20 способов построить позитивные отношения

Молодая счастливая любовь Желанная пара целуется на кухне и улыбается в любви

В этой статье

Позитивные отношения — это не обязательно позитивные отношения все время, а те, которые находятся в здоровом состоянии и демонстрируют позитивные привычки, в том числе эффективное общение , честность, границы и доверие.

Позитивные отношения или позитивный брак не означают, что вы все время счастливы, или все идеально, или что вы никогда не чувствуете грусти или гнева. Это означает, что вы и ваш партнер работаете вместе, чтобы сохранять позитивный настрой и любить друг друга, даже когда дела идут плохо.

Построение позитивных отношений требует усилий, времени и последовательности, но вы можете это сделать!

Любые отношения могут стать позитивными, если немного поработать и привить здоровые привычки.

Если вы хотите построить позитивные отношения или задаетесь вопросом, как построить позитивные отношения, читайте дальше, чтобы узнать, как добавить больше позитива в ваши отношения.

1. Покажитесь полностью и присутствуйте

Позитивные отношения требуют, чтобы вы присутствовали, осознавали и инвестировали. Отложите телефон, остановите прокрутку, поговорите со своим партнером и обратите внимание.

Трудно иметь здоровые, позитивные отношения, если вас нет рядом. Социальные сети и другие отвлекающие факторы должны быть второстепенными по отношению к вашим отношениям. .

2. Попробуйте использовать мы вместо я или вы

Оставаться позитивным в отношениях намного естественнее, когда вы чувствуете, что ваши отношения крепкие и сплоченные.

Используя , мы указываем, что и вы, и ваш партнер представляете собой единый фронт, который вместе движется вперед. Мы важный термин. Посмотрим, сможешь ли ты поменяться местами я и ты на мы!

3. Научитесь активно слушать

Активное слушание является важным навыком во ВСЕХ отношениях, будь то личных, профессиональных или иных. Если вы хотите сосредоточиться на отношениях и поддерживать их… научитесь слушайте активно.

Услышав и увидев своего партнера (или начальника, маму, лучшую подругу и т. д.), ваши отношения могут измениться навсегда.

4. Стремитесь по-настоящему понять другого человека

Оставаться позитивным в отношениях намного легче для обеих сторон, когда есть искреннее желание понять другого человека.

Даже если вы никогда по-настоящему не понимаете другого человека, его эмоции и переживания, вы можете углубить связь пытаясь понять, прежде чем пытаться быть понятым.

5. Установите здоровые границы

Красивая молодая пара встречается дома на Teriss

Частью обучения тому, как строить позитивные отношения, является обучение строить здоровые границы .

Поначалу границы могут показаться пугающими; вы можете беспокоиться о том, что подумает или почувствует ваш партнер. В конечном счете, по установление четких границ о том, что вам нужно или не нужно, вы будете более позитивно относиться к тому, что вы получаете в своих отношениях.

Это улучшает общее состояние здоровья и благополучие ваших отношений, а кто не любит здоровые отношения!

6. Уважайте время, проведенное человеком в одиночестве, и его потребность в пространстве.

Это довольно просто. Дайте вашему партнеру время наедине с собой, его друзьями и семьей, если он этого хочет. Уважение их частной жизни и пространства является важным фактором успеха ваших отношений.

Позитивные, здоровые отношения требуют доверия и позволяют каждому партнеру полноценно жить своей индивидуальной жизнью, чтобы он мог вернуться к отношениям обновленным. Не пытайтесь контролировать время и пространство вашего партнера.

7. Отпустите прошлое.

Дерьмо случается. Я знаю, что это больно, когда ваш партнер делает что-то дерьмовое, но если вы все равно решили остаться с ним, вам нужно ОТПУСТИТЬ ЭТО.

Никто не заставлял вас оставаться; ты решил. Зачем оставаться, если вы собираетесь копаться в прошлом и портить отношения. Трудно построить позитивные отношения, если вы продолжаете их разрушать. Преодолей это!

Смотрите также: Как двигаться дальше, отпустить и оставить прошлое в прошлом.

8. Общайтесь с друзьями и семьей вашего партнера

Счастливые друзья играют музыку и наслаждаются костром на природе

Возможность проводить время с друзьями и семьей вашего партнера полезна для отношений.

Никому не нравится беспокоиться о том, что его партнер не ладит с его друзьями или семьей. Это создает сильный стресс. Так что приложите некоторые усилия и посмотрите, сможете ли вы установить и построить позитивные отношения помимо вашего партнера.

9. Чаще подключайтесь физически

Физическая связь — отличный лекарь (привет, секс помириться!), даже просто прикосновения, в общем, могут принести больше положительной энергии.

Держитесь за руки, расчесывайте волосы вашего партнера, массируйте его плечи или уменьшайте физическую близость.

Есть миллион разных способы, которыми вы можете физически подключиться т, и это будет творить чудеса с энергией в ваших отношениях.

10. Борьба честная

Драться не обязательно безобразно, крики, обзывания, хлопанье дверью и молчание в течение 3 дней — контрпродуктивные способы разрешения конфликтов.

Поспорить можно здорово и позитивно. Вы не всегда будете сходиться во взглядах, но научитесь продуктивно вести эти переговоры.

11. Делайте вместе небольшие дела

Здоровые и позитивные отношения не требуют, чтобы вы отправлялись в сумасшедшие путешествия, тратили кучу денег или всегда делали действительно большие вещи.

Внедрение небольших привычек в вашу повседневную жизнь важнее. Вместе готовьте, вместе убирайтесь, читайте одни и те же книги. Это не должно быть сумасшедшим занятием, но найдите что-то, чем вы сможете заниматься каждый день.

12. Практикуйте принятие и перестаньте пытаться изменить людей

Вы не можете изменить людей. А зачем тебе это?

Если вы с кем-то, кого вы постоянно пытаетесь изменить, спросите себя, почему. Разве ты не сошелся с этим человеком из-за того, кто он? Научитесь практиковать принятие того, что вы можете и не можете контролировать.

13. Будьте плечом, на которое можно опереться (перестаньте постоянно давать советы!)

Иногда партнеры просто хотят, чтобы мы слушали, а не предлагали решения. Если вы всегда пытаетесь исправить своего партнера или его проблемы, возможно, вы не способствуете здоровым и позитивным отношениям.

Попробуйте слушать и реагировать на то, что ваш партнер говорит и чувствует, вместо того, чтобы говорить ему, что он может сделать.

14. Будьте ответственны за себя

Молодая пара вместе тренируется на открытом воздухе в парке в солнечный день

Когда вы заботитесь о себе и не ожидаете, что другой человек сделает все за вас, это помогает формировать здоровые и позитивные привычки в ваших отношениях.

Надежда на кого-то другого оказывает на них большое давление! Показывая себя в финансовом, профессиональном и даже эмоциональном плане, вы можете немного ослабить это давление и построить позитивные отношения.

15. Говорите хорошо о своем партнере

В пылу напряженного момента нам может захотеться сказать обидные вещи о нашем партнере. Но этот момент боли, вероятно, не отражает того, что мы думаем о нашем партнере.

Старайтесь хорошо говорить о своем партнере даже во время конфликта. Это может помочь вам изменить то, как вы думаете о своем партнере, что в конечном итоге повлияет на то, как вы себя чувствуете и ведете себя.

Звучит как отличный способ сохранить позитив!

16. Разделите обязанности поровну

У взрослых много обязанностей! Финансы, уборка, домашние животные, работа и т. д. и т. д. и т. д. Здоровые и позитивные отношения процветают, когда мы разделяем и властвуем!

Ни один из партнеров не несет ответственности за все, и дела идут гораздо более гладко (и с меньшим стрессом!), когда мы делим работу.

17. Спросите своего партнера, что вам нужно от меня?

Как люди, мы довольно эгоистичны. Беспокойство о себе заложено в нашей ДНК. В конце концов, единственные отношения, которые длятся вечно, — это отношения с самим собой!

В связи с этим мы постоянно стремимся удовлетворить наши потребности. Хотя в этом нет ничего плохого, иногда это происходит за счет того, что мы оказываемся перед другими так, как они в нас нуждаются.

Попробуйте спросить своего партнера, что ему от вас нужно, и выполните его просьбу (если вы можете и хотите!)

18. Перестаньте анализировать ваши отношения

Все отношения то меняются, то исчезают. Позитивные и здоровые отношения не всегда идеальны и счастливы.

Когда вы сможете принять это и поверить в это, вы сможете проявить себя в трудные времена с лучшим настроем и помочь вернуть отношения в нормальное русло.

19. Практикуйте благодарность

Благодарность — один из самых простых и эффективных способов внести позитив в ваши отношения.

Выявляя вещи, за которые вы благодарны; Вы можете видеть, что всегда есть что-то, что стоит отпраздновать. Используйте эту технику ежедневно со своим партнером, чтобы строить и поддерживать позитивные и здоровые отношения.

20. Оставайтесь позитивными, веселыми и игривыми! Держите новинку в живых!

Отношения должны дополнять нашу жизнь, а не умалять ее. По увеличение положительных сторон , вы сохраните ваши отношения здоровыми и создадите импульс для приятного опыта как для вас, так и для вашего партнера.

Заключительные слова

Теперь, когда у вас есть несколько советов о том, как построить позитивные отношения, приступайте к практике! Для формирования привычки требуется время и постоянство, так что начните прямо сейчас!

Если ваши отношения находятся в хрупком состоянии и нуждаются в дополнительной помощи, не стесняйтесь обратиться за помощью к коучу по отношениям, терапевту или консультанту, чтобы поработать над этим!

Вы можете улучшить свои отношения с помощью правильных инструментов и помощи!

Поделиться: