10 способов говорить правду в отношениях

Романтическая влюбленная пара, пить кофе, свидание в кафе.

В этой статье

Поскольку в современном обществе женщин все больше поощряют к тому, чтобы они имели право голоса и отстаивали равные права, говорить свою правду никогда не было так «в моде». выражая свою правду своим замечанием, Что я знаю точно, так это то, что говорить правду — это самый мощный инструмент, который у нас есть.

Что значит говорить свою правду?

Говорить правду в любви может означать выражение того, что вы думаете о ваших отношениях или, возможно, о вашей работе или дружбе. Это также может включать высказывание вашего мнения о чем-то, к чему вы испытываете сильные чувства, или рассказ о своей истории, а также раскрытие прошлых проблем, которые могли быть трудными или болезненными.

Может ли правда помочь вам привлечь больше любви?

По моему личному опыту и опыту работы с клиентами, искренний разговор, несомненно, может помочь вашим отношениям процветать.

Когда вы решите проявить себя, не сдерживая определенные чувства или части себя, это может помочь создать атмосферу, в которой ты чувствуешь себя принятым для человека, которым ты являешься на самом деле. Это то, что я называю «свободой отношений».

Правда не лицензия играть жертву

Тем не менее, некоторые люди, кажется, используют теорию «говорить свою правду» как лицензию на то, чтобы разыгрывать карту жертвы или обвинять и критиковать своего партнера за то, что он не соответствует их перфекционистским стандартам.

Точно так же другие видят в этом предлог для чрезмерного навязывания своего мнения и занимают позицию, что они всегда «правы», что может привести к властному и контролирующему поведению и удушению любых действий. здоровые отношения .

В результате есть способы, которые я рекомендую говорить правду, которые помогут в развитии отношений, а не ослабят их.

Как говорить правду, чтобы укрепить отношения

Молодые люди смотрят в сторону от окна. Женщины в зимнем свитере

1. Скажи, что у тебя на уме

Если вас что-то беспокоит, научитесь высказывать свое мнение без страха. Я говорю своим клиентам: «Почувствуйте страх и все равно скажите об этом».

Вы человек с эмоциями, и позволить себе быть уязвимым это способ укрепить отношения, чтобы помочь создать более глубокую связь и улучшить отношения.

2. Возьмите на себя полную ответственность за свое благополучие

Ваш партнер не несет ответственности за ваше счастье, поэтому говорить правду в отношениях о том, что вы чувствуете себя нелюбимым и что это его вина в том, что он отдает вашу силу, неправильно. Когда ты взять на себя ответственность и как вы себя чувствуете, ваши отношения могут пользоваться гораздо большей свободой.

3. Использование уязвимости как силы против слабости

Принятие на себя полной ответственности за свои эмоции поможет вам говорить так, чтобы ваша уязвимость открыла ваши отношения.

Если вы всегда говорите что-то вроде «Ты заставляешь меня чувствовать XYZ», ты будешь разыгрывать карту жертвы, а это обычно служит только для того, чтобы вызвать обиду у партнера .

Вместо этого используйте операторы I.

Сказать, что мне сейчас больно или я понимаю, что мне было страшно в тот момент, когда произошло XYZ, и я не справился с ситуацией так хорошо, как мог бы, не обвиняет вашего партнера.

Это помогает создать пространство, в котором вы оба можете быть людьми с эмоциями.

4. Знайте, что вы всегда имеете право на свои чувства

Если ваш партнер пытается отрицать или игнорировать ваши чувства, вы имеете полное право установить границу и сказать: «Пожалуйста, не игнорируйте мои чувства».

Однако это предполагает, что вы взяли на себя полную ответственность за свое выражение, как описано выше.

5. Работайте над своим чувством собственного достоинства

Когда вы уверены в себе и знаете себе цену, гораздо легче высказываться с утверждениями. Что бы ни случилось, вы всегда знаете, что у вас есть собственная спина.

В видео ниже Адия Гуден спрашивает: Что бы вы перестали делать, если бы знали, что уже достойны этого? Она говорит о прощении, принятии себя, общении с поддерживающими людьми для осознания вашей самооценки.

6. Четко определите свои ценности и желания в романтической жизни.

Когда вы поймете, что действительно важно для вас и чего вы хотите в жизни и любви, у вас будет четкое представление о том, как говорить свою правду и чего вы хотите отстаивать. С другой стороны, некоторые вещи в жизни просто не стоят того, чтобы их поднимать в разговорах.

7. Будьте внимательны

Научитесь остро осознавать свои мысли и чувства. Человеческий разум исключительно хорошо питает нас множеством мыслей и историй, которые просто не соответствуют действительности.

Затем эти мысли вызывают наши чувства, а чувства подпитывают мысли. Затем мы можем попасть в порочный круг негативных эмоций, влияющих на поведение нашего партнера.

Когда вы научитесь делать шаг назад и наблюдать за своими мыслями, вы начнете видеть ограниченную перспективу ума и с меньшей вероятностью будете отражать это на своих отношениях.

8. Будьте готовы ошибиться

Попытка быть идеальным партнером и человеком — непростая задача для любого человека. Когда вы позволяете себе «запутаться» в любви, вы даете себе и своему партнеру наилучший шанс установить связь с вашим партнером на более глубоком уровне.

Если вы не позволяете себе «ошибаться», когда говорите правду, вы также не позволяете себе увидеть, где вы можете сделать это лучше в следующий раз.

Нет такого понятия, как «неправильно», когда вы решаете сделать вдох и заговорить, потому что вы настаиваете на том, чтобы быть самим собой, «бородавками и всем остальным», как говорится. Если ваш партнер не хочет позволять себе или вы допускаете ошибки, возможно, вам будет лучше без них.

9. Позвольте себе чувствовать свои эмоции

Конечно, когда вы идете на риск в своем общении, все может стать неудобным, но я всегда говорю своим клиентам: «Ну и что?»

Это может показаться немного резким, но что, если вы чувствуете разочарование, грусть или злость? Готовы ли вы позволить себе испытать весь спектр человеческих эмоций и при этом любить и принимать себя несмотря ни на что?

Проблема возникает только тогда, когда мы держимся за эти эмоции и используем их против нашего партнера или как причину, по которой мы остаемся в тупике — большинство чувств обычно длятся всего 90 секунд.

Если вы можете позволить себе почувствуй свое разочарование и даже говорить это с места полной ответственности, оно вообще будет проходить через вас, и вы почувствуете себя намного лучше, будучи честным и открытым.

10. Держите эго в стороне

Помните, эго увидит в вашей «проблеме» конец света.

Эго часто безнадежно, когда дело доходит до отношений. Это та часть вас, которая боится открыться для более глубокой любви. Скорее, вы спрыгнете с корабля и поверите, что есть кто-то другой, кто лучше подходит вам.

Ирония здесь в том, что многие люди продолжают привлекать кого-то, с кем они разыгрывают точно такие же модели поведения, и поэтому редко бывают счастливее.

Когда вы можете уделить время развитию открытости и честность с партнером , вы начнете видеть, как эго хочет саботировать ваши отношения, и будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с этим.

Забрать

Говорить свою правду не всегда удобно или легко, потому что это идет вразрез с нашей условностью, которая говорит: «Будь хорошим, будь совершенным, не расстраивай других».

Без сомнения, это отличный способ создать необычные отношения с вашим партнером.

Многие люди предпочитают прятаться в своих отношениях и в конечном итоге оседают и плетутся дальше. Это не рецепт долговременного счастья, поскольку сокрытие того, кто вы есть, заставляет вас чувствовать себя несчастным и чувствовать, что чего-то не хватает.

Если вы решите говорить свою правду, это означает быть уязвимым, честным и открытым с места полной ответственности. Это никогда не повод держать обвинять своего партнера , и никогда не бывает подходящего времени, чтобы высказаться. Все дело в том, чтобы научиться доверять себе, чтобы проявить себя в данный момент, даже если вы не уверены, как все может обернуться.

Чем больше вы будете это делать, тем больше вы получите доказательств того, что можете делать это снова и снова. Это даст вам и вашему партнеру больше свободы говорить правду и быть принятым таким, какой вы есть.

Воспринимайте ваши отношения как тренировочную площадку для создания любви, которую вы хотите. Ожидать, что он будет идеальным и что не будет моментов, когда он становится неудобным, нереалистично.

У вас гораздо больше возможностей быть тем, кто вы есть, чем вы думаете, и именно так вы создаете отношения, в которых вы и ваш партнер оба чувствуете полную поддержку, увиденное и услышанное на вашем жизненном пути.

Поделиться: