциональная настроенность в отношениях является одним из основных условий для создание глубокой и прочной связи где каждый человек чувствует себя в безопасности и доверяет другому . Настроенность — это сверхъестественная способность ощущать, понимать и осознавать потребности другого человека, не выражая эти чувства явно.

У каждого есть врожденное желание быть понятым и проявленное сочувствие . Это не всегда означает, что ваш супруг согласится с тем, что вы испытываете, но это признак связи с вами и распознавание своих эмоций .

Первый аспект, который следует помнить при настройке, это не согласие, да и согласие не важно.

Даже если та же самая ситуация будет менее критической для вашего партнера или вызовет у него меньше стресса, ваш партнер вложит всю свою энергию в то, чтобы поставить себя, так сказать, на ваше место.

Это позволяет им увидеть это с вашей точки зрения, чтобы обеспечить уровень понимание, чтобы помочь им превзойти эти чувства и перейти к их обработке и преодолению для вашего наибольшего блага.

10 советов, как практиковать эмоциональную настройку в отношениях

Если в отношениях есть эмоциональная настройка, партнеры будут способны идентифицировать приятные и не очень приятные эмоции другого и находить способы справиться с ними. чувства вместе как пара .

Если эмоциональная настройка для пар отсутствует, эмоции могут быть неправильно восприняты, что приведет к окончательному конфликту.

Истинное понимание определения созвучия и последующая работа над его развитием эмоциональная связь в отношениях поможет вам лучше понять другого на многих уровнях, позволяя отношениям процветать как поддерживающая, доверительная, безопасная и уважительная связь. Несколько советов, которые помогут вам двигаться к этой цели:

1. Практикуйте активное слушание

Многие люди сталкиваются с трудностями при активном слушании.

Некоторые считают, что они участвует в разговоре , но в их голове проносится так много мыслей, чаще всего планируют, как реагировать на сказанное, что они не обращают внимания на эмоции, стоящие за содержанием.

Если быть честными, мы были на стороне получателя этих разговоров, и это не очень приятная ситуация, чтобы быть вовлеченным. Пытаясь улучшить то, что является сонастройкой, вы должны практиковать присутствие в данный момент и слушаю своему партнеру.

Это означает, что нужно сосредоточиться на человеке, наблюдать за выражением его лица, ощущать эмоции в его голосе, когда он говорит, и активно слушать слова.

Чувство, что вас услышали, иногда приводит к тому, что ваш партнер открывается немного больше. Иногда можно найти выгодный способ решения проблемы, делясь эмоциями.

Вы действуете как резонатор, а не кто-то пытается решить проблему - если они искренне не просят о помощи. Затем сделайте паузу и уделите время своему ответу, прежде чем просто выпалить свои мысли.

2. Вопросы, которые лучше понять, покажут беспокойство

Когда вы не совсем понимаете , задавайте вопросы, чтобы показать, что вы заинтересованы. Важно знать больше, чтобы лучше понимать, что происходит. Если вы чувствуете, что ваш партнер делит только часть магазина, поощряйте дальнейшие подробности с помощью запросов, чтобы партнер знал, что у вас есть опасения.

Важной частью эмоциональной настройки в отношениях является определение того, что что-то не так с вашей второй половинкой, и приближение к ним в попытке быть рядом с ними.

Ваш партнер поймет, что вы видите его боль или стресс и что вы хотите понять его, чтобы помочь ему справиться с этим. Это практика эмоциональной настройки и воли. поощрять своего мужа чтобы открыться еще больше в будущем.

3. Обратите внимание на невербальные сигналы

Эмоциональная настройка имеет непосредственное отношение к распознаванию невербальных сигналов. Хотя это приведет к лучшему вербальному общению, партнер часто будет чувствовать или видеть эти сигналы, которые заставят его поверить в то, что некоторые чувства нуждаются в решении.

Крайне важно быть в гармонии или иметь это глубокая связь что вы знаете, когда что-то должно привести вас к коммуникативному аспекту психологии настройки.

Невербальные сигналы уникальны для каждого человека, но по прошествии времени с человеком вы начать изучать их язык тела , будь то мимика, возможно изменение позы или даже их энергетика. В этот момент открытые вопросы должны начать вести вас к происходящим чувствам.

4. Валидация необходима на этапе выражения

Как только ваш партнер начинает выражать свои эмоции , подтверждение является важным компонентом, чтобы показать своему партнеру, что вы понимаете, слышите и видите его. Поощрение — важная часть активного слушания.

Опять же, вам не нужно соглашаться с чувством или находить эмоцию, которую вы бы испытали. Это искренне для вашего партнера, и это важно.

Проверка означает честность , тем не менее, и если вы не согласны, вы можете сказать общие утверждения, чтобы избежать этого различения. Благодарю своего друга за то, что поделился. Поощряйте, показывая, что вы цените их точку зрения.

5. Определите для себя возможные триггеры

Быть эмоционально настроенным на своего партнера очень важно, но также важно следить за тем, чтобы вы обращали внимание на свои эмоции, когда тренируетесь быть в гармонии со своим партнером. Вы хотите избежать потенциальных триггеров, которые могут вызвать чувства к вам, возможные образы, запахи, прикосновения или звуки, которые могут создать травму .

Точно так же, как вы цените своего партнера делиться, вам тоже нужно будет рассказать об этих событиях своему помощнику. Это дает вашей второй половинке шанс помочь вам справиться с этими чувствами, поэтому вы вместе практикуете эмоциональную настройку в команде.

6. Несексуальные прикосновения

Знакомство с ваш партнер с физическим прикосновением может помочь вам развить сильную близость, более глубокий уровень связи.

Это может включать в себя объятия, держание друг друга, поглаживание волос другого, массаж его кожи, интимные прикосновения, чтобы узнать, что вам нравится, в конечном итоге развивая уровень безопасности и безопасность между вами двумя .

7. Сделайте общение приоритетом

В конечном итоге эмоциональная настройка в отношениях должна вести к открытым, честным, безопасным отношениям. коммуникация , чувствуя, что вы и ваш партнер можете поделиться своими переживаниями со своими эмоции словесно своему партнеру .

Идея в здоровые отношения заключается в том, чтобы найти способ проработать эмоции до такой степени, что человек, испытывающий их, будет удовлетворен тем, что его услышали, увидели и подтвердили эти пережитые эмоции.

8. Задержите взгляд вашего партнера на несколько минут.

Акт смотреть в глаза другому человеку и удерживать этот взгляд иногда может быть сложно для людей, но это практика, которая может помочь улучшить эмоциональную настройку в том же самом. контекст как активное слушание .

Разговор с человеком, который дает полный прямой зрительный контакт показывает то, что вербализуется, жизненно важно для этого человека и заслуживает его безраздельного внимания.

Пары должны использовать это как упражнение, чтобы настроиться эмоционально, сидя и тренируясь пристально смотреть друг другу в глаза в течение нескольких минут.

Посмотрите это видео, чтобы понять важность зрительного контакта и как вы можете завоевать доверие :

9. Терпимость имеет решающее значение

Толерантность означает принятие того, что существуют разные эмоции и взгляды на вещи, которые отличаются от ваших собственных.

Важно вместо этого взять реальность любимого человека и отделить ее от собственных мнений и мыслительных процессов. понять и помочь им справиться со своими.

Вы никогда не должны игнорировать их эмоции, советуя им отпустить их или искать серебряную подкладку. Эти заявления уменьшают их чувства, заставляя их поверить, что вы считаете их тривиальными. Настройка должна вести к здоровым, открытым, исцеляющим беседам.

10. Эмпатия

Когда другой человек чувствует ваше сочувствие, вы добиваетесь успеха в эмоциональной настройке. Эмпатия говорит вашему партнеру, что вы чувствуете то, что он переживает, вы понимаете, и вы выражать эти мысли на словах, чтобы ваш партнер признал действительность.

Вы говорите, что для вашего супруга вполне разумно испытывать такие эмоции, и многие люди в той же ситуации могут испытывать подобные чувства. У вас сложилась прочная связь, которая будет становиться глубже по мере развития ваших отношений.

Могу ли я улучшить свою эмоциональную связь в отношениях

Можно улучшить связь в паре, когда становится очевидным, что нет эмоциональной настройки. Способ, которым это различимо, - это когда разговоры постоянно приводят к конфликту .

Это потому, что партнеры привносят в разговоры мнения и личные чувства вместо того, чтобы практиковать бескорыстие. активное слушание , фокусируясь на другом человеке, которые являются важными компонентами настройки.

Если партнер испытывает эмоциональные потрясения, то, что думает или чувствует другой, или согласен ли он с логистикой ситуации, не имеет значения. Этот момент касается партнера и того, как их партнер может помочь этому партнеру справиться с тем, что в настоящее время происходит в их жизни, без учета личных доводов партнера.

Это требует наблюдения и реагирования в валидации и поощряющая манера не пытаясь ничего исправить.

Заключительная мысль

Предположим, вы половина пары борьба с концепцией эмоциональной настройки в отношениях. В этом случае консультирование может стать отправной точкой для разработки руководства по началу процесса.

Взять двух людей с разными наборами аргументов и поместить их в единые отношения, ожидая, что они развить эмоциональную привязанность требует времени, практики, а иногда и посторонней помощи.

Это нелегко для всех, но это не обязательно невозможно. Это, безусловно, стоит усилий в зависимости от первоначального подключения.

Поделиться: